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[長友佑都]の長友佑都のヨガ友  ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

長友佑都のヨガ友  ココロとカラダを変える新感覚トレーニング Kindle版

5つ星のうち 4.1 63件のカスタマーレビュー

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価格
新品 中古品
Kindle版
¥ 1,080

紙の本の長さ: 128ページ
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きなディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

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商品の説明

内容紹介

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

○長友佑都からのメッセージ

 「皆さん、こんにちは。インテルの長友佑都です。僕はヨガと出会い、日頃から実践していく中で、ココロとカラダの変化に気づきました。

これまで、怪我が多く苦しい時期を過ごしていたのですが、ヨガをやり始めた後から、関節の可動域が広がり、プレーにも柔軟性をもたせることができ、パフォーマンスは上がりましたし、怪我もしなくなりました。

 さらには、ココロの面でも感覚が研ぎ澄まされ、日々のトレーニングやミーティングでの集中力が高まったと思います。

 この【ヨガ友】は、従来の「鍛える」という体幹トレーニングの要素と、「柔らかくする、心を落ち着かせる」というヨガ本来の要素を組み合わせたオリジナルメソッドです。

本書をきっかけに、多くのヒトに、僕を変えてくれた「ヨガ友」が広まってくれることを願っています」

 長友佑都



○ヨガ友(トモ)とは・・・

◎長友佑都がインテルで実践し、体の質を変え、結果を出したヨガ

◎体幹トレーニングやストレッチも組み合わせた長友オリジナルのヨガ

◎男性でも、高校生でも、お年寄りでも、未経験者の誰もが行える初めてのヨガ

◎頭が冴えて集中力がアップ! ビジネスパーソンのパフォーマンスを上げるヨガ

◎体幹がきたえられて基礎代謝も上がる、ダイエットにも効果的なヨガ



○本書の内容

▼長友佑都が実践しているヨガ「ヨガ友」を、連続写真でわかりやすく40ポーズ紹介しています。 

▼体がかたい人でもできる、簡単なポーズも紹介しています。

▼なぜサッカー選手の長友佑都がヨガをするのか、本人が解説しています。

▼スティーブ・ジョブズが瞑想をこよなく愛していたことをはじめ、Google、Facebook、Appleといった世界的な企業やアメリカのビジネスシーンで、なぜいまヨガが導入されているのかも紹介しています。 

▼肩コリ、腰痛、目疲れ、頭痛、不眠、胃腸の疲れ、全身疲労、自律神経の乱れなど、さまざまな体の不調を改善するためのヨガプログラムを開発し、紹介しています。 

▼長友佑都が監修する体幹トレーニングや脱力トレーニングもセットにした、上級者向けのプログラムも紹介しています。

※この電子書籍には動画は収録されておりません。

内容(「BOOK」データベースより)

疲れが劇的に消える!頭が冴えて集中力UP!マインドフルネス&体幹トレもMIXした新メソッド。1日5分でOK!長友オリジナル含む40ポーズ掲載!

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 91501 KB
  • 紙の本の長さ: 130 ページ
  • 出版社: 飛鳥新社 (2016/12/8)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B072XDHBQ7
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効になっていません。
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 63件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 5,981位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2018年5月22日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年8月21日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年7月14日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2017年11月1日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2017年12月2日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年3月28日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2017年12月23日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2017年10月15日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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