中古品

￥559

+ ￥450 配送料

中古商品: 良い | 詳細

発売元 Mshy lab.

この商品は1-Click注文できません。

49の新品/中古品の出品を見る：￥559より

すべての出品を見る

この商品をお持ちですか？マーケットプレイスに出品する

裏表紙を表示表紙を表示

サンプルを聴く再生中... 一時停止 Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。

8点すべてのイメージを見る

著者をフォロー

岡田, 隆

除脂肪メソッドハンディ版 (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2015/4/4

岡田隆 (著)

86個の評価

その他の形式およびエディションを表示する他の形式およびエディションを非表示にする

価格

新品

中古品

単行本（ソフトカバー）

"もう一度試してください。"

￥559

￥1,320

￥560

単行本（ソフトカバー）
￥559

￥560 より 43 中古品￥1,320 より 6 新品￥4,072 より 1 コレクター商品

お届け日: 8月18日 - 19日 詳細を見る

テレビで人気の骨格筋評論家
リオ五輪柔道復活の立役者、バズーカ岡田隆先生の本!
8つのカードで
かっこいいカラダにいなる

ダイエット・減量≠除脂肪
ダイエット・減量=「体重」を減らすこと。
体重=脂肪+筋肉+その他である。
除脂肪=「体脂肪」のみを減らすこと。

[リバウンド知らずの“脂肪撃退"マニュアル]
ダイエットや減量という言葉を
見たり聞いたりしない日はありません。
しかし、本書はあえて「除脂肪」という言葉を打ち出しました。
それこそが目的であることを再認識するためです。
そして、ここにその方法をまとめ上げました。
カッコいい、美しいカラダを目指すには“除脂肪メソッド"しかない、と。
一生目標にたどり着けない楽な方法を選ぶのは、もう終わりにしませんか。

除脂肪メソッド基本カード8
リバウンド撃退術
仕上げのトレーニング

【著者プロフィール】
岡田隆(おかだ・たかし)/著・監修
了徳寺大学健康科学部整復医療・トレーナー学科准教授。
1980年愛知県生まれ。日本体育大学卒業。
日本体育大学大学院体育科学研究科修了。
東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。
理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、
CSCSD、JATI認定トレーニング指導者。
JOC強化スタッフ(柔道・水泳)、柔道男子ナショナルチーム総務コーチ、
NPO MET(Medical Exercise and Training)理事。
著書に『基礎から学ぶ!ストレッチング』
『ウェイトトレーニングBIG3再入門』(いずれも小社)など多数。

この商品を見た後に買っているのは？

ページ: 1 / 1 最初に戻るページ: 1 / 1

このショッピング機能は、Enterキーを押すと商品を読み込み続けます。このカルーセルから移動するには、見出しのショートカットキーを使用して、次の見出しまたは前の見出しに移動してください。

岡田隆

 57

単行本
￥1,430
14pt (1%)
岡田隆

 16

単行本
￥1,650
17pt (1%)
岡田隆

 21

単行本（ソフトカバー）
￥1,430
14pt (1%)
残り9点（入荷予定あり）
岡田隆

 5

単行本
￥1,320
通常3～4日以内に発送します。
岡田　隆

 6

単行本（ソフトカバー）
￥1,100
残り1点ご注文はお早めに
330

￥2,480
1pt
残り17点ご注文はお早めに

この商品を買った人はこんな商品も買っています

ページ: 1 / 1 最初に戻るページ: 1 / 1

岡田隆

 21

単行本（ソフトカバー）
￥1,430
14pt (1%)
残り9点（入荷予定あり）
岡田隆

 57

単行本
￥1,430
14pt (1%)
岡田隆

 5

単行本
￥1,320
通常3～4日以内に発送します。
岡田隆

 16

単行本
￥1,650
17pt (1%)
岡田　隆

 6

単行本（ソフトカバー）
￥1,100
残り1点ご注文はお早めに
岡田隆

 34

単行本（ソフトカバー）
￥1,760
80pt (5%)

