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部位別ボディラインエクササイズ ~簡単ストレッチで理想のボディを手に入れる~ 単行本(ソフトカバー) – 2011/6/23


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Kindle版
単行本(ソフトカバー)
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商品の説明

内容紹介

太もものもう少し細かったら……
このぽっこりお腹だけはなんとかしたい……

こういった部分太りの悩みは、自己流のダイエットやエクササイズでは体重は落とせてもなかなか解消できません。

そこで今回は、体型別のお悩みを全17パーツに細かく分け、部位別にやせるエクササイズを提案!エクササイズは、25kgの減量に成功したパーソナルトレーナー大西仁美先生による実践に基づいたものとなっています。どれも1分程度で終わる簡単ストレッチですが、まずは自分の気になる部位やできそうなストレッチから始めてみてください。体がどんどん動きやすくなり、ボディラインが変わるのを実感できるはずです。

<アプローチ部位>
脇腹/下腹/内もも/前もも/外もも/たれ尻/扁平尻(へんぺいじり)
内ふくらはぎ/外ふくらはぎ/バストアップ/二の腕/デコルテ
腰まわり/背中の外側/背中の内側/肩まわり/二重あご

そのほか、部分ごとに太ってしまう原因から、エクササイズやダイエットの疑問、食事のアドバイスまで解説をしています。自分の部位に悩みのある方は、ぜひこの本で理想のボディラインを手に入れましょう!

内容(「BOOK」データベースより)

下腹、脇腹、太もも、二の腕、背中、二重あご…簡単ストレッチで脂肪蓄積パーツを細くする!25キロのダイエットに成功した著者が考案。部位太りの原因“こわばり筋”をなくすカンタンストレッチ。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 112ページ
  • 出版社: 毎日コミュニケーションズ (2011/6/23)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 483993908X
  • ISBN-13: 978-4839939083
  • 発売日: 2011/6/23
  • 梱包サイズ: 21.2 x 14.6 x 1.6 cm
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