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身体をゆるめて心をゼロに リセットするヨガ 単行本 – 2015/3/31

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商品の説明

内容紹介

1日たった10分の「ゼロ体験」で、あなたの心と身体のキレイを取り戻す! ポーズ、呼吸法、瞑想の3ステップ が心身の不安と不調を解消する、簡単ヨガ・レッスン。はじめてでも、身体が硬くても、すぐに始められる、わかりやすいイラスト満載。心と身体からすべてを手放す「ゼロ体験=究極のリラクゼーション」で、脳内のメモリを解放し、抱え込んでいたプレッシャーやストレスをデトックスしよう。

内容(「BOOK」データベースより)

1日たった10分の「ゼロ体験」で、心と身体のキレイを取り戻す。自由が丘&たまプラーザで人気のヨガ・スクール公式メソッド!はじめてでも、身体が硬くても安心の簡単レッスン。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 207ページ
  • 出版社: 新潮社 (2015/3/31)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4103391111
  • ISBN-13: 978-4103391111
  • 発売日: 2015/3/31
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.8 5件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本
これまでも、ヨガはしていたのですが、この本を読んでから、ますますヨガが好きになりました。
身体を動かしたり、伸ばしたりする中で、心地良い感覚を味わえることは多かったですが、この本を読んで、ヨガが身体を動かすだけでないことを知ることができました。

ヨガの哲学にも触れ、普段の心の持ち方や、考え方での力が抜け、楽になりました。
ヨガの本なので聞きなれない言葉が多いかと思いましたが、文章も語りかけられるようで、とても読みやすい内容でした。

ヨガは女性が多く、男性はなかなか踏み込みづらいイメージでしたが、こういった本を読み、ヨガをする男性の仲間が増えてくれることを期待しています。
これからもヨガを続け、深めていく中で、ときどき読みかえしたくなるような本でした。
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形式: 単行本 Amazonで購入
ヨガの哲学本は難しいものが多いなか、これはとても読みやすい。
小難しいヨガの話がシンプルな言葉で説明されていたり、身近な例えもあって共感できる。ヨガの哲学を納得して読める感じ。
ヨガの考えが、身近な生活に落とし込めるところが、良かった。
最初は、ポーズも期待していたので、「ちょっと・・・」と思いきや、身体の使い方の基本や、ポーズの基本について書いてあるので、ヨガの教科書としては殿堂入り。
他のポーズにも応用できることはたくさんありそう。
ヨガのクラスを受けていて感じる疑問や、なんとなくやっていた動作など、それらに意味があることが分り、新たな発見がたくさんあった。
瞑想の時にするムドラの意味や、呼吸法の意味、瞑想に入るための準備や順番など。マニアックな内容なのに、初心者でも分りやすく書いてあるところが、とても良かった。
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形式: 単行本 Amazonで購入
ヨガというと「身体を動かし美容に効果的」や、「瞑想や食事コントロールで修業みたい」なイメージが先行しがちですが、ここで書かれているのは「自分をもっと知ってみては?」ということでした。
自分が繰り返している呼吸を生活の中で意識することはありませんでした。
うらやましいと思う気持ちを見てみないふりをしたり、自分に都合のいいことや楽なことばかりを知らないうちに求めていたり。
この本では、いつの間にか溜めたものをそのままにしていた事、それで心身に重さを感じていたことに気づきます。
そして、手放すという言葉の新鮮さや、手放す方法を知らない自分にも、この本で気づきました。

ただ一所懸命にポーズをとっていただけの自分ですが、私にも生活の中でできそうなことが多く書かれています。
正解を押し付けるようなこともなく、こんなことにも目を向けてみては?という語りかけてくるような文章が、深い知識とともに書かれていて、ヨガに興味を持たせてくれます。
夜、寝る前に1節ずつ読んでいます。自然と呼吸が深くなり、気持ちが落ち着いていきます。
読み返したい1冊になりました。
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形式: 単行本
題名が気になって手に取りました。
この本はヨガ哲学も織り込まれていながら、1節1節がとても簡潔に書かれており、私自身の日常の生活でリンクする事が多く書かれていたので分かりやすかったです!
日々、自分の中でもやもやしていたことがよく理解できたし、自分の中がリセットされていきました。
ヨガって自分の事をしることなんだ!自分の事を知る事って良い事かもとおもえました。

実践編の中では、ポーズのこと、呼吸法も瞑想方法も分かりやすくてすぐ試してしまいました!
今からヨガをやりたくなり、すぐ始められました!
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形式: 単行本 Amazonで購入
普通にヨガをしているだけでも十分に気持ちがいいし、それで満足している人もたくさんいると思います。
でも、この本を読むと更にそこから心へもジンワリ染みてくるヨガの良さが伝わってきて、腑に落ちる事がたくさん。
ヨガをしている人みんなに読んで欲しくなりました。
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