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田村浩二

長年のうつ病転職で完治―死の淵から脱出したある患者の実体験報告単行本（ソフトカバー） – 2012/4/18

田村浩二 (著)

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職場や学校に耐えきれず、死を決意しようとされている方に、特に読んでいただきたい本

私は、昨年をもって退職しました。それから約六か月が過ぎようとしていますが、
うつ病の症状は本当になくなりました。
やはり、私のうつ病の根本原因は職場や仕事の内容そのものにあったと実感しています。
そして、私の場合は根本原因を取り除くことが、完治への唯一の方法だったと確信しました。

もちろん、転職をし、収入が激減したことによる新たな問題は抱えていますが、
現に私は今、死ぬことなく生きていますし、あのまま仕事を続けていたら本当に死んでいたかもしれません。
命あっての仕事です。何も仕事のために死ぬことはないと今では思っています。
だから、仕事を辞めたことは一切後悔していません。
人間には我慢の限界というものがあると思います。
よく「乗り越えられない壁はない」などと綺麗ごとを言う人もいますが、
私は少し違っているのではないかと考えています。

人間には向き不向きがあり、やはり、その人には合わないことだってあると思いますし、
無理なものは無理なのです。それを、「何が何でも」と無理をするからうつ病になるのです。

中には根本原因がわかっていても、そこからなかなか逃れられない人もいるでしょう。
しかし、もしその原因が特定できていて、そしてそこから離れることが可能ならば、
私は迷わず離れるべきだと思っています。
長年うつ病と付き合ってきて、たどり着いた結論はそういうことでした。

薬も休養ももちろん大事ですが、それだけではうつ病の完治は難しいのではないかと思います。

毎日長時間、苦しみに苦しんで働いていて、いったい何が楽しいのでしょうか。
そんな状態で、生きていると言えるのでしょうか。

確かに生きていく上で避けては通れない嫌なこともたくさんありますし、
何でもかんでも避けろというつもりはもちろんありません。
しかし、せめて生きていく以上、うつ病の原因になるような大きな要因は、
可能な限り取り除くべきだと私はこの本で訴えたいのです。

私は今、心から仕事を辞めて良かったと思っています。
なぜなら、今もこうして生きていられるのは、仕事を辞めたからです。

「うつ病よ、さようなら! ! 」

本の長さ

176ページ
言語

日本語
出版社

ハート出版
発売日

2012/4/18
ISBN-10

4892959030
ISBN-13

978-4892959035
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商品の説明

出版社からのコメント

心の病に挑む
家族を愛するあるサラリーマンの記録
「共感できる」「勇気づけられる」「気持ちが楽になる」……

ままならないながらも何とかやり遂げた再就職活動を
うつ患者本人が赤裸々に綴るうつ克服“泣き笑い"の記録。

うつ病に悩むビジネスマンにとってまさに「待望の一冊」です。

内容（「BOOK」データベースより）

「私」の病気の原因は会社の仕組み。勤務先はある地方自治体の外郭団体。職場の税金の無駄遣いにはもう我慢できない。でも「私」が職を失えば妻子が路頭に迷う。しかし、このままじゃ「死にたい病」が止まらない!思案の挙げ句、家内や周囲の猛反対を押し切りついに辞表提出…。ままならないながらも何とかやり遂げた再就職活動をうつ患者本人が赤裸々に綴るうつ克服“泣き笑い”の記録。

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登録情報

出版社 ‏ : ‎ ハート出版 (2012/4/18)
発売日 ‏ : ‎ 2012/4/18
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 176ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4892959030
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4892959035

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田村浩二

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nightmare

うつ病の心理に近付きたい人に

2017年6月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

今現在、軽くても、うつ病に悩んで居る人、自分がどうしたら良いか解らなく成って居る人、そういう人か側に居る人に、解決策の一端を示してくれる本です。「抗うつ剤は、うつ病に対する、松葉杖で有る」と言う一説に私は気がつかされました。ではうつ病を治す対策は、漠然とでは無く具体的に、原因を分析し「どんな事に自分の心は拒絶反応をしているのか」読み進める内に気が付かせてくれた本です。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ちえこdx

よみやすい

2016年2月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

わかりやすくて気軽に読みやすい。転職に悩んでいるならぜひ読んでいただきたい本です。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

