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非常識マラソンマネジメント レース直前24時間で30分速くなる! (SB新書) 新書 – 2011/10/15

5つ星のうち 4.1 40件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

タイムが劇的に縮まる!

「レース直前からレース中、レース後まで目からウロコのノウハウだらけ」
「何をどのタイミングで行うか、具体的にわかる」
「もっと早くこの本と出会いたかった」 ――など、大反響!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◎タイムが劇的に縮まる! 自己ベスト続出!
人気ランクラを主宰するウルトラランナーが徹底指南

レース直前、
「いまさらジタバタしてもしかたがない」と思わなくていい。

レース前日と当日の過ごし方を知っているだけで、
タイムは劇的に短縮するのだ。

初心者なら1時間、
中堅ランナーなら30分はタイムが縮まる。
しかも、ラクにゴールできる。

逆の見方をすると、
日々頑張ってトレーニングを重ねてきても、
レース直前の過ごし方を間違うと、
タイムを大幅にロスする恐れがある。

周到な準備と戦略で、
最速のタイムを叩き出す最強メソッドを伝授する。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◎走らず、歩かず、立たず、脚を温存
◎カーボローディングはしない
◎ウォーミングアップはしない
◎熱いシャワーで血液循環
◎スタート直前までお餅を食べ続ける
◎レース中もエネルギーを摂り続ける
◎スタート直後はガンガン抜かれる

出版社からのコメント

マラソン大会(レース)に向けて、
数カ月にわたってトレーニングを重ねても、
レース直前から当日のマネジメントを正しく行わないと、
コツコツと積み重ねてきた努力が台無しになる。

逆に直前と当日のマネジメントをしっかりやれば、
30分はタイムを縮めることができる。

事前の練習に多少の不備や不安があっても、
それを直前のマネジメントで補うことは十分に可能なのだ。

本書はレース直前から当日のマネジメントについて、理論的・体系的に説く。
直前でも30分差がつくノウハウを伝授する。

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登録情報

  • 新書: 212ページ
  • 出版社: SBクリエイティブ (2011/10/15)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4797366486
  • ISBN-13: 978-4797366488
  • 発売日: 2011/10/15
  • 梱包サイズ: 17.2 x 10.6 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 40件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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