他のレビューにもある通り、ネットでも調べられる情報ばかりです。
ただし、纏まって一冊になっている事に意味があると思います。
また、大学の准教授という立場の人が書いている事もあり、説得力が半端ないです。
既にネットで勉強した人でも、自分の知識が間違いないと自信を持つ為に買う事はありだと思います。
ちなみに自分はこの本の中に書いてある、PFCバランスと摂取カロリー、トレーニングの量の考え方を実践しただけで4ヶ月で9キロ減できました。
糖質制限とは違い、筋肉も残していい体になれたので大満足です。
複数の徐脂肪の実践方法が載っていますので、自分に合った方法にトライしてみたら良いと思います。
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