著書に詳しく述べてある内容が、大変役に立ちました。
目標を持つこと、どこに聞いているのか脳で理解しながら実践する。などなど、大変役に立ちました。
腰痛が劇的に改善した話とトレーニング方法も、大変役に立ちました。
☆五つにしたかったのですが、DVDでも、何か解説または説明をしながらだったら、もっと分かりやすかったかもしれません。
それで、☆四つにしました。
７７歳でも出来るものです。継続したいと思います。
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