Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • Apple
    Apple
  • Android
    Android
  • Windows Phone
    Windows Phone
  • Click here to download from Amazon appstore
    Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。

kcpAppSendButton

購入オプション

割引: ¥ 220 (14%)

Kindle 価格: ¥1,320

(税込)

これらのプロモーションはこの商品に適用されます:

Kindle App Ad
[菅原 洋平]の頭がいい人は脳を「運動」で鍛えている

著者をフォロー

何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。


頭がいい人は脳を「運動」で鍛えている Kindle版

5つ星のうち3.1 4個の評価

その他(2)の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
価格
新品 中古品
Kindle版 (電子書籍)
¥1,320
【注目の新刊】: 紙とKindle本が同日発売の新刊、予約中のタイトルをご紹介。 今すぐチェック【待望のKindle化】: 紙書籍で人気を博した本の電子化新着情報をご紹介。 今すぐチェック

商品の説明

内容紹介

●運動をすると頭は本当によくなるのか?

さまざまな業界の一流と呼ばれる人々が、
「運動をしている」と知られるようになりました。

「文武両道」「健全な体に健全な精神が宿る」と言われ、
体づくりと頭のよさは関係しているような気もします。

筋肉を使うと刺激が入力され、脳がしっかり目覚める。
練習で「つらいことに耐える精神」が鍛えられる。
しかし、これを聞いても「運動すれば頭がよくなる」と
納得するには物足りない感じがします。

そこで、本書では、運動と脳の関係を
医学的、科学的事実からご紹介しつつ、
実践的な方法をお話ししています。

●いつもの動作を変えるだけで
“脳が冴える”ミトコンドリアが増える!

本書でご紹介する運動をすると、
「脳のエネルギーを持続的に生み出す“ミトコンドリア”が増える」
「自律神経が整い、心と体が健康になる」
「認知機能が高まり、知的作業の能力が上がる」ので、

「思考力」「学習能力」「集中力」「心の状態」
「モチベーション」「コミュニケーション力」……など
多くの能力が高まります。

さらに、筋肉が増え、脂質が減るので、
「頭」も「体」もスマートになります。

脳にいい運動とは、
いつもの動作をちょっと変えるだけで実行可能です。

■1日一食だけ「食事中にハシを置く」(海馬を守る練習)
■筋トレの効果を最大限にする“ゆっくり弱める”遠心性収縮
■寝る前に「まっくらストレッチ」で自律神経のバランスをとる
■「口すぼめ呼吸」をすれば、仕事も勉強も好調に進む
■“5分に1回早歩き”を繰り返すと能力が上がる
■いつも冷静な人は「秒カウント」で動きに“間”を与えている
■目の運動は、情報収集、アイデア、ミス防止に役立つ

●「時間がない」「運動が苦手」な人もあきらめなくていい!
 スローで軽い運動をするだけ!

著者の職業である作業療法士の仕事は、
自分の「やりたいこと」ができなくなってしまった人に対して、
それらを再びできるように「脳を治療する」ことです。
この治療法は、日常生活で
脳の働きを向上させることにそのまま応用できます。

脳にいい運動を行なうときに気をつけることは3つ。
「姿勢を正す」「ゆっくり動く」「ゆっくりと速い動きを繰り返す」

これを意識して、軽い運動を
「休日 平日2日」でハードル低く行なうだけで、
脳の機能は驚くほど変わります。

「運動が苦手」「忙しくて時間がない」
という人もあきらめないでください。
これから始めていけばいいのです。

内容(「BOOK」データベースより)

スローな動作で脳細胞ミトコンドリアがラクに増える!筋トレ、ウォーキング、オフィスワーク、ストレッチ、呼吸、目、睡眠、食事など、いつもの動作を“ちょっと変えるだけ”で「知的作業の能力」は高まる。ここまで仕事・勉強・人間関係が変わる―お腹も凹み、頭と体がスマートに!

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 5020 KB
  • 推定ページ数: 227 ページ
  • 出版社: ワニブックス (2017/12/20)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B079DJJBSZ
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • カスタマーレビュー: 5つ星のうち3.1評価の数 4
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 141,854位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
  • さらに安い価格について知らせる

カスタマーレビュー

5つ星のうち3.1
星5つ中の3.1
評価の数 4
星5つ
43%
星4つ 0% (0%) 0%
星3つ 0% (0%) 0%
星2つ
40%
星1つ
16%
Amazonは星評価をどのように計算しますか?

この商品をレビュー

他のお客様にも意見を伝えましょう
2020年3月5日に日本でレビュー済み
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2018年2月13日に日本でレビュー済み
形式: 単行本(ソフトカバー)
20人のお客様がこれが役に立ったと考えています
コメント 違反を報告
2018年1月8日に日本でレビュー済み
形式: 単行本(ソフトカバー)
37人のお客様がこれが役に立ったと考えています
コメント 違反を報告
click to open popover