著書に詳しく述べてある内容が、大変役に立ちました。
目標を持つこと、どこに聞いているのか脳で理解しながら実践する。などなど、大変役に立ちました。
腰痛が劇的に改善した話とトレーニング方法も、大変役に立ちました。
☆五つにしたかったのですが、DVDでも、何か解説または説明をしながらだったら、もっと分かりやすかったかもしれません。
それで、☆四つにしました。
77歳でも出来るものです。継続したいと思います。
長友佑都体幹トレーニング20 (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2014/4/5
長友 佑都
(著)
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本の長さ107ページ
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言語日本語
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出版社ベストセラーズ
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発売日2014/4/5
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ISBN-104584135576
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ISBN-13978-4584135570
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商品の説明
内容(「BOOK」データベースより)
体幹トレーニングの決定版!全て長友佑都が実践&解説!DVD付き!20トレーニング+10ストレッチでゼロから始めるカラダ改革!
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
長友/佑都
1986年9月12日生まれ。愛媛県出身。小学校1年生のときにサッカーを始める。西条北中学校を経て東福岡高校へ進学。3年次には高校選手権に出場。2005年、明治大学に入学し、在学中に特別指定選手としてFC東京でJリーグデビューを果たす。2008年にはFC東京に加入し、同年の北京オリンピックに出場。2010年にはワールドカップ南アフリカ大会に出場し、同年イタリア・セリエAのA.C.チェゼーナに加入。2011年には世界のトップクラブのひとつインテル・ミラノに移籍するなど世界を代表するサイドバックとして活躍する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1986年9月12日生まれ。愛媛県出身。小学校1年生のときにサッカーを始める。西条北中学校を経て東福岡高校へ進学。3年次には高校選手権に出場。2005年、明治大学に入学し、在学中に特別指定選手としてFC東京でJリーグデビューを果たす。2008年にはFC東京に加入し、同年の北京オリンピックに出場。2010年にはワールドカップ南アフリカ大会に出場し、同年イタリア・セリエAのA.C.チェゼーナに加入。2011年には世界のトップクラブのひとつインテル・ミラノに移籍するなど世界を代表するサイドバックとして活躍する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
登録情報
- 出版社 : ベストセラーズ (2014/4/5)
- 発売日 : 2014/4/5
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 107ページ
- ISBN-10 : 4584135576
- ISBN-13 : 978-4584135570
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Amazon 売れ筋ランキング:
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- カスタマーレビュー:
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カスタマーレビュー
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2017年10月16日に日本でレビュー済み
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Amazonで購入
27人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
2020年1月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ブームも去って久しいので買いました。
めちゃくちゃいいです。
年齢のためか身体が変わってきたのでトレーニングも変えようと思って買ったけど
正直即日から効果を感じました、内側が筋肉痛に笑
そして本文に何度も書いてある言葉「継続することが一番大切」
素敵な言葉だと思います。
色々手を出さずに、この本のメニューをこなしていこうと思います。
一日5-10分くらいで週3回からでいいみたいなので
本当におすすめです。長友の自分語りとかウザいのはほとんどなくて、実践的な本です。おすすめ!
追記、半年以上基礎メニューだけ続けたところ体質?というか身体の根っこの部分が変わったように感じます
めちゃくちゃいいです。
年齢のためか身体が変わってきたのでトレーニングも変えようと思って買ったけど
正直即日から効果を感じました、内側が筋肉痛に笑
そして本文に何度も書いてある言葉「継続することが一番大切」
素敵な言葉だと思います。
色々手を出さずに、この本のメニューをこなしていこうと思います。
一日5-10分くらいで週3回からでいいみたいなので
本当におすすめです。長友の自分語りとかウザいのはほとんどなくて、実践的な本です。おすすめ!
追記、半年以上基礎メニューだけ続けたところ体質?というか身体の根っこの部分が変わったように感じます
2020年6月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
在宅勤務が続き運動不足になり体調が悪い日々がつづいてしまいました。いつも通っていたジムも休業となり、運動するすべをなくしてしまったときに、ふと思い出してこの体幹トレーニングを開始しました。実は何年も前に買った本で、めんどくさがりなので、ずっと手を付けずにいました。。これを機会にと、ダメ元で毎日ストレッチとトレーニングを開始したところ、2週間ぐらいで体が安定する感覚が得られ、日々体調もスッキリしはじめました。最初はポーズとるのすら、きつかったのですが、だんだん慣れてきてすべてこなせるようになりました。今でも毎日トレーニングしてます。お金もかからないし、出かけなくてもいい。このステイホーム期間にとても助けてもらった本です。
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