Kindle化リクエスト
このタイトルのKindle化をご希望の場合、こちらをクリックしてください。

Kindle をお持ちでない場合、こちらから購入いただけます。 Kindle 無料アプリのダウンロードはこちら。

商品の説明

出版社からのコメント

2020年7月
おかげさまで、重版(17刷)出来ました。
宜しくお願い致します。
※本書は2014年9月発行のMOOK『除脂肪メソッド』を
ハンディ版にサイズを変えて発行しています。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

岡田/隆
予徳寺大学健康科学部整復医療・トレーナー学科准教授。1980年、愛知県生まれ。日本体育大学卒業。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、CSCS D、JATI認定トレーニング指導者。JOC強化スタッフ(柔道、水泳)、柔道男子ナショナルチーム総務コーチ、NPO MET(Medical Exercise and Training)理事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

登録情報

単行本（ソフトカバー）: 103ページ
出版社: ベースボール・マガジン社; ハンディ版 (2015/4/4)
言語: 日本語
ISBN-10: 4583108192
ISBN-13: 978-4583108193
発売日： 2015/4/8
梱包サイズ: 21 x 14.8 x 1 cm
カスタマーレビュー: 評価の数 86
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 1,079位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- 23位 ─ ダイエットエクササイズ
- 85位 ─ スポーツ・アウトドア (本)
- 4位 ─ 肥満・メタボリックシンドローム

Would you like to tell us about a lower price?

この商品を出品する場合、出品者サポートを通じて更新を提案したいですか？

目次を見る

カスタマーレビュー

星5つ		53%
星4つ		15%
星3つ		23%
星2つ		7%
星1つ		2%

Amazonは星評価をどのように計算しますか？

この商品をレビュー

カスタマーレビューを書く

レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。

まさひこ

徐脂肪のバイブルとなりました。

2018年12月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

他のレビューにもある通り、ネットでも調べられる情報ばかりです。
ただし、纏まって一冊になっている事に意味があると思います。
また、大学の准教授という立場の人が書いている事もあり、説得力が半端ないです。
既にネットで勉強した人でも、自分の知識が間違いないと自信を持つ為に買う事はありだと思います。

ちなみに自分はこの本の中に書いてある、PFCバランスと摂取カロリー、トレーニングの量の考え方を実践しただけで4ヶ月で9キロ減できました。
糖質制限とは違い、筋肉も残していい体になれたので大満足です。

複数の徐脂肪の実践方法が載っていますので、自分に合った方法にトライしてみたら良いと思います。

20人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

びあ

初心者は読む価値あり

2018年12月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

これからジムで筋トレしようと思っている初心者です(30代前半女)。
初心者〜中級者向けの本かなという印象ですが、特に私のように、これから始めようとしている人が知識を持ってトレーニングと食事管理をするのに役に立つ本だと思います。
とくに、初心者がないがしろにしがちな食事管理、摂取カロリーや脂質、タンパク質、炭水化物の摂取目安などを知れたことが、初心者の私には非常に知識として持てて良かったなと思っています。少しですがレシピも載っています。
男性のムキムキになりたい人向けのような表紙イラストですが、女性のキレイな体を作ることにも言及されています。
この本を読んでいるのと読んでいないとでは、トレーニングの効果が違うのではないかと思います。細かいことも書いてありますが、その中でもっと知りたい、疑問がある時は、YouTubeの動画などで確認すると、補えます。

