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食べてきれいにやせる!―伊達式脂肪燃焼ダイエット (幻冬舎文庫) 文庫 – 2009/6/1

5つ星のうち 4.2 21件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

体脂肪はシソ油やエゴマ油で落とす、朝の果物で排泄力アップ、羊・牛・豚肉で燃焼系ボディに、フライにはレモンをかけて余分な油をカット…。自らも20kg減を達成した人気カウンセラーが、“栄養をプラスしてやせる”驚きのノウハウを伝授。メニュー選びと食べ合わせるだけで、一生モノのやせ体質が手に入る。大反響の成功バイブル、ついに文庫化。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

伊達/友美
1967年生まれ。銀座アンチエイジングラボラトリーカウンセラー、管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士。過去三千人以上の減量栄養指導を行い、やせ体質に改善させ注目を浴びる。雑誌、テレビで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 文庫: 187ページ
  • 出版社: 幻冬舎 (2009/6/1)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4344413172
  • ISBN-13: 978-4344413177
  • 発売日: 2009/6/1
  • 梱包サイズ: 15 x 10 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 21件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

投稿者 むらさめ 殿堂入りレビュアートップ100レビュアー 投稿日 2006/6/14
形式: 単行本
伊達式脂肪燃焼ダイエットのポイントは3つです。

1.胃を丈夫にする→消化力を上げる。

2.油の汚れは、油で取る。

3.内臓を支える筋肉を強くして、体を引き締める

私を含めて「痩せたい!」と思っている人間は面倒くさがりが多く、項番3に早くも一抹の不安があります。

でも御安心下さい。運動とかは不要です。

項番1から3の具体的実践方法は、

1.出来るだけ自然の形で(つまり皮、種ごと)果物を毎日300g摂る。

2.体脂肪率の高い人ほど、油・脂を控えていますが、新しい上質の油を摂らなければ、溜まった油は落とせません。

お勧めの食材が、

ナッツ類・胡麻油・オリーブオイル(特にエキストラバージン)で胡麻油・オリーブオイルは、

調理に使わず、調理したモノに、生のままかけて使うのが良い。

3.ダイエットの為に、肉類を控えていると筋肉がナヨナヨになってしまいます。豚肉・牛肉は、毎日70gは、食べましょう。

お勧めの、お肉の調理法は、汁物です。豚汁とか、肉入りスープだと、少量で、満腹感があります。

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形式: 文庫 Amazonで購入
さまざま出版されている「伊達式ダイエット」の本。

この本は文庫本だし、手に取りやすいこともあり、購入しました。

「カロリーと栄養は違う。」ということを根本から教えていただきました。

他の本も読んでみようと思います^^
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形式: 単行本 Amazonで購入
私は1年半、ありとあらゆるダイエットを試してはまったく効果なし。 このまま痩せないなら死んだほうがマシ・・・とまで思い、やっとたどり着いたのが伊達先生のこの食事法でした。一日3食、以前よりしっかり食べてるのにスルスルと脂肪が落ちていくんです。ダイエットしてる・・・っていう我慢やストレスもまったく無く 5ヶ月で15キロ 体脂肪率は
36%から21.5%に減少。 ちゃんと油もお肉も食べてるからお肌もツルツル、髪の毛も艶々になりました。エステシャンの友達にも40歳代のお肌とは思えない。20歳代の子よりプルプルしてる。と絶賛されてます。はじめは運動も全くせずなので本当に食事の効果です。
8キロ痩せたころから からだが軽くなったので軽くストレッチをしている程度ですが、結果は前述のとおりです。
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形式: 単行本 Amazonで購入
特に目新しい内容ではなかったように思います。

油を摂ってやせるとはいえ揚げ物は控えるという事だし、

結局はプチ断食のすすめで食べる量を減らせという事。

運動ももちろん必要だし、おやつも制限。

他のダイエット方法と同じです。

昔ながらの日本食を中心にという事はダイエットの常識です。

でも参考になった事もあるので星2つにしました。
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形式: 単行本
人はなるべく短期間に簡単に痩せたいから、サプりや「○○がいい。」と言えばそれが爆発的に流行る世の中ですが、実は地元で採れる旬のものを何でもバランス良くしかもできるだけ元の形が分かる食事で食べてると、体にいいんですね。難しい単語でいうと「地産地消」とかに繋がるのかな?加工品とかファーストフードは体に良くないいろんなものが入ってるんですね。書いてる事も分かりやすくスッキリ言い切る著者の言い回しで、中のイラストもスッキリ綺麗だし、あっという間に読み終えました。
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形式: 単行本 Amazonで購入
ダイエットを考えている方には、まず読んで欲しい一冊です。
この本を読んで、酵素とコタラ茶(本にはサプリメントをすすめていましたが)と断食を実践しています。
正確には分かりませんが、5kgは痩せました。
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形式: 単行本
痩せたい、でも運動は続かない、食事制限、我慢。がまん。ガマン。。ストレスがたまる…食べることが大好きな私がただ自分流に制限してもそれが正しいとは限らないんですよね。そしてお肉やお魚、必要なたんぱく質をきちんと摂らないと返って脂肪を溜めやすい体になってしまう、など勉強になる内容がたくさんありました。

ただ食べなければいいという間違ったダイエットではなく、健康的に痩せるために必要な食べ物の食べ方はダイエットに限らず、一生涯自分のためになる知識だと思います。

この本を読んでファーストフードやジャンクフードは食べなくなりました。

どうせカロリーを摂るなら体にいいものを!この食生活が身につけば自然に痩せていくと思いました。私は意識するようにしてから1ヶ月ほどですが、3食きちんと食べて我慢もしてませんが、(間食にはプルーンやおからクッキーを食べてます)久しぶりに会う人には「痩せたね!」と言われることが多くなりました。短期間でマイナス〇キロ!とは決めず、長い目で体質を変えていきたいです。

みなさんもダイエットに限らず健康のためにもぜひこの本を読んでみて下さい!
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