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槙　孝子

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい (健康プレミアムシリーズ) 新書 – 2013/7/3

槙　孝子 (著), 鬼木　豊 (監修)

283個の評価

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■2014 年間ベストセラーランキング
総合第1位!
(日販、トーハン調べ)

おかげさまで100万部突破! !

■ふくらはぎは第二の心臓!
1日5分もむだけで
高血圧、糖尿病、足・腰の痛みを
遠ざける最強の健康法!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

人間の血液は下半身に70%が集中しています。
イスに座った直後、ふくらはぎ上部の血流は急速に滞ると
言われており、逆にふくらはぎの血流をよくすることで
全身に血液がめぐり、酸素が供給され、老廃物を除去できます。

これによって、
高血圧や糖尿病、冷え症、足・腰の痛みなど
さまざまな不調を改善することができます。

本書は、ふくらはぎの血流をよくして健康になるための
「元祖ふくらはぎマッサージ」をカラー写真を使って
やさしく解説。

運動不足の人も、厳格な食生活なんてムリ…な人も
「1日5分もむだけ」で体が温まって
免疫力がアップする本書を
ぜひ、実践してみてください!

【全国から感謝のお便りが殺到! 】

◎「5分もむだけで3日で血圧が20も下がった」(62歳女性)

◎「薬で血圧を下げると体調が悪くなってしまうのですが、
これなら副作用がなく安心して毎日できます」(56歳女性)

◎「心筋梗塞で倒れたあと医者にすすめられて実践してみると
検査結果も良好で、コレステロール値も改善しました」(66歳男性)

◎「写真がいっぱい載っているので、わかりやすい」(43歳女性)

◎「ずっと足が痛く、歩くのが億劫になって年々太ってきました。
本屋で「これは! 」と思い購入。1週間ほどで、まるで何かが
落ちたように足の痛みが消えたんです。本当に感謝です。(61歳男性)

◎「足のこむら返りに20年間苦しんできました。この本の
効果は抜群で、こむら返りの回数が確実に減ってきました。
この先が楽しみです! 」(69歳女性)

◎「“老いは足から"と言いますが本当ですね。足の裏やかかとが痛くて家にとじこもりがちでした。
新聞でこの本を知り早速試したところ、
かかとの痛みが2、3日で不思議と消えてしまったんです。
着地のときの違和感が消えて歩くのが楽しくなりました」(67歳男性)

◎「毎日、8時間以上座りっぱなしの仕事で、肩、首、腰は鉄の板を
入れたように。このマッサージを試すと、びっくりするくらい尿が。
一気に老廃物が出た感じです。体もすごく軽くなり、感謝! 」(46歳女性)

◎「腰痛、めまい、耳鳴りに苦しんでいて、薬を飲むとさらに調子が
悪くなり困っていました。この本を実践したところ、体が軽くなり
10年ぶりに横浜に買い物に行くことができました。ビックリ! 」(76歳女性)

◎「もみ始めて数分で全身の血のめぐりが良くなるのを実感。
体がポカポカして、冷え性とむくみが改善しました」(38歳女性)

◎「テレビを見ながらでも簡単にできるのがいいですね。
これまでは夜中にトイレに3回行っていましたが、
1回になりました。安心して眠れるのはありがたいです」(74歳男性)

◎「すばらしい健康法! 国民的な取り組みとして広げたいです」(55歳女性)

本の長さ

199ページ
言語

日本語
出版社

アスコム
発売日

2013/7/3
ISBN-10

4776207931
ISBN-13

978-4776207931
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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

血液の70%が集まる下半身の血流を上げれば病気にならない!もむだけで、体が温まって免疫力がアップする最強の健康法!

