人気健康番組で大反響だったテーマがあります。
それが「亜鉛」です。

亜鉛と聞いても、ほとんどの人ピンとこないかもしれません。
でも、亜鉛が体から不足すると、実は大変なことが起こります。

●体から元気を奪っていきます
●いつも疲れた状態、だるい状態が続きます
●老けやすくなります
●記憶力が低下します
●やる気がなくなります
●いつもイライラした状態になります
●髪、肌のはりがなくなっていきます
ほかにも、まだまだマイナスのことが体に起きてきます。

たとえば、
60代70代の人が「原因はわからないけど、体の調子がよくない」なら、亜鉛不足を疑ってください。
40代の働き盛りの人が「最近、集中力が落ちてきて、イライラすることが多い」なら、亜鉛不足を疑ってください。
子どもを産んだ女性が、産後体調がすぐれないようなら、亜鉛不足を疑ってください。
50代女性が「最近、肌の老化が気になる」なら、亜鉛不足を疑ってください。

実は日本人は世界の中でも、「亜鉛不足」になりやすいのです。
そんな大切な亜鉛、どうやって体に入れたらいいのか<? br> 亜鉛といえば、牡蠣が有名ですが、なかなか牡蠣を日常的に食べるのは難しい。
そこで注目する食材、それが「卵」です!
卵には亜鉛がたっぷり入っています。
ではどうやって卵を食べたらいいのか?その方法がこの本に紹介されています。

亜鉛をちゃんととるだけで、驚くほど体が変化するといわれています。

「亜鉛チャージ食」について、ここまで詳しく書かれた本はいままでありませんでした。
元気の素になる亜鉛をチャージして、一生元気な体を作りましょう。

【こんな人におすすめです! 】
最近、疲れやすくなったと感じている人
原因はわからないけど、元気がなくなった人
妊婦さん、産後の方
(赤ちゃんには亜鉛が必須! アレルギーの予防、皮膚炎に効果的)
まだまだ、元気で働きたい人
髪、肌を美しく保ち、きれいでいたい人

亜鉛は、全身で大活躍するスーパーミネラルです!

本の長さ

128ページ
言語

日本語
出版社

アスコム
発売日

2019/11/25
ISBN-10

4776210657
ISBN-13

978-4776210658
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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

亜鉛不足さえ解消されれば、弱った体は修復され、健康で長生きできる体に!お子さんから高齢の方まで効果はさまざま!

著者について

平澤精一
医師。
日本医科大学卒業。
日本医科大学大学院医学研究科にて、医学博士号取得。
日本医科大学付属病院、三井記念病院などの勤務を経て、1992年に「マイシティクリニック」を開業。
2014年から東京医科大学地域医療指導教授として医学生の教育にも関わる。
現在では新宿区医師会会長をつとめ、東京都医師会、新宿区医歯薬会、新宿医療行政関連の委員、役員を兼任。
所属学会・医学会は日本泌尿器科学会、日本性感染症学会、日本メンズヘルス医学会、日本抗加齢医学会等多数。
健康寿命に深くかかわる「テストステロン」の研究者として、「熟年期障害」の治療、高齢者の健康を守る取り組みを数多く実践。
新聞ほか、多くのメディアにその活動が取り上げられている。

岸村康代(きしむら・やすよ)
管理栄養士。フードプランナー。
大人のダイエット研究所代表理事
これまで男女2000人にダイエット指導をし、落とした脂肪の合計は10トン以上にのぼる伝説のダイエット・アドバイザー。
「林修の今でしょ!講座」「あさイチ」「ヒルナンデス!」「中居正広の身になる図書館」「林先生が驚く初耳学!」などにも多数出演。
高齢者への健康的な食生活のアドバイスなどの支援活動も行っている。
大妻女子大学家政学部食物学科管理栄養士専攻卒業後、商品開発、病院での指導などを経て、独立。
日本野菜ソムリエ協会ビューティーフードプログラムの監修をつとめる。
管理栄養士や野菜ソムリエ上級プロなどの資格も活かし、一般社団法人大人のダイエット研究所では、忙しい大人のための健康を助ける商品の開発・監修も多数。

登録情報

出版社 : アスコム (2019/11/25)
発売日 : 2019/11/25
言語 : 日本語
単行本（ソフトカバー） : 128ページ
ISBN-10 : 4776210657
ISBN-13 : 978-4776210658

Amazon 売れ筋ランキング: - 274,276位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 616位老化
- - 1,266位保健食・食事療法
- - 2,840位健康法

カスタマーレビュー:
10個の評価

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これちゃん

星1つも付けたくない！

2021年1月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

筆者の主観バリバリの料理紹介本です
長生き卵かけご飯や亜鉛チャージ味噌汁など「その料理である必要はないだろ・・・」と言いたくなるものばかりで尚且つ本の半分くらいが料理の写真で埋め尽くされています
絵本かというくらい読むページがありません
最近購入した本の中で最も呆れた内容でした

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

nyanpapa

思っていた内容と違っていた

2021年2月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

亜鉛がどのような作用で体の細胞に働くのか理論的な事を知りたくて購入したが
内容は料理のレシピで盛りだくさん
しかも卵かけ御飯ばかりの「丼もの」特集が多くてガッカリ
介護施設などで老人の食事を担当する方には参考になるかも知れないけど
中身を見なくて買ったのは失敗だった

2020年10月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

普通のレベルの本

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

のりこ

読みやすい

2020年5月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

勉強になります。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

鴨下　明

「女性」にだって「亜鉛」は必要！

2019年12月27日に日本でレビュー済み

最近話題の「亜鉛」！

昔っから、元気の源だとか、活力を漲らせるのに亜鉛が有効だというのはよく耳にします。
でも、なぜ「亜鉛」がいいのか……
その部分の詳しいことは、私自身、今まで気に留めていませんでした。

そんなふわっとした知識しかありませんでしたが、
先日、母から最近とにかく疲れやすい、疲れが抜けなくてすぐにダラダラしてしまう、といった相談を受け、
簡単に「亜鉛とれば？」なんて言ってしまいました。

すると、「亜鉛は男性の元気でしょ？」と返されてしまい、
私は「いやいやそんなはずは……」となり、一悶着。

確かに、「亜鉛」というと「男性」にとっての元気というイメージが強いのですが、
そうはいっても、「女性」にだけ効かない栄養素、というのはちょっと納得がいかず、
何か簡単に「亜鉛」についてまとめられた本はないかと調べてたところ、
この本に出会いました。

本のはじめの方に、
日本人には「亜鉛」不足になっている人が多いこと、「亜鉛」が心と体の健康を維持するのにどれだけ大切か、
体の中で「亜鉛」がどのように使われているかなど、分かりやすく解説されていて、
やはり私が思った通り、「亜鉛」は何も「男性の元気」だけに効果があるわけじゃなくて、
もっと根本的な、骨を丈夫にするだとか、細胞の新陳代謝を促進して肌とか髪の張ツヤを保つのに必要など、
「女性」にとっても必要不可欠であり、元気な心身を作るのに重要だと確認できました。

さっそく、この本を片手に母を論破して、
「女性」にとってもいかに「亜鉛」が重要か分からせてやりましたｗ

母も、はじめの頃はまだ納得がいかないようで、ぶつくさ言っていましたが、
今では、本に載っている「亜鉛チャージレシピ」を作って、
毎朝おいしそうに食べていますｗ

勉強にもなるうえに「亜鉛」が簡単に摂れるレシピも充実していて実用度も満点なので、
☆５のおすすめです！

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役に立った

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長生きの切り札! 亜鉛チャージ健康法 (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2019/11/25

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