通常配送無料 詳細
在庫あり。 在庫状況について
この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。 ギフトラッピングを利用できます。
青トレ: 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレ... がカートに入りました

お届け先住所
アドレス帳を使用するにはサインインしてください
または
-
正しい郵便番号を入力してください。
または
+ ¥ 298 関東への配送料
コンディション: 中古品: 良い
コメント: ディスク付属します。カバー上端に多少のヨレ、天に多少のシミ汚れ、地に多少のひっかき傷があります。●記載のない限り帯・特典・チラシなどは原則付属致しません。●チェック済みですが、見落とし等数ページに書き込み・ライン引きがある場合、中古品のため多少の使用感、折れ、紙焼け、シミ、匂いなどがある場合がございます。併せて予めご了承くださいませ。●万が一品切れの場合はお客様にその旨をご連絡させて頂きましてこちらでキャンセル手続きをさせて頂きます。●発送は通常2営業日以内、主にゆうメールによるポスト投函となります為、到着までは日曜、祝日を除く2〜4日程度かかり、配送日や時間の指定はご利用いただけません。
この商品をお持ちですか? マーケットプレイスに出品する
裏表紙を表示 表紙を表示
サンプルを聴く 再生中... 一時停止   Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。
4点すべてのイメージを見る

青トレ: 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ 単行本(ソフトカバー) – 2015/9/18

5つ星のうち 4.2 41件のカスタマーレビュー

その他(2)の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
Amazon 価格
新品 中古品
Kindle版
単行本(ソフトカバー)
¥ 1,512
¥ 1,512 ¥ 858

booksPMP

本・コミック・雑誌ストアではじめてお買いものの方へ 3 0 0 ポイントプレゼント!

※キャンペーンページを閲覧のうえ、対象サービスをご確認頂くことが参加の条件になります。キャンペーンページは>>こちら

click to open popover

キャンペーンおよび追加情報

  • 【古本ストア】 コミック や大人買いしたいセット本、バックナンバーも豊富な雑誌など 古本ストアのページへ。

  • 【スポーツ・アウトドア】 種目別スポーツ本から、登山、自転車、キャンプほかアウトドア関連書まで。 スポーツ・アウトドアページへ。

  • 【大人買いでイッキ読み!】 コミックセット、絵本セット、文庫セットほか、充実の品揃え。 セット本ページへ。


よく一緒に購入されている商品

  • 青トレ: 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ
  • +
  • 青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング
  • +
  • 青トレ 青学駅伝チームのピーキング&ランニングケア
総額: ¥4,374
ポイントの合計: 200pt (5%)
選択された商品をまとめて購入

Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • Apple
  • Android
  • Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。



Amazonランキング大賞
2017年にAmazonで最も売れた本をご紹介 >詳しく見る

商品の説明

内容紹介

累計15万部超え!
TBSドラマ『陸王』陸上シーン&トレーニング監修。
箱根駅伝連覇の青山学院大学駅伝チームが実証する
ランナーのための体づくりの教科書。


コア(体幹)トレーニング&ストレッチをメインに
49種のメソッドを徹底紹介した本書は、
選手と一緒にできる55分のDVD付き。
キレイなフォームで効率よく走りたい方にオススメの1冊! !

青トレとは、史上初となる大学駅伝三冠と箱根駅伝三連覇を達成した
青山学院大学体育会陸上競技部(長距離ブロック)を指揮する
原晋監督の育成メソッドと、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が
指導するフィジカルトレーニングとが融合して生まれた
ランナーのためのオリジナルメソッドの総称です。

第1弾のテーマは、ズバリ「ランニングのための体づくり」。
選手たちが毎日取り組んでいるコア(体幹)トレーニング&ストレッチをメインに
49種のメソッドを徹底紹介しています。
具体的には以下の通りです。