19人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Leonhardt

トレーニングと食事の大切さがメイン

2019年3月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本書ではボディビルの応用だが脂肪を落としながら筋肉を付けることは、なかなか難しい。むしろ筋肉を落とさず脂肪を削ぐという考え方になる。従って著者は「ダイエット」ではなく「除脂肪」という概念にしている。
本書ではまずボディビルダーと著者の対談に始まる。
そのあとカロリー計算の仕方、PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランス、食事回数やGI値の話など栄養の話が出てくる。
そして、体形や体重のモニタリングの話、初級者～上級者向けのトレーニングのメニューの例が出てくる。
後半では器具を使ったトレーニング姿勢も写真で図解している。
内容は大まかに書けば、以上の流れとなる。
特に栄養関連の話は得るものが大きい。
また、食事回数にも言及している。
トレーニングする理由も、安易な食事制限やサプリ頼みのダイエットと違い、リバウンドを防ぐのも1つの目的。
書かれている内容は、栄養管理と、計画的な筋トレ、体重・体組成管理。ある意味ではライザップに通じるものがある。（ただライザップの場合は、トレーナー管理+開始3か月程度という痩せやすい時期を狙っていると思われる）

この本は除脂肪体重を狙い、中長期で実践し栄養・筋トレなどを自己管理する発想かと思われる。

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazonの使者（保志遥歩）

除脂肪の中でも、ぴかいち良書

2019年8月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

糖質制限（1日糖質あるいは炭水化物を5ｇ以下）で日常を送れば、必ずゆっくり確実に痩せてゆく。シックスパックもうっすらと。ただし、筋トレしないと、筋肉も痩せる。何より肉に締まりがない。よって、だれが見ても、えっ、と人目を引くからだには、筋トレも必須。ただし、その栄養をスーパーの食材に求めると、プロレスラー並みの栄養摂取となる。財布が、風邪をひく。体と経済ともに痛い。
よって、糖質制限+筋トレ+有酸素運動+プロテイン(運動後30分以内)+HMBとなる。
本書は、論理的でかつ、現在の読者の状況で、練習メニューをコーディネイトできる良書です。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

京都府ユーザー

除脂肪で健康的に痩せられる

2018年10月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

テーマが除脂肪なので、筋肉を維持したまま体脂肪を落とす方法が体系的に書かれている。

8つの基本的な方法を「カード」と本書では紹介され、
状況に応じて切るカードを増やしていく。

有酸素運動についても書かれているが、
それだけでは筋肉まで落ちるため、
筋トレの重要さが書かれている。

これまで不摂生だった人が、
この基本「カード」8つを実践すれば短期間でも除脂肪できる。
何なら、基本カード1～5だけでも十分。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

トレーニング初心者向けの印象

2019年10月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ある程度トレーニングをしていると大体は知っている内容です。
ついでに正直ネットやらYoutubeやらで仕入れられる知識かなと。
1冊の本としてまとまっているのは良いと思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

柴田　彰久

ダイエットに必要なことが詰まっています

2018年8月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ボディービルダーというと筋肉ムキムキのマッチョマンというイメージしかない方も多いと思いますが、彼らはコンテストの度に理想の体を作るため、緻密な計算と努力で、増量と減量を行うボディメイクのプロです。
ただ体重を減らすのではなく、格好良く痩せる為には何よりも筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすことが必要です。
ボディビルダーでもある著者が書いたこの本を読めば、健康的に痩せる理論が身につきます。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

いこうぜ！

特に情報なし

2019年11月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

運動とか食事とか、知識が無い人が見れば有用ですが、健康番組とか見たり、ネットやYouTubeでわかる知識がほとんどなので、立ち読みして気に入れば購入するレベルの本です。
とりあえずパーッと見て、私はすぐに処分しました。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon Advertising 商品の露出でお客様の関心と反応を引き出す	Audible（オーディブル）本は、聴こう。最初の1冊は無料	アマゾンウェブサービス（AWS）クラウドコンピューティングサービス	Amazonアウトレット訳あり商品をお手頃価格で販売

Prime Now 好きな時間が選べる。最短2時間で届く	Amazonビジネス（法人購買）請求書払い法人価格・数量割引	Book Depository 送料無料で世界中にお届け	Shopbop 世界中の厳選されたファッションアイテム

著者をフォロー

おすすめの著者

除脂肪メソッドハンディ版 (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2015/4/4

この商品を見た後に買っているのは？

この商品を買った人はこんな商品も買っています