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鈴木 雅-PERFECT BOOK- (B.B.MOOK) 雑誌 – 2017/5/31

5つ星のうち 4.5 9件のカスタマーレビュー

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新品 中古品
雑誌, 2017/5/31
¥ 6,980 ¥ 4,454
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商品の説明

内容紹介

"BODYBUILDER"
MASASHI SUZUKI
鈴木雅ヒストリー
[1]筋トレとの出会い~再燃
[2]ボディビルデビュー
[3]日本選手権制覇への道
[4]日本代表の覚悟と世界制覇

ポージングを極める

鈴木選手に聞きたい37のこと

"TRAINEE"
MASASHI SUZUKI
トレーニングの考え方(1)解剖学と生理学
トレーニングの考え方(2)強度

肩のトレーニング
フロントプレス/ショルダープレス(ハンマーストレングス)/ケーブルフロントレイズ/
ワンハンド・サイドレイズ/ケーブル・ビハインドネック・サイドレイズ/ラテラルレイズ/シーテッド・サイドレイズ
ワイドグリップ・アップライトロウ/リアレイズ/ワンハンド・リアレイズ/ビハインドバック・シュラッグ
腕のトレーニング
バーベルカール/インクライン・ダンベルカール/ケーブルカール/ダンベルカール/クローズグリップ・ベンチプレス/
プレスダウン/ケーブル・フレンチプレス/ワンハンド・ケーブル・フレンチプレス/プレスダウン+プッシュアップ
脚のトレーニング
インナーサイ/アウターサイ/シーテッド・カフレイズ(シングルレッグ)/レッグエクステンション/
レッグプレス/スクワット(スミスマシン)/ハックスクワット/スクワット/ホリゾンタル・レッグプレス/
レッグカール/ハムフレクサー/シングルレッグ・スクワット/ルーマニアンデッドリフト
胸のトレーニング
チェストプレス/ワイドチェストプレス/デクラインベンチプレス/インクラインダンベルフライ/
デルトイドフライ/ペクトラルフライ/サイドレイズ&アップライトロウ/アブドミナル
背のトレーニング
ラットプルダウン/チンニング/DYロウ/ワンハンドプルダウン(ハンマーストレングス)/
マシンロウ(ストライプ)/フロントラットプルダウン/ベントオーバーロウ/デッドリフト/
ダンベル・ベントオーバーロウ

ギア
栄養・食事の考え方(1)増量の極意
栄養・食事の考え方(2)減量の極意
1日の食事&サプリメント

"TARINER"
MASASHI SUZUKI
トレーナーという職業の使命

TALKS BY CLOSE PEOPLE
中島 土(ジェイリース株式会社 取締役専務)
小沼敏雄(ゴールドジム アドバンストレーナー)
中村マリオ(Fitトレード&マーケティング合同会社COO)
Shieca(フィットネス・ライフ・コーディネーター)

鈴木雅 ボディビルダーとしての歩み


登録情報

  • 雑誌: 98ページ
  • 出版社: ベースボール・マガジン社 (2017/5/31)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 458362509X
  • ISBN-13: 978-4583625096
  • 発売日: 2017/5/31
  • 梱包サイズ: 25.2 x 17.8 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 9件のカスタマーレビュー
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9件のカスタマーレビュー

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