通常配送無料 詳細
在庫あり。 在庫状況について
この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。 ギフトラッピングを利用できます。
青トレ: 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレ... がカートに入りました
中古品: 良い | 詳細
発売元 早々堂
コンディション: 中古品: 良い
コメント: DVD付。帯あり。カバーに多少のスレ・微キズがございます。注文を確認後、迅速に発送致します。
この商品をお持ちですか? マーケットプレイスに出品する
裏表紙を表示 表紙を表示
サンプルを聴く 再生中... 一時停止   Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。
4点すべてのイメージを見る

青トレ: 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ 単行本(ソフトカバー) – 2015/9/18

5つ星のうち 4.6 28件のカスタマーレビュー

その他(2)の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
Amazon 価格
新品 中古品
Kindle版
"もう一度試してください。"
単行本(ソフトカバー)
"もう一度試してください。"
¥ 1,512
¥ 1,512 ¥ 1,093

AmazonStudent

Amazon Student会員なら、この商品は+10%Amazonポイント還元(Amazonマーケットプレイスでのご注文は対象外)。無料体験でもれなくポイント1,000円分プレゼントキャンペーン実施中。


click to open popover

キャンペーンおよび追加情報


よく一緒に購入されている商品

  • 青トレ: 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ
  • +
  • 逆転のメソッド 箱根駅伝もビジネスも一緒です(祥伝社新書)
  • +
  • フツーの会社員だった僕が、青山学院大学を箱根駅伝優勝に導いた47の言葉
総額: ¥3,758
ポイントの合計: 115pt (3%)
選択された商品をまとめて購入

Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • Apple
  • Android
  • Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。



【Amazon Global】International Shipping Made Easy
Shipping to over 65 countries, Simplify customs Learn more

商品の説明

内容紹介

ランナーにはランナーの、体幹トレーニング&ストレッチがある!

圧倒的なタイムで箱根駅伝を制した青山学院大学駅伝チームが
毎日取り組んでいるコアトレ&ストレッチのファーストメソッド49種を初公開!
チームのフィジカルを担当する中野ジェームズ修一トレーナーの指導を受けながら
青学の選手たちといっしょにできる55分のトレーニングDVD付き。
これまでのランニングの補強トレーニングを一新する青学メソッドで
新しい走り、新しい身体、新しい自分を手に入れよう。
みんなでいっしょに、レッツ・青トレ! !


【こんな方にオススメ】
★コアトレーニング→
■ランニングに適したコアトレが知りたい
■もっと楽に走りたい
■キレイなフォームになりたい
■記録を更新したい
★動的ストレッチ→
■効果的な準備運動をしたい
■推進力になる腕振りをしたい
■肩こりを解消したい
★静的ストレッチ→
■ランナーに必要な最低限のストレッチが知りたい
■ケガを防止したい
■コンディションを整えたい
■柔軟性を高めたい
★筋弛緩法→
■体の芯から疲れをとりたい
■レース前の緊張をとりたい
■よく眠りたい

【本書の内容】
●プロローグ対談 原晋監督×中野ジェームズ修一“準備運動は儀式ではない"
●青トレとは?
●第1章 コアトレーニング
■そもそも、コアトレって何?
■STEPごとの説明
■STEP1 インナーユニットの使い方の習得
■STEP2 インナーユニットの強化
■STEP3 アウターユニットの強化
■原監督コラム「私のチームの作り方」Vol.1“勝負できる集団にする環境の作り方"
■神野大地選手へのQ&A
●第2章 ストレッチ
■動的ストレッチと静的ストレッチ
■準備運動として行う動的ストレッチ
■練習後に行う静的ストレッチ
■原監督コラム「私のチームの作り方」Vol.2“目標設定から始まる、選手の才能の伸ばし方"
■久保田和真選手へのQ&A
●第3章 筋弛緩法
■原監督コラム「私のチームの作り方」Vol.3“本番で結果を出すための調整方法"
■小椋裕介選手へのQ&A
●第4章 セルフモビライゼーション
■アスリートにとっての睡眠の重要性とは
■一色恭志選手へのQ&A
●5人の未来のエース候補
●青学の1日
●原晋監督就任以降の青山学院大学の戦歴
●エピローグ対談 原晋監督×中野ジェームズ修一“常勝軍団をめざして"
●原晋監督プロフィール
●中野ジェームズ修一プロフィール

著者について

原 晋:1967年3月8日、広島県生まれ。青山学院大学体育会陸上競技部監督。中学から陸上を始め、広島県立世羅高校では主将として全国高校駅伝で準優勝。進学した中京大学では3年時に日本インカレ5000mで3位入賞。卒業後は中国電力陸上競技部1期生で入部。しかし、ケガが原因で満足な結果を残せず、5年で選手生活を終え、同社の営業部のサラリーマンに。顕著な実績を上げて「伝説の営業マン」と呼ばれる。チーム育成10年計画のプレゼンを買われて、2004年から現職。09年に33年ぶりの箱根駅伝出場、12年に出雲駅伝優勝と成績を上げ、15年の正月に行われた箱根駅伝では青学大を史上初の総合優勝に導く。著書に、『魔法をかける―アオガク「箱根駅伝」制覇までの4000日』(講談社)、『逆転のメソッド―箱根駅伝もビジネスも一緒です』(祥伝社)がある。

