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酵素たっぷりで「やせ体質」になる! 「朝ジュース」ダイエット (講談社の実用BOOK) 単行本(ソフトカバー) – 2011/4/5

5つ星のうち 3.9 42件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

朝食をジュースにかえるだけ!代謝が上がるからリバウンドなし! 世界一簡単でおいしいダイエット半年で20kgの減量に成功した やせるジュースレシピ90「朝ジュース」ダイエット たった3つのお約束●朝●胃が空っぽのときに●生のフルーツや野菜のジュースを飲むランチは好きなものでOK。カロリー計算もいりません!

内容(「BOOK」データベースより)

滞った代謝を酵素で改善し、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質でアンチエイジング。朝ジュースダイエットは、大人のための「美しくやせる」ダイエットメソッドです。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 128ページ
  • 出版社: 講談社 (2011/4/5)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062997363
  • ISBN-13: 978-4062997362
  • 発売日: 2011/4/5
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.9 42件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 93,059位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー)
 この著者のすごいところは、世の中のダイエット情報を整理整頓して、自身の身体を使って実証したことにあります。

 メディアでは、数多くのダイエット情報が垂れ流しになっていて、多くの人はその流行に乗りつつ、中途半端に試しては一喜一憂しています。 しかし、この著者は自分で試しては “その方法の何がまずかったのか?” という問いを常に持って、効果の高い方法を選別しては、その効果の根拠を信頼のおける専門家の研究成果に求めています。 そこで行き着いたのが “酵素の力” であり、効率よく酵素を身体に活かすための “理論” であったようです。

 そして、その理論を日常的に且つ簡単に活用するために著者が提案したのが、表題にもなっている “朝ジュース” 。

 本書は、著者の体験をベースに、“ただでさえ続けづらいダイエットを、どうやったら続けられるか?” という一貫した視点に重点を置いて書かれていて、その辺のダイエット本とは一線を画しています。 しかも、自分の提案する朝ジュース作りに対してさえ、「面倒くさくなったら、フルーツをそのまま食べてもOK」 と言ってしまう姿勢からは、本書を手に取った人々に対する、“どうにかダイエットに成功して欲しい” という思いが伝わってきます。

 このように、著者の配慮を存分に感じることの
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
毎朝生ジュースを飲み始めて3週間、ほかの皆さんとは違って体重はまったく変わらずお恥ずかしいのですが、食べ物の好みが変わりました。体質が変わっていく兆しなのかな?

勤務先の始業時間が朝7時なので毎朝5時起床。出勤前に生ジュースを500ml飲むので、ランチまではもちます。
帰宅して、食事の支度をする前にまた生ジュース。会社を出るときから「あ〜早く帰ってジュース飲みたい!!」と感じているのです。
不思議と、生ジュースを飲み始めてから、体が野菜をもっと摂りたくなっているのを感じます。

これまであまり野菜やフルーツを食べなかった自分にとっては、すごい変化。そのきっかけを作ってくれた本書には感謝します。

最近は流行に乗ってか、グリーンスムージーの本も多数出ていますが、中でも本書は生ジュース作りに関する疑問のQ&Aや一週間の買い物アドバイスなど、読む人の視点に立った親切な作りが特徴です。
これは、トレンドセッターとしてでなく、体験談として書かれているからなんですね。(だから参考文献もきちんと記載してある)教えるとか提案するような上から目線でなく、自分の体験を仲間にシェアするというようなスタンスで書かれているのが好印象です。

ジュースのレシピ本は一冊あれば十分ですが、皆さんのレビューのおかげで、いい本を選ぶことができました。
あと素材別の逆引きができればベストなんですが…。
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投稿者 maui トップ500レビュアー 投稿日 2012/3/19
形式: 単行本(ソフトカバー)
巷にジュース健康法的な本はあふれています。
最近は「ローフード」「酵素」「グリーンスムージー」の切り口でおしゃれな想定の本も沢山あるのに、「The健康本!」みたいな見た目のこの本が書店で一番売れているとかかれていたので、「なんで?」と疑いながら手にとって見ました。

買ってみてわかったのは、レシピの豊富さと、使われてる野菜の普通さです。
実際著者が沢山レシピを試したんだろうな、という労力が伝わってきます。また豆乳と野菜を混ぜるなら何対何。ヨーグルトなら何対何。と自分の好みで新レシピが作れるように著者の黄金比率もそれぞれ出してくれています。

見た目が素敵なローフード本では、そんな野菜冷蔵庫にあるかーい!と思うものだったり「ああこれ絶対不味い!」「どう考えてもポタージュスープ」「え?これで終わり?レシピ少なっ」とと不満も多かったのですが、これは確かに「朝ジュース」が「沢山掲載」されています。

なお、この本は「水分を足してミキサー」系のジュースです。のど越しがきになる場合は、同じ分量でジューサーでやってみてもおいしくなります。著者のお勧めは食物繊維も取れるミキサーですが、アレンジ次第でどちらでも使えると思います。
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投稿者 mikachi トップ1000レビュアー 投稿日 2013/11/11
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
普段から朝に果物を食べるようにしていますが、いつも果物1種類だけ。
体の為もっと複数の食材(果物+野菜)を取りたかったので、購入してみました。

さっそく5種類のジュースを試してみました。

・ウェイクアップ(キウイ+水+レモンの絞り汁+はちみつ)
・フルーツジュース(グレープフルーツ+バナナ+レモンの絞り汁+ヨーグルト+はちみつ)
・小松菜ジュース(小松菜+りんご+水+レモンの絞り汁)
・ヨーグルトジュース(ヨーグルト+ブルーベリー+はちみつ)
・にんじんジュース(にんじん+プチトマト+水+レモンの絞り汁)

どれも味的には割と美味しかったのですが…ジュースというには、ちょっとドロッとし過ぎで、
ほぼ全部スプーンを使って飲み(食べ?)ました。
うちのジューサーの性能もあるかと思いますが、なかなかサラッとした食感にはなりませんでした。
栄養素が壊れてしまうのが嫌なので、ミキサーは1〜2分間くらいの使用にしています。(本には15秒〜1分となってますが)
野菜や果物の全てを食べるのは良いことだと思いますが、ちょっとモサモサシャリシャリ感が…(特に小松菜)

食感でケチをつけてしまいましたが、食材はとても選びやすくて良か
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