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出版社より
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日本では年々糖尿病患者は増えているのが現状です。 つまり、普通においしいと思うものを、何も考えずに好きなだけ食べていれば、誰でも簡単に糖尿病になる環境にあるということを知っていただきたいのです。 特別、お酒を飲みすぎているとか、甘いものを食べすぎている人がなっているわけではなく、普通に売られている食べ物や外食で、健康のことを何も考えずに生活をしていると、だんだん血糖値は理想値より高いレベルになってしまうのです。 |
１食をカップ麺等のインスタント食品のみにしたり、菓子パンを２つとコーヒー牛乳のような甘い飲料で食事としたりしている人もよくいますね。 これで痩せたいから腹筋運動やランニングを始めたなんて言われたら、本当にやるべきことが間違っている！と言いたくなります。 まずやるべきは、運動ではありません。 そんなものを食事だと思っていること自体、改めるのが先決です。 |
小麦製品の代表ともいえるパンはダイエットに向きません。市販のものはマーガリンなどのトランス脂肪酸が多いのはもちろんのこと、パン屋で作られるパンでも、バターが豊富に使われていることが多いのです。そして、それに合う食べ物や飲み物もダイエットの敵です。 |
知っていそうで知らなかった「マゴワヤサシイ」の効能。付録では手軽に摂れるレシピも紹介！
![運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]](https://m.media-amazon.com/images/S/aplus-media/vc/e56d889d-68d5-497d-aeb9-51d81cf64e19.__CR0,0,150,300_PT0_SX150_V1___.png)