中野ジェームズ修一:1971年8月20日、長野県生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。アメリカスポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。クルム伊達公子選手の現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。自身が技術責任者を務める会員制トレーニング施設「CLUB100」があるが、常に入会待ちの状態が続いている。全国各地で行う「運動の大切さ」、「やる気」に関する講演は、年間で60本を超える。主な著書に、『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(大和書房)、『世界一やせる走り方』(サンマーク出版)などがある。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 128ページ
  • 出版社: 徳間書店 (2015/9/18)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4198640149
  • ISBN-13: 978-4198640149
  • 発売日: 2015/9/18
  • 商品パッケージの寸法: 20.8 x 18 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 28件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 7,131位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  •  カタログ情報を更新する画像についてフィードバックを提供する、または さらに安い価格について知らせる

  • 目次を見る


関連メディア

カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
青学駅伝チームの現役学生をモデルにしており、駅伝好きにはそれだけで購入する価値があると思います。
各選手のコメントも入っています。
きっと他の方が良いコメントをしていただけると思うので私は気になった部分を中心に記載。

これを読んですぐに走りに生かせるようになるかというと、たぶん無理です。
1年、2年と長い期間が必要なトレーニングであり、市民ランナーが一人でやるトレーニングとしては向かないと思いました。
コアトレを十分に理解したトレーナーが指導しトレーニングしないと身に付かないと思いました。
なんとなくやるなら時間の無駄、走っていたほうがまだトレーニングになると思っています。
中野さんは、コアトレの基礎であるドローインを棒を使って確認していますが、一人ではそれはできません。
そもそも市民ランナーが一人でやるトレーニングとして紹介していない気がしました。

読む前は、駅伝優勝校の練習メニューを公開しちゃうの?と思いましたが
ふたを開けてみれば「真似できるのならやってみてください。たぶん無理ですから」と言う思いが見えてしまいました(私の勝手な想像です)。
各コアトレの目的、姿勢、意識、順序、回数などを適切に指示できるトレーナーは殆どいないと思いました。
...続きを読む ›
コメント 69人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
ダイエットの為、ガシガシ筋トレや激しいトレーニングをしても、ベースとなる身体を整えないと身体の歪みが助長されるのか、体重も体脂肪率も逆に増える...という悲しい経験を経て(泣...)、ボディコンディショニングの重要性に気づきました。
この本に出会う前に、有吉与志恵先生のスマートピラティスやコアトレをしてきていて、身体がスッキリ整って軽くなる感覚や、腹横筋を働かせる意識は体感してきていたため、この本と付属DVDは、すんなり入っていけました。DVDは、とても詳しい説明で、そのまま左右ともキッチリこなしてくれる事もあり(同様にもう片側も...といわれると、リモコン戻したり、一気に煩わしくなるので。)きっちり実践でき、ランナーとしては初心者ながら、長年憧れていたマラソンへのベースを、じっくり作って行けそうです。購入して良かったです。
コメント 6人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
コアトレは少し難しい内容でしたが、
DVD付きで分かりやすく、参考になりました。
自己記録を伸ばしたいシリアスランナー、ケガせず楽しく走りたいファンランナー、
のどちらの方も買って損のない本だと思います。
コメント 11人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー)
DVDは観ていませんので本のみの感想です。
青学の選手と言えば、みなさんキレイなフォーム。
やはりランニングする人にとってはキレイなフォームは憧れだと思います。
テレビでトレーニングの様子が映ったりして、見た事がないトレーニングだな・・とかあり、それが載っているのかな・と期待しました。
ですが真新しい物はなし。
既に、中野ジェームズ修一さんの「ストレッチでセルフマネジメント」や木場さんの体幹トレーニングの本など持っていますが、どれも見たな~という感じでした。
ただ、本のモデルが神野選手・久保田選手・小椋選手・一色選手なのでファンの方にはたまらないのではないでしょうか?
久保田選手の笑顔でのストレッチ場面は、ほっこりしますね。
もうちょっと他の本と差別化を図ったものだったらよかったのに・・という印象です。
でもそこまでは練習方法は明かせないか・・・。
ただ走るための本なので、それだけに内容が絞ってあるのでその点はいいのかな。
体幹トレーニングが目的なら、レベル別で載っている本がお勧めだし、んん~、青学ファンの方ならこれを見ただけで気分が上がる本だとは思います。
もう既にいろいろトレーニングされている方にはお勧めしません。
コメント 13人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
投稿者 たあちん9600 投稿日 2015/12/23
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
中学生の娘に青トレを観せてトレーニングしました。
2週間後には、先生からフォームが良くなったと言われ喜んでました。
大会でもいい結果が出て効果抜群です。
コメント 10人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
娘の最近のお気に入りが駅伝で、競技は違いますが同じスポーツ選手としてのトレーニングやストレッチに興味があったみたいです。
コメント 6人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告

最近のカスタマーレビュー



フィードバック