【本書はこんな方々にオススメ】
★コアトレーニング→
◎もっと楽に走りたい
◎キレイなフォームになりたい
★動的ストレッチ→
◎効果的な準備運動をしたい
◎推進力になる腕振りをしたい
★静的ストレッチ→
◎ケガを防止したい
◎柔軟性を高めたい
●筋弛緩法→
◎レース前の緊張をとりたい
◎よく眠りたい

【本書の内容】
★プロローグ対談 原晋監督×中野ジェームズ修一“準備運動は儀式ではない" ●第1章 コアトレーニング
◎そもそも、コアトレって何?
◎STEPごとの説明
◎STEP1 インナーユニットの使い方の習得
◎STEP2 インナーユニットの強化
◎STEP3 アウターユニットの強化
◆原監督コラム「私のチームの作り方」Vol.1“勝負できる集団にする環境の作り方"
☆神野大地選手へのQ&A
●第2章 ストレッチ
◎動的ストレッチと静的ストレッチ
◎準備運動として行う動的ストレッチ
◎練習後に行う静的ストレッチ
◆原監督コラム「私のチームの作り方」Vol.2“目標設定から始まる、選手の才能の伸ばし方"
☆久保田和真選手へのQ&A
●第3章 筋弛緩法
◆原監督コラム「私のチームの作り方」Vol.3“本番で結果を出すための調整方法"
☆小椋裕介選手へのQ&A
●第4章 セルフモビライゼーション
◎アスリートにとっての睡眠の重要性とは
☆一色恭志選手へのQ&A
☆5人の未来のエース候補
☆青学の1日
☆原晋監督就任以降の青山学院大学の戦歴
★エピローグ対談 原晋監督×中野ジェームズ修一“常勝軍団をめざして"

著者について

原 晋:1967年3月8日、広島県生まれ。青山学院大学体育会陸上競技部監督。中学から陸上を始め、広島県立世羅高校では主将として全国高校駅伝で準優勝。進学した中京大学では3年時に日本インカレ5000mで3位入賞。卒業後は中国電力陸上競技部1期生で入部。しかし、ケガが原因で満足な結果を残せず、5年で選手生活を終え、同社の営業部のサラリーマンに。顕著な実績を上げて「伝説の営業マン」と呼ばれる。チーム育成10年計画のプレゼンを買われて、2004年から現職。09年に33年ぶりの箱根駅伝出場、12年に出雲駅伝優勝と成績を上げ、15年の正月に行われた箱根駅伝では青学大を史上初の総合優勝に導く。著書に、『魔法をかける―アオガク「箱根駅伝」制覇までの4000日』(講談社)、『逆転のメソッド―箱根駅伝もビジネスも一緒です』(祥伝社)がある。

中野ジェームズ修一:1971年8月20日、長野県生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。アメリカスポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。クルム伊達公子選手の現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。自身が技術責任者を務める会員制トレーニング施設「CLUB100」があるが、常に入会待ちの状態が続いている。全国各地で行う「運動の大切さ」、「やる気」に関する講演は、年間で60本を超える。主な著書に、『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(大和書房)、『世界一やせる走り方』(サンマーク出版)などがある。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 128ページ
  • 出版社: 徳間書店 (2015/9/18)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4198640149
  • ISBN-13: 978-4198640149
  • 発売日: 2015/9/18
  • 梱包サイズ: 21.1 x 18.3 x 1.1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 41件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 2,945位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • さらに安い価格について知らせる
    この商品を出品する場合、出品者サポートを通じて更新を提案したいですか?

  • 目次を見る


関連メディア


カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2016年12月4日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
0コメント| 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2018年1月17日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
0コメント|このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2018年1月9日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
0コメント|このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2016年8月19日
形式: Kindle版|Amazonで購入
0コメント| 4人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2016年3月13日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
0コメント| 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2017年3月9日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
0コメント| 2人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2016年1月23日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
0コメント| 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2016年2月22日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
0コメント| 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告

最近のカスタマーレビュー