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コメント: 2014年4月20日 初版第3刷発行です。★付属DVD付きで、細かいスジが多少あります★本ですが、帯無し、カバー付きで、表紙や本文には、少し古さはあるものの、目立つ傷みや書き込み、汚れや折れなど特にありませんので、読むには何ら問題ありません。まずまず良い状態の本です。ご注文確認後、ゆうメールにて翌日発送いたします。
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長友佑都体幹トレーニング20 単行本(ソフトカバー) – 2014/4/5

5つ星のうち 4.2 202件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

体幹トレーニングの決定版!
全て長友佑都が実践&解説!
DVD付き!

20トレーニング+10ストレッチで
ゼロから始めるカラダ改革!

<内容紹介>

「体幹トレーニングと出会わなければ今の僕はない」
そう断言するインテル・長友佑都選手。
その長友選手を作り上げた体幹トレーニングを初めて一冊にまとめました。
本人がモデルとなり、やり方、呼吸法などポイントを紹介しています。

特徴は、実際に行ってきたトレーニングを20個厳選している点。
そしてその20個から、
「ダイエットしたい」
「腹を凹ませたい」
「腰痛を解消する」
「キック力を上げる」
「ぶれないカラダ」
「投げる力をつける」
「姿勢をよくする」
「疲れないカラダ」
という目的別のトレーニングメニューと長友選手の小学生時代から現在までを振り返りながら綴る年代別のトレーニングも紹介しています。

初心者から上級者まで無理なく、高い目標を実現できる至高の1冊となっています。

本書の使い方
Chapter1 長友式トレーニング5つのポイント
1・体幹トレーニングで人生が変わる
2・継続できる立ったひとつの方法
3・脳を使いながら鍛える
4・自分の体を知る
5・連動しなければ意味がない

Chapter2 ストレッチ編
体をほぐす10のストレッチ

Chapter3 実践編
厳選! 体幹トレーニング20

Chapter4 トレーニングメニュー
・目的別トレーニングメニュー
「ダイエットしたい」
「腹を凹ませたい」
「腰痛を解消する」
「キック力を上げる」
「ぶれないカラダ」
「投げる力をつける」
「姿勢をよくする」
「疲れないカラダ」
・年代別トレーニングメニュー

Chapter5 超実践編
ワンランク上を目指したい人へ!
4つのストレッチと6つの上級トレーニング

内容(「BOOK」データベースより)

体幹トレーニングの決定版!全て長友佑都が実践&解説!DVD付き!20トレーニング+10ストレッチでゼロから始めるカラダ改革!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 107ページ
  • 出版社: ベストセラーズ (2014/4/5)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4584135576
  • ISBN-13: 978-4584135570
  • 発売日: 2014/4/5
  • 梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 2.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 202件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 2,257位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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2017年10月16日
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2017年12月4日
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2018年9月10日
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2018年12月23日
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2018年11月29日
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2018年11月18日
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2018年5月11日
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2018年3月6日
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