長生きしたければ朝食は抜きなさい―体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とは (KAWADE夢新書) 新書 – 2002/8/1

松村工

実際私も朝抜き派ですので否定はしませんが…

2016年10月10日

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甲田式の本を４、５冊読んだ後に本著を手にしました。
読んだ順番にもよるのかもしれませんが、甲田博士が自分で口に出さない点などを紹介してくれる箇所は
「なるほど！そう言う背景があったのね」ととても良かったのですが、
都合の良いデータは細かに紹介し、
理論に反するデータに関しては「西洋医学の云々」といって否定する論調はいくつもの疑問を残します。

特にクローン羊ドリーの話しを持ち出し遺伝子のオンとオフの話しが出てきますが、
胃の遺伝子は何度生まれ変わっても胃だし、目の遺伝子も目と言いながら、
眠っている遺伝子をオンにすると病気が治る…というのは、都合が良過ぎると感じます。
眠っている遺伝子のせいで胃の遺伝子が生まれ変わっても胃なのなら、
その眠っている遺伝子がオンになる事によって、胃に目が出来てもおかしくないのでは？と感じるわけなのです。

そうならないための何かがあるのでしょうが、
そう言ったところにこそ科学的なデータを提示頂いた方が素直に読み勧められたと思います。

もちろん、医学や科学で解明できないものは多々あり、
経験則で「こうした方が良い」という話しには、耳を傾ける性分ですので、
甲田先生自身の著書に関しては、そういったご都合主義的なデータ引用が無い分、素直に読めましたが、
本著は、甲田式を後押ししたい気持ちばかりが前面に出ていて、
逆に甲田式に疑問を残す内容になっていたかと思います。

甲田先生の自著を読めば、本著は必要ないとも思われます。

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2016年12月4日

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その通りと思いました。
朝食抜きダイエットを3カ月していますが、体調は、前よりよくなりました。

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2017年11月27日

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晩２２時以降水分以外を口にせず、朝食を抜いたおかげで体調は比較的良好です。二日酔いのダメージからの回復も早くなっています。ただ、毎朝１０時くらいが空腹との戦いです。
とはいえ、体重も減少し、朝は少し睡眠時間が増えたことは評価に値する。

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2017年2月15日

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健康診断で中性脂肪、コレステロールが多めで血圧も高めということで、本書を参考に朝食抜きダイエットを敢行。確かに朝食を抜いてもスタミナ切れになることもなく、お腹をすかせるので胃腸の調子もよく、体重も5kg減ってほぼ理想体重になった。なぜか健康診断の結果はあまり変わらなかったが。
5年以上続けたが、デメリットに気づいた。まず、朝食をとらないせいか、体が温まらない。体が冷えていることは基本的に健康にマイナスだ。次に粗食を続けたおかげで、無駄な脂肪も減りスマートになった。自分では普通だと思っていたが、親類の者にいわれて気づいた。ご飯は食べているのか。健康には見えなかったらしい。
結局、タンパク質の取得不足になっていた。毎日豆腐は食べていたが、健康を維持するには毎日体重の千分の一のタンパク質を取る必要があるという。現在は、毎朝プロテインと果物を取っている。

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tsunco

大阪・八尾の巨人の間歇的断食（ＩＦ）のすすめ

2008年2月14日

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朝食を抜いて、昼夕の1日2食。甲田博士がこの大阪八尾の地で、なんと50年も前から指導されてきた健康法だという。午前中は排泄の時間帯であり、少しも食べてはいけない。水を2Ｌ以上飲んでとにかく出す（笑）。摂る事ばかりを強調し、「出す事」をすっかり忘れて来た現代栄養学。

秀逸なのは、「塩分の摂り過ぎを制限する害」をいち早く説いておられる点である。食塩の制限は高血圧や胃潰瘍、胃癌の減少には殆んどつながらないし、かえって寿命を縮めると仰る。塩の制限が様々な体調不良や病気を引き起こす原因の一つになっていると。更には、「塩分の摂り過ぎを制限する害」は、「甘い物を食べたくなるという害」までも、もたらしてしまうとも仰る。なんと素晴らしい。実はもっともっと悪い物があるのだ。糖質の過剰頻回摂取である。炭水化物の摂取をやめれば、塩辛い加工物なんぞそんなに食べられるものではない。アツアツご飯なしで、お味噌汁や塩辛いお漬け物ばかり食べる図を想像してもらえれば、直ぐに解る事である。そもそも塩辛いものは本来、味の付いていない白物（白米、白パンなどの主食）を食べるための装置なのである。上流の黒幕（糖質）を退治すれば、手下（塩分）も同時に片付いてしまうのだ。

