最近話題の「亜鉛」！
昔っから、元気の源だとか、活力を漲らせるのに亜鉛が有効だというのはよく耳にします。
でも、なぜ「亜鉛」がいいのか……
その部分の詳しいことは、私自身、今まで気に留めていませんでした。
そんなふわっとした知識しかありませんでしたが、
先日、母から最近とにかく疲れやすい、疲れが抜けなくてすぐにダラダラしてしまう、といった相談を受け、
簡単に「亜鉛とれば？」なんて言ってしまいました。
すると、「亜鉛は男性の元気でしょ？」と返されてしまい、
私は「いやいやそんなはずは……」となり、一悶着。
確かに、「亜鉛」というと「男性」にとっての元気というイメージが強いのですが、
そうはいっても、「女性」にだけ効かない栄養素、というのはちょっと納得がいかず、
何か簡単に「亜鉛」についてまとめられた本はないかと調べてたところ、
この本に出会いました。
本のはじめの方に、
日本人には「亜鉛」不足になっている人が多いこと、「亜鉛」が心と体の健康を維持するのにどれだけ大切か、
体の中で「亜鉛」がどのように使われているかなど、分かりやすく解説されていて、
やはり私が思った通り、「亜鉛」は何も「男性の元気」だけに効果があるわけじゃなくて、
もっと根本的な、骨を丈夫にするだとか、細胞の新陳代謝を促進して肌とか髪の張ツヤを保つのに必要など、
「女性」にとっても必要不可欠であり、元気な心身を作るのに重要だと確認できました。
さっそく、この本を片手に母を論破して、
「女性」にとってもいかに「亜鉛」が重要か分からせてやりましたｗ
母も、はじめの頃はまだ納得がいかないようで、ぶつくさ言っていましたが、
今では、本に載っている「亜鉛チャージレシピ」を作って、
毎朝おいしそうに食べていますｗ
勉強にもなるうえに「亜鉛」が簡単に摂れるレシピも充実していて実用度も満点なので、
☆５のおすすめです！
長生きの切り札! 亜鉛チャージ健康法 (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2019/11/25
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商品の説明
内容紹介
カンタン!
身近な食材で亜鉛をチャージ!
最強の長生きミネラル
「亜鉛」で
弱った体を修復!
亜鉛不足さえ解消されれば、
さまざまな症状が改善され
健康で長生きできる体に!
お子さんから高齢の方まで
効果はさまざま!
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近年、日本人の栄養不足が非常に問題視されています。
食べ物は豊富にあるのに、食材に含まれる栄養素の減少、食生活の乱れなどが原因で、
日々を元気に過ごすために必要な栄養素が十分に摂れていない人が老若男女を問わず、
たくさんいるのです。
そして、タンパク質やカルシウム、マグネシウムなど日本人に不足しがちな
栄養素の中でも、特に日常的に摂取しにくく、しかもその重要性が
あまり知られていないのが、亜鉛です。
亜鉛は人体において
「細胞のDNAの複製」
「細胞の新陳代謝を促す」
「300種類以上の酵素や免疫細胞の働きを助ける」
「記憶力を高めたり、精神を安定させたりする」
など人の体内において重要な働きを持っています。
また、亜鉛が不足すると
皮膚や髪、爪、血管の状態が悪くなり、老化が進む
がんや糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞など、
さまざまな病気にかかりやすくなる
記憶力ややる気が低下し、イライラしやすくなる
などさまざまな問題が生じやすくなります。
ところがこれだけ医療が発達しているにもかかわらず、
日本人の「亜鉛の重要性」に対する認識は薄く、
亜鉛不足が多くの疾患や心身の不調と原因となっていることは
あまり知られていません。
日本は先進国で唯一、人口の10~30%が亜鉛欠乏状態と報告されているほどです。
なぜなら、日本の食生活では十分に採りにくいという欠点があるためです。
長生きにも、健康にも、お子さんの成長にも必須に亜鉛。
それを少しの工夫で、しかも身近な食材で
亜鉛をチャージできるように開発したもの。
それが本書、亜鉛チャージ健康法です。
ぜひ、最新医学がたどり着いた
この健康法をお試しください!
内容（「BOOK」データベースより）
亜鉛不足さえ解消されれば、弱った体は修復され、健康で長生きできる体に!お子さんから高齢の方まで効果はさまざま!
著者について
平澤精一
医師。
日本医科大学卒業。
日本医科大学大学院医学研究科にて、医学博士号取得。
日本医科大学付属病院、三井記念病院などの勤務を経て、1992年に「マイシティクリニック」を開業。
2014年から東京医科大学地域医療指導教授として医学生の教育にも関わる。
現在では新宿区医師会会長をつとめ、東京都医師会、新宿区医歯薬会、新宿医療行政関連の委員、役員を兼任。
所属学会・医学会は日本泌尿器科学会、日本性感染症学会、日本メンズヘルス医学会、日本抗加齢医学会等多数。
健康寿命に深くかかわる「テストステロン」の研究者として、「熟年期障害」の治療、高齢者の健康を守る取り組みを数多く実践。
新聞ほか、多くのメディアにその活動が取り上げられている。
岸村康代(きしむら・やすよ)
管理栄養士。フードプランナー。
大人のダイエット研究所 代表理事
これまで男女2000人にダイエット指導をし、落とした脂肪の合計は10トン以上にのぼる 伝説のダイエット・アドバイザー。
「林修の今でしょ!講座」「あさイチ」「ヒルナンデス!」「中居正広の身になる図書館」「林先生が驚く初耳学!」などにも多数出演。
高齢者への健康的な食生活のアドバイスなどの支援活動も行っている。
大妻女子大学家政学部食物学科管理栄養士専攻卒業後、商品開発、病院での指導などを経て、独立。
日本野菜ソムリエ協会ビューティーフードプログラムの監修をつとめる。
管理栄養士や野菜ソムリエ上級プロなどの資格も活かし、一般社団法人大人のダイエット研究所では、忙しい大人のための健康を助ける商品の開発・監修も多数。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
平澤/精一
医師。日本医科大学卒業。日本医科大学大学院医学研究科にて、医学博士号取得。日本医科大学付属病院、三井記念病院などの勤務を経て、1992年に「マイシティクリニック」を開業。2014年から東京医科大学地域医療指導教授として医学生の教育にも関わる。現在では新宿区医師会会長をつとめ、東京都医師会、新宿区医歯薬会、新宿医療行政関連の委員、役員を兼任。所属学会・医学会は日本泌尿器科学会、日本性感染症学会、日本メンズヘルス医学会、日本抗加齢医学会等多数。健康寿命に深くかかわる「テストステロン」の研究者として、「熟年期障害」の治療、高齢者の健康を守る取り組みを数多く実践
岸村/康代
管理栄養士。フードプランナー。大人のダイエット研究所代表理事。ダイエット・アドバイザー。高齢者への健康的な食生活のアドバイスなどの支援活動も行っている。大妻女子大学家政学部食物学科管理栄養士専攻卒業後、商品開発、病院での指導などを経て、独立。日本野菜ソムリエ協会ビューティーフードプログラムの監修をつとめる。管理栄養士や野菜ソムリエ上級プロなどの資格も活かし、一般社団法人大人のダイエット研究所では、忙しい大人のための健康を助ける商品の開発・監修も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
登録情報
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