お上り

うつ病に苦しむ多くの方に読んでいただきたい1冊です

2013年3月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私も、職務の性質からうつ病のような症状に苦しみ、昨年、仕事を辞めました。上司からは、くよくよしないで思い切り仕事をすれば良くなると言われていましたが、原因が仕事にある限り、それを思い切りやっても良くなることはありません。労災になるとの理由から医者にも行かせてもらえず、食欲不振や睡眠障害に苦しみました。
多くの日本企業では、うつ病で休職しても、その後は元の職場に戻るため、休職と再発を繰り返す人が多いと思います。これでは、うつ病の患者も自殺者も減るはずがありません。
私は、苦しんだ末、この本に出会い、退職を決断しました。それから5ヶ月が過ぎ、まだ再就職は決まっていませんが、医者に行かずとも、体調は随分と良くなりました。原因を取り除くことで完治できるうつ病患者は絶対に多いと思います。
転職が容易でないことは理解しています。しかし、仕事が原因でうつ病に苦しんでいる方は、ぜひ1度この本に目を通していただき、治療の方法を見直していただきたいと思います。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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平山　若子

生きる意味

2012年5月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私がこの本を読んで、まず感じた事は「こんな良い人が死ななくて良かった！」「生きてて良かった！」

「生きててくれて★ありがとう★」でした。私は脅迫性障害で入院していた時に、この本の作者である

田村浩二さんの「実体験に基づく脅迫性障害の克服の鉄則３５」を読んで以来ずっと作者に助けられてきま

した。作者はとても誠実で他人の事を自分の事のように考えて下さる人柄です。そんな作者ですから読んで

頂ければ解かると思いますが、会社の経営に対して自分が納得出来ない事に悩み苦しみ、そして、うつ病

になり自殺まで考え、きっと人の事どうでもいいって思えるなら、うつ病になんかなってなかったでしょう。

飾らない素直な言葉で書かれていますので、とても読みやすく、すぐ読み終えれます。この作者の書は、

どれも解かりやすく読みやすいですので他の書もお勧めです。うつ病との長年の闘い、死にたいと思う心

との葛藤や苦悩が実感できる作品です。うつ病の原因を取り除く事が一番と書かれてますが、本当にそうだ

と思いました。　今の世の中ストレスの多い時代です。誰しもうつ病になりかねないと思うのです。

うつ病で苦しんでいる皆さん、是非この本を読んでみてほしいです。そして死にたいと思っている方が

いましたら、死を思いとどまって下さい。

うつ病の原因によっては作者のようにはいかないかも知れませんが、でもきっと勇気が出ると思います。

うつ病でなくても病気を苦にするとか、借金苦とか、生きる希望がないとか、死にたいと思う時は様々です

が「やっぱり生きてなきゃいけないなぁ」　と思える作品です。★★★★★

19人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Kindleのお客様

参考になった部分は、

2014年10月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

医者が、鬱病に対して「薬を変えましょうか」と「診断書を書くので休職されては」の２つしか言わない点が参考になった。日本の精神科医は他の本でも読んだがこのレベルであるということである。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

とんぼ

「考える人」ならではの苦悩

2012年7月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

仕事でうつ病になったと聞くと、重労働や職場の人間関係の悪さなどが想起されますが、著者は、府県の指示で企業に融資や仕事の受発注の斡旋、資金援助を行う会社で就労していて、それが税金の無駄遣いにしか思えず苦悩していました（私から見ても特に、ある事業に対して補助金を出すという点は、なんでそんな事をしてあげなきゃいけないのだろうと思えた）。

しかしその職場の他の職員はその事に大した疑問を抱かず普通に仕事をしていたようです。殆どの人間はそんなものなのかもしれません。私の場合、多くの人が疑問に思っていない事に対して疑問を抱いている事が幾つかあるので著者に非常に共感できます。著者がうつ病になった事は一見弱さのようにも見えますが、物事に疑問を持てる事は大切であり、それだけ著者は中身のある人間だと思います。その仕事に全く熱意を注げず、無理に続けるうちに死にたくなったという事を見ても人間らしいなあと思いました。

熟慮し、やれるだけの事をやっても駄目だった、なら転職してもいいじゃないか、死ぬよりは遥かにましだ、それが著者の到達した答えですが、それができずに自殺してしまう人もいるようです。自殺したくなる気持ちも分からなくはないのですが、まだ打つ手は沢山残っているのではないかと思いますので、どうか早まらずに手を尽くして頂きたいと思います。収入は落ちたものの、なんとか再就職した著者の就活の過程も記載されていますので職探しの参考にもなるかもしれません。

