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青トレ 青学駅伝チームのピーキング&ランニングケア 単行本 – 2017/11/24

5つ星のうち 2.7 5件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

出雲駅伝に続いて全日本大学駅伝でも優勝! !
史上初の2回目の三冠達成へ! ! !
そんな青山学院大学駅伝チームが毎日取り組んでいる
ランニングをする人のためのピーキングとケガ予防の教科書。


ピーキング&ランニングケアの方法をメインに
選手が実際に取り組んでいるメソッドを徹底紹介した本書は、
最高のコンディションで大会に挑みたい方にオススメの1冊! !


青トレとは、史上初となる大学駅伝三冠と箱根駅伝三連覇を達成した
青山学院大学体育会陸上競技部(長距離ブロック)を指揮する
原晋監督の育成メソッドと、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が
指導するフィジカルトレーニングとが融合して生まれた
ランナーのためのオリジナルメソッドの総称です。

第3弾のテーマは、ズバリ「調整方法とケガ予防」。
選手たちが実際に取り組んでいる、ピークを本番にもっていくピーキング。
ランナーが陥りやすいケガを予防する、日々のランニングケア。
そして、ランナーに効果的な栄養と睡眠のとりかたを徹底紹介しています。
具体的には以下の通りです。

【本書の内容】
●ピーキング
◎ピーキングが勝負を分ける
◎ピーキングのベースとなる期分け
◎すべてはプロセスにあり
◎青トレ オリジナル期分けシート
●膝のケア
◎入念かつ正確なランニングケアでランナーに多い障害を予防
◎膝の外側の痛み
◎膝の皿の上の痛み
◎膝の内側の痛み
◎膝の曲げ伸ばしによる痛み
☆下田裕太選手 プロフィール・Q&A
●腰背部のケア
◎腰や背中の張り
◎脚の付け根の痛み
☆田村和希選手 プロフィール・Q&A
●下肢のケア
◎お尻から太ももの裏にかけての痛み
◎太もも裏の痛み
◎起床時の足裏の痛み
◎かかとの痛み
◎足裏のしびれ
◎脛の痛み
☆吉永竜聖選手 プロフィール・Q&A
●栄養と睡眠
◎高強度の練習、レースの後は素早く糖質を補給する
◎ランナーにもっとも重要なケアは規則正しく質の高い睡眠
☆5人の未来のエース候補
☆OBインタビュー1小椋裕介選手
☆OBインタビュー2一色恭志選手
☆両著者プロフィール
☆チームメンバー

内容(「BOOK」データベースより)

今回のテーマは、リクエストが最も多かったレースに向けた調整方法。狙った大会にピークを合わせるピーキング、膝、腰等の故障を予防する、症状別のランケア。ランナー、ジョガー必読の1冊!ピーキングのための“青トレオリジナル期分けシート”付き!!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 143ページ
  • 出版社: 徳間書店 (2017/11/24)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4198645140
  • ISBN-13: 978-4198645144
  • 発売日: 2017/11/24
  • 梱包サイズ: 20.8 x 18.2 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 2.7 5件のカスタマーレビュー
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5件のカスタマーレビュー

5つ星のうち2.7

この商品をレビュー

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5件中1 - 5件目のレビューを表示

2017年11月28日
形式: 単行本Amazonで購入
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年2月25日
形式: 単行本Amazonで購入
2018年4月15日
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2018年1月25日
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2018年2月21日
形式: Kindle版
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