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青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング 大型本 – 2016/11/26

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商品の説明

内容紹介

累計12万部突破!
試せば分かる、体が変わる! !
日本一結果の出ているトレーニング本! ! !

箱根駅伝3連覇、大学駅伝3冠の青山学院大学駅伝チームが実証する
疲労回復を早めるリカバリーメッソド33種を徹底紹介。
選手と一緒にできる53分のDVD付きで
ランナーはもちろん、毎日のお仕事や家事でお疲れの方や
生活の中でケガを予防したい方にもオススメの一冊。


青トレとは、原晋監督が指揮する青学駅伝チームが
フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏の指導のもと
毎日取り組んでいるトレーニングの総称です。
今回の第2弾のテーマは、ズバリ疲労回復!
青学駅伝チームが、実際に行っている
疲労回復を早める33のリカバリーメソッドを紹介しています。
選手たちの疲労回復を早めるスーパーメソッドですから
我々にはもっと効くはず! !
具体的には以下の通りです。

◎静的ストレッチに様々なバリエーションが加わったスーパーストレッチ
◎骨盤と腰椎を動かせる体になり、腰の負担を軽減するバランスボールトレーニング
◎疲労回復にダイレクトに効くセルフマッサージ
◎ケガの予防、ケガの悪化を防ぐアイシング
◎疲労回復に有効な食事と水分補給

また、原晋監督が、青学駅伝チームを常勝チームに育て上げるうえで
非常に有効なメソッドとなった目標管理シートの活用方法も紹介。
読者のみなさんが使用できるように青トレオリジナル目標管理シート付きです。

今大会でも活躍した、4年生の一色恭志選手、安藤悠哉主将
3年生の下田裕太選手、田村和希選手といった
選手たちといっしょにできるDVD付きです!
また、神野大地選手、渡邉利典選手といった
青トレOBたちのインタビューも載っています。

本書をフル活用して、疲れが溜まりにくい体、
ケガをしにくい体を作っていってください。
レッツ・青トレ!

内容(「BOOK」データベースより)

疲労回復を早める33のリカバリーメソッド!原晋監督直伝!夢をかなえる目標管理シート活用法。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 大型本: 128ページ
  • 出版社: 徳間書店 (2016/11/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4198642990
  • ISBN-13: 978-4198642990
  • 発売日: 2016/11/26
  • 梱包サイズ: 20.8 x 17.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 11件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

ベスト500レビュアー2017年9月3日
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2017年9月7日
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2016年12月19日
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2017年3月4日
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2017年1月1日
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2017年2月11日
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2016年12月9日
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2017年2月23日
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