12人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ヒスクウシ

休職者のリアリティのある体験談

2016年7月21日に日本でレビュー済み

良くニュースとかで精神疾患で休職する人が増えているなどと言われていますが、そういう人の生の声を知ることができた。非常にリアルに書かれていて、こういうものなんだなと思わせられた。自分も過去に自殺を考えたときがありましたが、この本の中にも「日常生活で疲れきっていて、死への恐怖心もなくなっていた」などと書かれていましたが、こうやって休職する人や自殺を考えている人は、こういう気持ちなんだなと思いました。休職期間が一年二ヶ月とかなり長いのにも驚かされましたが、自分も精神科の薬で様々な薬を飲みましたが、やはり自分に合う薬や量や副作用の事を考えると、これくらいの期間が掛かるんだなと思いました。会社側とすれば「こんなに長く休めば十分だろう」とか「そんなに長く休んで何をやっているんだ」等と思うと思いますが、それはひとつの薬につき、最低二週間は飲み続けないと効果がでないことや、副作用の関係で、医者と色々な薬を試すなどの試行錯誤があるので、長い時間がかかってしまうのだとおもいます。様々な企業に面接に行って「そんな
にいい会社給料をもらってるんなら自分がそこに移りたいくらいですよ」等といっていた運送会社の話が印象に残りました。ハローワークの端末の情報が自宅からも見れるというのも参考になりました。著者は様々な薬を試したものの、最終的には薬では完治しないという考えに気づき、薬を飲むのはやめた？そうです。自分自身もそうだったのですが、最終的にはそこに辿り着くのかな等と思いました。著者はドグマチールの副作用で休職中に体重が二十キロ増えたそうですが、そういう体重の増加も、鬱に拍車をかけたのかなとも思いました。そういう意味でも、精神薬には食欲増進の副作用があるので、著者もドクマチール等の薬を飲まずに体重が増加していなかったら、ここまでこじれることもなかったのではないかとも思っています。精神科にかかって薬を飲んだためにここまで時間がかかったこじれたのではないかとも思っています。仕事の悩みや気分の落ち込みがあるからと言って、安易に精神科にかかるべきものではないと思っています。余計に症状がこじれ長引きます。

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もえ

概ね同意

2017年7月27日に日本でレビュー済み

私も鬱を患い、8ヶ月の休職ののち、転職しました。復職に備えて、読んでおこうと思いました。
私も、体裁や給与面にこだわり過ぎたことが間違っていたと後悔しています。
ただ、私の場合は、独り身なのでもっと簡単に開き直れました。それから、どんな仕事がしたいのか、というのははっきりとビジョンがありました。かつ、お金や体裁を心配するのをやめて、「仕事のために偽っている自分」をやめ、素の自分でも受け入れてもらえる職場、というのを条件に転職しました。結果的には、キャリアを評価してもらえたので、給与は減りませんでした。
私の父も自殺しています。鬱になりやすい脳が遺伝的とおっしゃっているのには同意です。鬱になりやすい性格が遺伝しているのもあるでしょう。気になったのは、安定剤や睡眠薬を服用されたら、運転をしない方が良いのに、運転をする職業を選ばれているところです。再発したらどうしよう、と気にはならなかったのでしょうか。また、やはり、仕事自体を楽しまれているかどうか、というところは疑問が残りました。それから、奥様の理解のなさも少し気になりました。旦那様が病気の間、お子様の面倒や家のことをされて、奥様が働かれても良かったのではないかと思います。私は、鬱は病気で、他の重篤な病気となんら変わりないと思っています。鬱ではなく、他の疾患で働けなくなったら、奥様の行動は違いましたよね。私もこの方と同年代ですが、皮肉ではなく、「独り身でよかった」と思ってしまったことは残念でした。そういう場面で本当は「家族がいてくれて良かった」と思えた方が良いですよね。それと、お金というものは、後から付いてくるもので、自分のやりがいの方が重要だと考えているところも、私は少し違います。私はもっと、完全に自由に、楽しく、これからは生きていこうと思っています。お金がなくなったら、それなりの生活をするだけかな、と。
鬱からの回復は様々ですね。こういう方もいるのだな、という点で参考にはなりました。

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