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[菊池 真由子]の食べても食べても太らない法―――読んでるうちに「ムダな食欲」が消えていく!
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食べても食べても太らない法―――読んでるうちに「ムダな食欲」が消えていく! Kindle版

5つ星のうち 3.6 19件のカスタマーレビュー

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Amazon 価格
新品 中古品
Kindle版
¥ 637
文庫 ¥ 637 ¥ 40

紙の本の長さ: 205ページ

商品の説明

内容紹介

やせるコツはたった1つ。
食事の「量」より「質」を見直すだけ――。

1万人の悩みを解決した管理栄養士が教える簡単ダイエット!

58kg → 50kg(30代、女性) 4ヶ月で8kg減!
79kg → 72kg(40代、男性) 6ヶ月で7kg減!
65kg → 52kg(60代、女性) 9ヶ月で13kg減!

焼肉、ラーメン、ご飯、ビール……
「太りたくない」という理由から、食べたいものをガマンしても、絶対にやせません!
ガマンはストレスを生み、ストレスがムダな食欲を引き起こすからです。

たとえば……
●焼肉を食べるなら、「ハラミ」より「ロース」

●スイーツを食べるなら「ショートケーキ」より「シュークリーム」

●居酒屋では「ビール」と「唐揚げ」を楽しむ!

などなど、おいしく食べて、楽しくやせる食習慣が身につく本!


■レビュー紹介
・食べないのではなく、"太らないものを「選択」する"という発想
・はじめてのタイプのダイエット本
・ありそうでなかった「きちんとした裏付け」が納得する太らない法
・ダイエット、健康に興味を持ってる方には良書
・具体的アクションが分かりやすい



■目次

・1章 おいしく食べて、たくさんやせる!
(基本「毎日、朝食を必ず食べる」お腹を凹ますには「朝のプレーンヨーグルト」 ほか)

・2章 なぜ「食べても食べても太らない」のか?
(食べすぎても「キャベツ4分の1個」で帳消しにできる!シメにラーメンを食べても太らない方法 ほか)

・3章 「カロリー」これだけ知っていれば、うまくいく!
(「食べたものを書く」だけで、確実にやせる!同じように食べて「太る人」「太らない人」 ほか)

・4章 読めば読むほど「ラクにやせる」食べ方
(ビタミンB群で自然にやせる体をつくる!肉の上手な食べ方―炭水化物を燃焼させる! ほか)

・5章 「ムダな食欲」がみるみる消える習慣
(「食べる順番を変える」だけでムダな食欲が消える!「やせる」「肌・髪が若返る」理想の食べ物 ほか)

■著者 菊池真由子(きくち・まゆこ)
1966年 大阪府生まれ。
管理栄養士。健康運動指導士。NR・サプリメントアドバイザー。日本オンラインカウンセリング協会認定上級オンラインカウンセラー。
大阪大学健康体育部(現・保健センター)、阪神タイガース、国立循環器病センター集団検診部(現・予防検診部)を経て、
厚生労働省認定健康増進施設などで栄養アドバイザーを務める。ダイエットや生活習慣病の予防対策など、のべ1万人の栄養指導に携わる。
その活動の集大成として、本書では「食べながら健康的にやせる」コツを紹介。
著書に『免疫力を上げるコツ』『40歳からの健康ダイエット』(以上、同文書院)などがある。

内容(「BOOK」データベースより)

1万人の悩みを解決した管理栄養士が教える簡単ダイエット!

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 20287 KB
  • 出版社: 三笠書房 (2016/11/8)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01MRH5FXE
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.6 19件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 33,092位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2017年10月19日
形式: 文庫|Amazonで購入
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VINEメンバー2016年8月30日
形式: 文庫|Amazonで購入
0コメント| 10人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2016年8月13日
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0コメント| 81人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2017年8月11日
形式: 文庫|Amazonで購入
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2016年6月22日
形式: 文庫
0コメント| 182人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2017年7月19日
形式: 文庫
0コメント| 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2016年8月13日
形式: 文庫|Amazonで購入
0コメント| 10人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2016年12月25日
形式: 文庫
0コメント| 42人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告

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