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[森 拓郎]の運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術 (美人開花シリーズ)
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運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術 (美人開花シリーズ) Kindle版

5つ星のうち 4.1 26件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

10万部を突破した『ダイエットは運動1割、食事9割』の著者が、
さらにダイエットの常識をくつがえす「運動を一切せずにヤセる方法」を発売。



『運動』という悪習慣こそ、あなたを太らせている原因なのかも知れません!


「ダイエットで一番重要なのは、その人のメンタル。“食べるクセ”改善する生活訓練こそが、まずは行うべきこと!」


という理論のもと、食行動の改善方法や、『運動でダイエット』の大きな誤解を解きていきます。




・食事制限と運動が、あなたをますます太らせる

・「有酸素運動」で食欲がメキメキアップする

・筋力トレーニングに励んだところで、基礎代謝はあがりません

・下半身太りを悪化させる運動という大罪

・腹筋運動でお腹は凹みません

・あなたは糖質依存症なのかも?

・それはチョコレート味の砂糖じゃないですか?

・主食を抜くから、あなたは太る!

・ラーメン屋に行ったら、迷わず「全部盛り」をオーダー!

・お菓子を食べていてもヤセることができる

・生野菜サラダが揚げ物になっていませんか?

・体によいといわれる食べ物を疑え!

・アルコールはやめなくていい

・ダイエットに「食事制限」なんて一切必要なし

・グルテンフリーダイエットは言葉のまやかし

・あなたの飲んでいるソレ、“元”酵素ドリンクですよ!



などなど、思わず「え! なんで!?」と飛びつきたくなる、目からウロコの新常識が盛りだくさん。

内容(「BOOK」データベースより)

基礎代謝目的の筋トレは非生産的。下半身太りを悪化させる運動という大罪。腹筋運動でお腹は凹まない。13万人もの「太リグセ」を改善させた人気ボディワーカーがダイエットの常識をくつがえす!運動なんて一秒もせずヤセられる!

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 8743 KB
  • 出版社: ワニブックス (2014/12/10)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B015DRMONK
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 26件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 21,675位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
自分の体をつくる、食べるものから体はつくられるという当たり前のことですが、認識できました。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
すごく面白いです。
私はスポーツクラブでインストラクターをしています。運動で痩せればいいと私も思ってましたが…違いました!
自分の食生活を見直し、正しい食生活を送ることで無理なく減量は出来ます。
私も実際この通り実行したら痩せられました。ダイエットをしている方にはぜひ読んで欲しいです。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
刺激的なタイトルに惹かれて買ってみましたが、内容は普通で、当たり前のことが書いてあります。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
帯の運動なんて一秒もせずヤセられる!は言い過ぎですが(笑)要は食生活の改善についてです!イタいとこけっこー突かれます^^;おもしろかったのですぐに読み終わりましたよ~!
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
いや、そうなんですけど、10割って運動指導者が書いちゃだめだと思う。。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
流行りのダイエット法の間違い探しとあら探しがメイン。
肝心の実践例も最終章に少し載せてますが、他のダイエット理論との明確な違いや極意が無く、軽い指南程度。
結局自分で考えてメニュー組み立てろという本で、素人にはどうすればいいか解らず、著者の知識とうんちくをだらだら聞かされて終了。
時間と金の無駄。最後まで読んで損しました。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
ここでのレビューがが良かったので購入してみましたが、ほんとに無理することなくヤセました。
「○○を食べれば痩せる」というような、一大ブームが訪れては一瞬で消えていく内容ではなく、
自分の頭を使いながら実践していくスタイルなので、基本さえ身に付いてしまえば一生モノではないでしょうか。
読んでみてほんとに良かった。
レシピ本、前著の「ダイエットは運動1割〜」も読んでみようと思います。
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形式: Kindle版
私は結構ダイエット知識がある方なので、そこまで真新しい情報はなかったです。
これまでに色々な本で知った知識や実践して実感したことが間違いではなかったことを再確認できた感じです。
加工食品や炭水化物をたくさん摂取すると、本当に身体の調子が悪くなります。
身体の意見を聞いていけば、正しい食生活ができるものですよね。
食はダイエットを抜きにしてもとても大切なものですので、実践していきたいです。
特に、ドレッシングは、なんとなく良くなさそうとは思っていたけど、実践できてなかったので、知れてよかったです。
調味料や食材は良いものをというのはまったく同感です。
食に関しての理論としては、とてもよくできた内容だと思います。
まったく食に無知でがばがば食べて太った方は、これを実践するだけで痩せることができると思います。
ただ、運動を否定している内容ではなかったけど、痩せるって体重を減らすことだけではないですよね。
体重なんてひとつの目安だし、人に言うものではありません。
筋肉をつけても基礎代謝はたいして上がらないことや、運動しても消費カロリーはたいしたことないということは知っていましたが、
筋肉をつけることで重要なのはそこではなく、体積が筋肉:脂肪=4:5であることをだと思います
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形式: 単行本(ソフトカバー)
すごく読み易く、納得できるもので正しい食事の大切さがわかります。
食事の良い取り方できる健康になり、痩せることで、純粋に運動も楽しむことが
できるのですごく為になりました!
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投稿者 ころりん 投稿日 2016/1/8
形式: Kindle版
紙パックの紅茶飲料の原材料を見たら 筆頭が砂糖になっている。
なんだ、紅茶ではなく、砂糖水なんだ!ショックでした。
ペットボトルの清涼飲料水なんて、筆頭が果糖ブドウ糖液糖、って安価で体に悪い糖類だし。
それに ほとんどのチョコレートが 「チョコレート味の砂糖」とは!

子供を産む前後は食品添加物とかに 敏感になっていましたが、あれから20年がすぎ、もう無頓着になってました。
赤ちゃんの食事を気を付けるのも大事だけど、大人になっても 大事なんだなあ。

スナック菓子「最初の一口は美味しいと思っても おそらく半分以上は惰性で食べていることがほとんど」そのとおりです!

糖質制限云々の前に お菓子をやめるか減らす、それが大事。
納得しました。
いままで その事実から逃げていました。
食事について しっかりと考えることを 教えてもらいました。
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