他のレビューにもある通り、ネットでも調べられる情報ばかりです。
ただし、纏まって一冊になっている事に意味があると思います。
また、大学の准教授という立場の人が書いている事もあり、説得力が半端ないです。
既にネットで勉強した人でも、自分の知識が間違いないと自信を持つ為に買う事はありだと思います。
ちなみに自分はこの本の中に書いてある、PFCバランスと摂取カロリー、トレーニングの量の考え方を実践しただけで4ヶ月で9キロ減できました。
糖質制限とは違い、筋肉も残していい体になれたので大満足です。
複数の徐脂肪の実践方法が載っていますので、自分に合った方法にトライしてみたら良いと思います。
除脂肪メソッド ハンディ版 (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2015/4/8
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商品の説明
内容紹介
テレビで人気の骨格筋評論家
リオ五輪柔道復活の立役者、 バズーカ岡田隆先生の本!
8つのカードで
かっこいいカラダにいなる
ダイエット・減量≠除脂肪
ダイエット・減量=「体重」を減らすこと。
体重=脂肪+筋肉+その他である。
除脂肪=「体脂肪」のみを減らすこと。
[リバウンド知らずの“脂肪撃退"マニュアル]
ダイエットや減量という言葉を
見たり聞いたりしない日はありません。
しかし、本書はあえて「除脂肪」という言葉を打ち出しました。
それこそが目的であることを再認識するためです。
そして、ここにその方法をまとめ上げました。
カッコいい、美しいカラダを目指すには“除脂肪メソッド"しかない、と。
一生目標にたどり着けない楽な方法を選ぶのは、もう終わりにしませんか。
除脂肪メソッド基本カード8
リバウンド撃退術
仕上げのトレーニング
【著者プロフィール】
岡田 隆(おかだ・たかし)/著・監修
了徳寺大学健康科学部整復医療・トレーナー学科准教授。
1980年愛知県生まれ。日本体育大学卒業。
日本体育大学大学院体育科学研究科修了。
東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。
理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、
CSCSD、JATI認定トレーニング指導者。
JOC強化スタッフ(柔道・水泳)、柔道男子ナショナルチーム総務コーチ、
NPO MET(Medical Exercise and Training)理事。
著書に『基礎から学ぶ!ストレッチング』
『ウェイトトレーニングBIG3再入門』(いずれも小社)など多数。
出版社からのコメント
2019年10月
おかげさまで、重版(16刷)出来ました。
宜しくお願い致します。
※本書は2014年9月発行のMOOK『除脂肪メソッド』を
ハンディ版にサイズを変えて発行しています。
登録情報
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