先生は「断食すると眠っている遺伝子がオンになる」という。そんな事（今でいうepigenetics概念そのもの）を、そんな昔から仰っていたとは、まさに驚きである。自由摂餌のラットより、1日1食（即ち24時間絶食）のラットのほうが毛並みも艶やかでずっと若々しいのは、よく知られた事実である。

巨星堕つ！。甲田光雄先生は2008.08.12.ご逝去された（享年84歳）。謹んでお悔やみ申し上げる。ご子息の甲田某大医学部准教授（公衆衛生学講座）は、「生来病弱だった父は少食健康法・甲田理論の実践で寿命を50年延ばすことが出来た。」と述べておられる。偉大な予言者、先導者、甲田博士は大自然のように逝かれた。私も肖りたい。ホントに羨ましい。最高のお手本である。先生の魂の安らかならん事を心よりお祈りする。

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2014年7月3日

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どんな食事療法にも言えることだけど、これが絶対万人に共通して良い！と言い切れるものはないと思うけど、やはり断食に関しては現代に生きる人にはけっこういいんじゃないかと思う。　飽食、生活の利便化による深刻な運動不足、病気の激増・・・少なくとも私にとっては目からウロコの内容で、これに触発されて断食を薦める著者の本を探してしまった。

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医学ジャーナリストが「甲田療法」を幅広い観点から捉えたあっぱれな一冊！

sure

2010年10月19日

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腰痛から始まった信じられないくらいの身体の不調の数々・・克服しようと努力を重ねる日々のなか、「病気直しはクセ直し（クセ＝病気につながる日常の悪しき習慣）」という考え方のもとに「少食・菜食を中心とした食事や健康維持のための簡単な運動を毎日行うことで健康になる」という「西式甲田療法」に出会いました。以来そのいくつかを生活に取り入れ、その効果を実感しています。
甲田先生が医師でもあることから、ともすると「『甲田療法』の解説」は難しくなりがち。現代医学とは一線を画したこの療法に対する一般の理解を得るためには説得力が必要。根本的には明快明確な療法のはずなのですが、ただ説明するだけでなく根拠やデータを伴うことも多く、読み手にとって「かえって難しくなってしまう」という弊害も生まれてしまい、そこが残念な点ともいえるでしょう。
この本はそんな「甲田療法」をプロの医学ジャーナリストが客観的視点から捉え、その凄さを一般の人に非常にわかりやすく、捉えやすく説明しています。第三者として捉えられた甲田先生に対する説明もとても新鮮で改めてその人格が伝わってきます。
難しく捉えればいくらでも難しくできそうな「甲田療法」を「食」と「身体」の双方から満遍なく捉えてなおかつわかりやすい！あっぱれ！！な一冊です。特に初めて甲田療法に接するという方、お勧めです。

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

この本読んでから、朝食ずっと抜いてます。もう半年くらいになるかな。
仕事ハードですが、空腹の午前はすごく心地良い！
はじめのうちきつかったのですが、すぐ慣れました。
大げさかもしれないけど、身体がリセットされた感じ。体重は2キロ位自然に減ったし、背中の肉が見てもわかる位落ちたし、何故だか気持ちが安定しています。...続きを読む

最近のカスタマーレビュー

Amazon カスタマー

良いですよ！

投稿日: 11か月前

読書家

やってみなければ何もわからない

私はとあるサイトで朝食を抜くと１日の疲れがとれると知り、実践してみました。
それまで私は朝食を食べないとダメだと勝手に思い込んでいましたが、実際は違いました。朝食を食べない方が眠くならないし、体も軽いです。今でもう半年近く朝食を食べていません。...続きを読む

旧来の”栄養学”に囚われた母への贈り物として(^_-)-☆

ぴの

甲田先生の理論には詳しくないのですが…
と前置きし、朝食を抜く大きなメリットを…。

2年半ほど前から【朝食抜きによる”ぷち断食”(←勝手に命名)】が、
身体本来の排泄能を高め、
身体のもつ種々の機能の改善に良いことを体感していました。...続きを読む

「朝はしっかり食べなきゃ」という呪縛から開放される本

T66

特にお腹が減ってるわけでもないのに
TVや雑誌の健康情報で繰り返し流された
「朝は食べなきゃ駄目」という洗脳によって
無理やり食べていましたが
とある有名人の１日１食健康法を知り
なら朝ぐらい抜いてもいいよね？と思い
朝食を抜いてみたところ...続きを読む

なるほどと思うことばかり。朝食はぬけませんが、参考になりました。

don

参考になりました。