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趾でカラダが変わる 単行本（ソフトカバー） – 2013/3/12

中村考宏 (著)
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中村考宏 (著)
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商品の説明

内容紹介

骨盤起こし"の中村考宏氏が贈るカラダの新視点! 本書の著者・中村考宏氏は骨盤関連の著作を数多く発表されている、いまトレーニング・健康系書籍で大変注目を集めている方です。今回のこの新刊『趾でカラダが変わる』は、タイトルにある「趾」(足の指)に徹底的に注目した新たな一冊となっています。 普段の生活では意識することのない「趾」。実はこの趾がカラダの「土台」であり、この趾を靴のなかで眠らせたままいくら体を鍛えても、本質的な改善や能力アップは難しいのです。そうした理論を本書では分かりやすい文章と豊富な図版で説明するとともに、趾を目覚めさせる具体的なエクササイズを沢山紹介しています。また、ランナーやウォーキング愛好者はもちろん、スポーツ・武道をされる方に最適な“ゆっくり走り"と呼ばれる股関節のウォーミングアップ法を詳しく紹介! 皆さんも自分のカラダのなかにある“ローギア"を探してみませんか。さらに特別編では元雑誌「ポパイ」のモデルであり、現在は雑誌「ターザン」でも活躍するランナーでもある木村東吉さんと、女性アドベンチャーレーサーの和木香織利さんと著者による鼎談「趾が目覚める、エコランニングのススメ」を収録しています。 書籍のご紹介サイトも用意しています。 http://shimoa.wix.com/ashiyubi

内容（「BOOK」データベースより）

骨盤を目覚めさせる鍵は趾にあり!ランニング&ウォーキング愛好者必見!土台「趾」=「足指」が働きだせば、股関節が自然にカラダを運び出す!自宅でできる“趾エクササイズ”と最強のウォーミングアップ“ゆっくり走り”徹底公開。

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登録情報

  • 単行本（ソフトカバー）: 216ページ
  • 出版社: 株式会社 日貿出版社; 初版 (2013/3/12)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4817070315
  • ISBN-13: 978-4817070319
  • 発売日： 2013/3/12
  • 梱包サイズ: 18.6 x 12.8 x 2 cm
  • おすすめ度： 5つ星のうち 4.2 10件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 79,168位 (本の売れ筋ランキングを見る)

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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

5つ星のうち 3.0後ろ重心だけで問題を解決できるか
投稿者 smallfrog 投稿日 2015/8/20
形式: 単行本（ソフトカバー）
サッカーで膝を痛めたために、本書を買ってみた。わかりやすい図も多く、足裏が全身を支える基盤であるとか、骨格と骨盤で身体を支える構造が必要であるといった主張は説得力があった。ただし著者は骨盤後傾と後ろ重心を諸悪の根源と見ており、前重心に変えればすべてが解決するとの一面的な主張には賛同しがたかった。近年増えている骨盤前傾やそれに伴う外反母趾の問題には触れられていなかった。
また、足がテーマなのだから足裏マッサージやツボの話なども期待していたのだが、著者はこれらには否定的で、自分でアーチを作るほかない、との主張に終始していたのは残念な気がする。
著者は股割りなどの構造動作トレーニングが専門なので、足にかんする医学的・解剖学的知識は十分ではなかったかもしれない。たぶんこれ以外の著書の方が面白いと思う。
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5つ星のうち 5.0すごい！
投稿者 もりたまん 投稿日 2014/10/18
形式: 単行本（ソフトカバー） Amazonで購入
ずっと悩んでいた自分の足指、不調の原因が分かった気がしました。
しかしエクササイズの始めで異常に足指が攣るので、先へ進めず。
でも理論は良く分るので、地道に指ストレッチ開始します。
出来れば僕のような足指、ふくらはぎの攣りに悩む人への細かな
指摘があれば良いなあと思いました。お薦め本です！
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5つ星のうち 5.0武術的な動きにつながる
投稿者 ハジババ 投稿日 2014/4/30
形式: 単行本（ソフトカバー）
色んな動きの参考書を読んで研究中なんですが、今まで疑問に思っていたことに答えをいっぱいもらった本です。
バレエレッスンや沖縄手の練習会での先生の動き、教え、あれはこういうことかと頭の中で動きの理が一致します。
拇指球神話の弊害、自分で違和感はあったのにそれが良くない動きだと言えないもどかしさ。
この本を読んで大分解消されました。もう少し実際にエクササイズを試してみて、後輩たちに伝えていこうと思います。
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5つ星のうち 5.0中村氏の本の中でも特に分かりやすい
投稿者 ウィルティ 投稿日 2013/3/12
形式: 単行本（ソフトカバー） Amazonで購入
人体の一番の土台となる、趾。
その使い方と重要性を分かりやすく教えてくれる本。
中村氏の本はこれまで何冊か読み、どれもが臨床家ならではの的確な視点で勉強になりましたが、この本は特に「分かりやすさ」がグレードアップした感があります。
氏の提唱する「骨盤起こし」に難しさを感じていたような人も、気軽に取り組めてなおかつ効果的な内容なのではないでしょうか。
装丁もきれいなので、身体に興味を持つ人に薦めやすいのも助かります。というわけで★５つ。
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5つ星のうち 4.0足指でカラダが変わる
投稿者 サンベイ 投稿日 2015/2/8
形式: 単行本（ソフトカバー） Amazonで購入
今までの常識が覆るような話もありましたが、特に足指を使っていないということは痛感させられました。
自分は現在「真向法」をしていますが、通ずるところもありますが自分でカラダの使い方を実践自分に一番合った方法を
見つけるための手段、方法にします。
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