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進化系!筋肉男子の栄養学 単行本 – 2016/2

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

結局のところ、女子が求めるのは、今だけのマッチョではなく、生涯現役のヘルシーマッチョなんだから。脱“タンパク質偏重”主義。炭水化物も脂肪も摂りなさい!

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

竹並/恵里
1978年、埼玉県生まれ。管理栄養士。健康運動指導士。東洋大学非常勤講師。東京大学大学院総合文化研究科身体運動科学研究室博士課程在籍。日本女子大学家政学部卒。早稲田大学大学院人間科学研究科修了。明治製菓(株)(現・(株)明治)在籍時には、同社スポーツ栄養ブランド「ザバス」の研究開発、及びスポーツ選手の栄養支援に従事。その後、(株)ヘルシーピットに入社。生活習慣病予防・改善の栄養相談を数多く行う中、効果的なプログラム作りも担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 153ページ
  • 出版社: ベースボールマガジン社 (2016/02)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4583109660
  • ISBN-13: 978-4583109664
  • 発売日: 2016/02
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 10,356位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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筋トレ関連の本は沢山ありますが、その上で重要となる日々の食生活を含む生活習慣については、噛み砕いて、しかも詳しく述べる書籍が少なく感じていました。
その手の本では食のことに触れてはいても大体おざなりで、プロテインを中心としたサプリ各種の効能や紹介によりページを割いているものも多いです。
本書は、実際にメーカーでサプリ等の開発に関わった研究者としての著者が、アスリートから小生のような筋トレ初心者まで幅広く知っておくべき様々な関連の情報を、シンプルな筆致でわかり易く、しかし手を抜かずに著したものです。

ありがちな「こんな献立作って食べたらこのくらいのタンパク質が取れてこれだけのカロリーですよ」といった単純なものではなく、きちんと発表されている数々の研究結果や実証などをもとに、食べ物を含む生活習慣全体が、筋トレとどう密接に関わっているか、きちんと説明されています。
トレーニーがかかりやすいと言われる病気の症状などについても警鐘が鳴らされていて、本書を通して筋トレ初心者には新たな『気づき』が多いものでした(バルクアップの最中に前立腺の病気とか、考えることありますか?)。

筋トレの初心者やダイエットされている方、取りあえずジムに通って健康のために運動している一般の方のみならず、もしかしたらアスリートや筋トレ中上級者の方たちにとっても、知っているようで実は誤認していることが多いかもしれない『気づき』を見つけることが出来るかもしれません。
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分かりやすい説明と解説、重要事項にはマーカーが入っているのが嬉しい🎵
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