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身体能力を高める「和の所作」 (ちくま文庫) 文庫 – 2010/10/8

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

能楽師が、80~90歳になっても颯爽と舞っていられるのは、表層筋だけに頼らない独特の「所作」による。「すり足」「新聞パンチ」「ストロー呼吸」などのエクササイズによって、大腰筋を鍛え、呼吸を深くすることで、集中力がつき、持久力のある身体になる。心と体を変えるエクササイズ。文庫化にあたり、新たに呼吸法を加筆した。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

安田/登
1956年生まれ。能楽師、公認ロルファー(米国のボディワーク、ロルフィングの専門家)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 文庫: 191ページ
  • 出版社: 筑摩書房 (2010/10/8)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4480427546
  • ISBN-13: 978-4480427540
  • 発売日: 2010/10/8
  • 梱包サイズ: 14.8 x 10.4 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 7件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 36,619位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: 文庫 Amazonで購入
『日本人の身体』が面白かったので、引き続いて購入。どちらも目から鱗の素晴らしい本ですが、私はこちらに共感する部分が多かったので5つ☆です。立ち姿が美しいということがどれほど重要なのか、真剣に考えさせられました。大地の気をすべて取り入れ、大地に愛される立ち方、所作ができるように、頑張りたいと思います。名著です!
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投稿者 トップ100レビュアー 投稿日 2014/4/20
形式: 文庫
能楽師には、80歳・90歳の現役で活躍している人たちがいる。
これは、呼吸と共に大腰筋(上半身と下半身を結ぶ)・斜角筋(首)・内転筋(太腿の内側)等の深層筋(図あり)が、「能」の立ち居振る舞いにより活性化(使えるようになる)しているからと考える事が出来る。

「能」を作法の一つとしていた武士も深層筋を使うのに長けていた。
現代では、陸上の末次(パリ世界陸上200メートル銅メダリスト)及びそのコーチの高野(バルセロナオリンピック400mファイナリスト)は、大腰筋が発達しているのがMRIで分っていてその使い熟しも巧い。

明治維新後の武士と町民の「立ち姿」を見ると権力の移動が一目瞭然である。
武士は、体の芯がなくなり刀に寄りかかっていたりしている。顎が上がり腹に力は感じられない。町民は、以前の武士のようにキリッとした立ち姿を保っている。(写真有)

訓練により、スカイフック(天から吊られている感じ)や「体心捨力」(深層筋により体幹を充実させ表層筋のムダな緊張を抜く)が自然に出来るようになる。

横隔膜は、実は二か所にある。普通知られている呼吸横隔膜と骨盤底・横隔膜である。大きな声を出す時、肛門を締めると良いと言われるのは、骨盤底・横隔膜を使う事を意味する。
この上下二
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形式: 文庫 Amazonで購入
特に、大腰筋が所作の基本になることが理解できた。私はこころは腸にあると思っているが、その腸も大腰筋が支えていることに感銘を覚えた。素晴らしい本。
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投稿者 おひで 投稿日 2013/1/19
形式: 文庫 Amazonで購入
仕事のヒントがたくさん乗っています
安田 登さんの本はたくさん買ってしまいましたが
どれも良いです
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