自分もかつてうつ症状が出て苦労したことがあります。
読んでいて「あぁ、その症状自分も出ていたな」と感じる部分が多く、自分以外にもこういう方たちがいるんだなと思いました。
「心も身体も疲れきって「うつ」が出てきているんだよ。」そう説明されることもありますが、実は身体のどんな部分にあらわれやすいか、どこに注意していくのか、詳細にアドバイスしてくれる医師はあまりいませんでした。
どの部分の不調に注意するか、具体的に書かれているので納得感があります。
ストレスをこじらせない様にするには、「ちゃんと休む、をしっかりやること」。これしかないんだな、と感じました。
身体の不調と気持ちのつながりについても書かれていて、「ここが痛むときには、こんな気持ちがあるんだな」と自分の気持ちをケアしていくためにも役立てています。
心と身体の両方をケアしていくために、これからも参考にしていきたい本です。
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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
心理カウンセリング歴15年、カウンセリング2万回の精神医学ソーシャルワーカーが究明した「つらい不快な感情(うつ)の原因は“失体感”が起きているため」という結論とその具体的症例、その「心理療法」を初公開する。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
岩本/和也
精神保健福祉士、産業カウンセラー、SBMカウンセリング所長。大学卒業後、10年一部上場企業に勤務。その後、日本社会事業大学精神保健福祉士養成課程を卒業。15年間、カウンセラーとして2万件近くのセッションを実施。現在、不眠症を中心に身体不調、不安、緊張、パニック、うつ、慢性うつ、新型うつからの回復を専門的におこなっている。特に、引きこもりからの回復及び、休職からの復職を最も得意とし再発率は0%に近い
高野/一郎
1958年新潟県出身。臨床心理士、シニア産業カウンセラー、森林セラピスト。筑波大学卒業後、21年間金融機関に勤務。その後、臨床心理士となり、コンサルテーション・カウンセリングを行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
登録情報
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