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金哲彦のマラソン練習法がわかる本 (じっぴコンパクト文庫) 文庫 – 2015/9/16

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商品の説明

内容紹介

今日やるべき練習メニューがわかる!

マラソンは、ただ距離を走っても、単調な練習をくり返しても、
タイムを伸ばすことができない!
闇雲な練習はケガの原因にもなり、なにより効率が悪い。
そこで必要になるのが、もっと楽に、
ケガも少なく、効果的な練習メニューだ。

本書は、超人気コーチ金哲彦が、「完走」「サブ4」「サブ3」をめざすランナーに、
目標達成するための「100日練習メニュー」を教える本である。
練習メニューの意味を理解して実践すれば、
着実に変わっていく走力を体感するはず!
時間がない人のための最短1カ月メニューも特別掲載。
自己記録更新に、必ず役立つ一冊だ。

【目次】
■第1章 フルマラソンを完走する魅力
■第2章 トレーニングの基礎知識
■第3章 目標は完走 6時間以内で完走する! 初心者マラソントレーニング
■第4章 目指せ、サブ4 4時間以内で完走する! 中級者マラソントレーニング
■第5章 夢のサブ3 3時間以内で完走する! 上級者マラソントレーニング
■第6章 今からでも大丈夫 時間がないあなたへ 駆け込み30日トレーニング
■第7章 マラソンあれこれQ&A

内容(「BOOK」データベースより)

マラソンは、ただ距離を走っても、単調な練習をくり返しても、タイムを伸ばすことができない!闇雲な練習はケガの原因にもなり、なにより効率が悪い。そこで必要になるのが、もっと楽に、ケガも少なく、効果的な練習メニューだ。本書は、超人気コーチ金哲彦が、「完走」「サブ4」「サブ3」をめざすランナーに、目標達成するための「100日練習メニュー」を教える本である。練習メニューの意味を理解して実践すれば、着実に変わっていく走力を体感するはず!時間がない人のための最短1カ月メニューも特別掲載。自己記録更新に、必ず役立つ一冊だ。

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登録情報

  • 文庫: 288ページ
  • 出版社: 実業之日本社 (2015/9/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 9784408456560
  • ISBN-13: 978-4408456560
  • ASIN: 440845656X
  • 発売日: 2015/9/16
  • 梱包サイズ: 15.4 x 10.6 x 1.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 49件のカスタマーレビュー
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49件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.1

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2017年11月18日
形式: Kindle版Amazonで購入
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年7月14日
形式: 単行本Amazonで購入
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2017年4月23日
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2017年7月20日
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2017年10月9日
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2016年1月31日
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2015年9月27日
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2015年10月2日
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