自分もかつてうつ症状が出て苦労したことがあります。
読んでいて「あぁ、その症状自分も出ていたな」と感じる部分が多く、自分以外にもこういう方たちがいるんだなと思いました。
「心も身体も疲れきって「うつ」が出てきているんだよ。」そう説明されることもありますが、実は身体のどんな部分にあらわれやすいか、どこに注意していくのか、詳細にアドバイスしてくれる医師はあまりいませんでした。
どの部分の不調に注意するか、具体的に書かれているので納得感があります。
ストレスをこじらせない様にするには、「ちゃんと休む、をしっかりやること」。これしかないんだな、と感じました。
身体の不調と気持ちのつながりについても書かれていて、「ここが痛むときには、こんな気持ちがあるんだな」と自分の気持ちをケアしていくためにも役立てています。
心と身体の両方をケアしていくために、これからも参考にしていきたい本です。
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