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頭痛・めまい、首・肩の痛みを動かしながら治す アゴトレ (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2017/5/16

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商品の説明

出版社からのコメント

◎アゴを引けば、痛みが消えていく。
◎姿勢と表情が変わり、佇まいが美しくなる。

【内容紹介】
本書で紹介している運動療法=アゴトレは、
筋トレや競技パフォーマンスを向上させるプログラムとは一線を画すもので、
痛みがある人にこそやってもらいたいリハビリテーションです。
場所を問わず、自宅で実践できるのもポイントです。
痛みをゼロにするという非現実的な努力よりも、
痛みを気にしないで暮らせるレベルまで回復させて、
それを維持することを目指した方が、より現実的で賢明だと思います。
「最初は動かすことに不安もあったが、
続けていくうちに痛みが和らいでスムーズに動かせるようになっていた」
これがアゴトレの魅力です。

【目次】
はじめに
急告!! 激増するスマートフォン症候群
本書の使い方
1章 痛みのメカニズムを知る
2章 うつと首のつまり
3章 身体を痛めない姿勢と5つの習慣
4章 首・肩凝りを改善する呼吸法
DVD STAGE1 めまい・ふらつきを改善するeyeトレ
DVD STAGE2 骨盤を動かして背骨を緩める
DVD STAGE3 背中を緩めて首の動きを楽にする
DVD STAGE4 首・肩の痛みとこわばりを改善するアゴトレ
DVD STAGE5 理想のデスクワーク姿勢とカバンの掛け方

【著者紹介】
伊藤和磨(いとうかずま)
プロのサッカー選手としてヴェルディ東京、JEF千葉、パルメイラスでプレー。
持病の腰痛により21歳で引退。
度重なる怪我と慢性的な頸部痛・腰痛に苦しんだ経験を、
「同じような症状で悩んでいる人たちに役に立てたい」という思いから、トレーナーの道を選ぶ。
2002年、代官山に「頸部痛・腰痛改善スタジオMaro's」を開業。
書籍や口コミでスタジオの存在を知った患者が、全国各地から毎日訪れている。
宮本恒靖氏(サッカー元日本代表)、川島永嗣選手(現・サッカー日本代表)、
野村忠宏氏(柔道)、山縣亮太選手(陸上短距離走)といったアスリートから一般の患者まで
幅広くサポートしている。現在まで3万1000回以上のセッションを実施。
「エチカの鏡」「笑っていいとも! 」「ホンマでっか?!TV」「その原因Xにあり! 」など多数のメディアに出演。
『痛みと歪みを治す健康ストレッチ』『腰痛を治すからだの使い方』(以上、池田書店)、
『腰痛はアタマで治す』(集英社新書)、『アゴを引けば身体が変わる』(光文社新書)など、
セルフケアに関する著書も多数執筆している。

内容(「BOOK」データベースより)

アゴを引けば、痛みが消えていく。姿勢と表情が変わり、佇まいが美しくなる。DVDで、エクササイズの細かな動きをサポート。

登録情報

カスタマーレビュー

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