著者について

監修■鬼木豊(おにきゆたか)

1935年福岡県生まれ。
身心健康堂・身心養生苑理事長。
20代前半、うつ、ノイローゼ、心身症と出会い、
丸山敏雄先生(備理研究所創始者)の
「自由になる生き方」を実践し、身心の健康を回復。
この貴重な体験が契機となって、
芳村思風先生(感慨論哲学創始者)と国際的な免疫学者の安保徹先生(新潟大学医学部教授)
との機縁に恵まれ、教育と医療とがドッキングした「自分療法」の研究・実践普及に励んでいる。
自分療法の唯一の道である石川洋一先生(外科医)のふくらはぎ
マッサージ療法の大家化に向けて、石川先生の遺志を継ぎ普及活動に努めている。
石川洋一先生の実技研究をまとめたDVD(保存版)を先行。
主な著者に『免疫道場』(安保徹氏との共著・幻冬舎)など多数ある。

著者■槙孝子(まきたかこ)

1951年新潟に生まれる。
大学卒業後鍼灸専門学校を経て鍼灸師の資格を取得。2004年身心健康堂に入所。
その後、外科医・石川洋一先生(ふくらはぎマッサージでの創始者)と出会い
井穴・頭部刺絡療法及びふくらはぎマッサージ療法の手ほどきを受ける。
その後、免疫療法の第一人者・安保徹先生(新潟大学医学部教授)との
出会いによって家庭内療法の重要性にめざめる。
現在身心健康堂お茶の水においてふくらはぎマッサージの実習講座を受け持ち
自分療法としてのふくらはぎマッサージ療法の普及活動を展開中。

１分以内にKindleで長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさいをお読みいただけます。

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登録情報

出版社 ‏ : ‎ アスコム (2013/7/3)
発売日 ‏ : ‎ 2013/7/3
言語 ‏ : ‎ 日本語
新書 ‏ : ‎ 199ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4776207931
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4776207931

Amazon 売れ筋ランキング: - 38,424位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 68位指圧・ツボ・マッサージ
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- - 443位健康法

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はんな

井戸端会議的な本です

2019年3月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

公園で初めて会ったおばちゃんに「ふくらはぎ揉むと、何にでもいいみたいよー。いろんな病気があるじゃない？全部に通じてるみたいよー」と言われたくらいの情報量です。定性的、定量的なエピソード、科学的にデータを取ったエピソードは期待しないで買ったほうがいいでしょう。

書かれているのは、実体験に基づくエピソードが１つ(他に通ってる患者さん個人の感想いくらか)と、雰囲気科学的なエピソードです。
ふくらはぎの揉み方は本の冒頭にあるのが全てです。わたしにとっては新しい方法はありませんでした。

キンドルで買ってしまいましたが、もしも本屋さんで少しでも中身を見ていたら、絶対買わなかったと思います。

21人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

アマゾンスリー

調子が、、

2020年1月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

読了後に本文内容のことを実行しました、
何日か続けてると調子が良くなりました？
なった様におもっております、
今も時間がある時は実行してます、

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

DEKOちん

手軽に出来る健康法だと思います。

2018年7月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

たまたま店頭でこの本を見かけふくらはぎなんかで･･･と思いましたが帰ってからテレビで第二の心臓と聞き次の日購入しました。確かにふくらはぎを揉んで休んだ翌日はいつもより身体のダルさが取れたように感じたのでしばらく続けたいと思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ｶﾑｶﾑ

自分で治せるならば・・・

2019年4月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

近くに病院がないので、自分の手で、少しでも症状が軽くなるなら、と買いました。
気分的に、楽になったので、実際の症状がまだ変化してませんが、読んでよかったと思います。

2022年1月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ヨガでも足はツボが多いので良く圧したり触る事が良いと思います😃

2018年3月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

日々実行すると、柔らかくなってきます。冷え性の足も夜就寝時にはポカポカしています。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

何となくいいです

2020年1月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

まあまあです

2016年2月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

　
ははに頼まれ購入しました。
この本を見て、毎日ふくらはぎをもんでいるみたいです。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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