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間食しても必ず痩せる1日6食ダイエット 単行本 – 2009/4/23

5つ星のうち 4.1 7件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

著者自らが1年半で38kgの減量に成功! その後いっさいリバウンドなし。この成功経験と、長年にわたってたくさんの人たちへダイエット指導をしてきた中から、無理なく確実に痩せて、絶対リバウンドしない方法をあみだしました。同じものを、同じ量だけ食べても太らない法則。それこそが、朝・昼・夕食に3回の間食をプラスする『1日6食ダイエット』なのです。
◆お腹をすかせない
◆100kcal分の間食をする
◆朝・昼・夕食から70kcal分(ごはん2口分相当)を減らす
この3つの法則をベースに、ダイエットしている意識をもたずに、スリムで健康な体を手に入れられる方法を紹介しています。
【目次】
1章私が38kgダイエットに成功した理由
2章必ず痩せる食べ方ロジック・実践編
3章自分自身の生活を変える・実践編
4章減量成功後にするべきこと
●100kcalの間食目安一覧表
●70kcalの献立目安一覧表
●野菜のカロリーと分量表
●1日のモデル食
●炭水化物・脂質・塩分カットする料理の裏技ダイエットに役立つ情報や、ローカロリー料理レシピも満載です!

内容(「BOOK」データベースより)

自ら38kg減達成!痩せたい人はおやつを食べよう!絶対にリバウンドしない1日6食ダイエットの法則。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 95ページ
  • 出版社: マガジンハウス (2009/4/23)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4838719698
  • ISBN-13: 978-4838719693
  • 発売日: 2009/4/23
  • 梱包サイズ: 21 x 15.2 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 7件のカスタマーレビュー
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7件のカスタマーレビュー

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7件中1 - 7件目のレビューを表示

2018年12月27日
Amazonで購入
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2018年6月12日
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2010年4月3日
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51人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2009年11月12日
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36人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2014年4月26日
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2013年2月24日
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2012年11月19日
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