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足首を回すだけで9割の痛みは治る!~腰・肩・ひざが劇的にラクになる足首ストレッチ (講談社の実用BOOK) 単行本(ソフトカバー) – 2013/7/30

5つ星のうち 4.2 6件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

岩間氏は柔道整復師として、のべ20万人以上の患者を診てきました。その岩間氏が自信をもって提案するのが「足首まわしストレッチ」。足首はすべての部位でもっとも重要と言っても過言ではありません。老いる一番の原因は足首の柔軟性の欠如、特に内反(足首が内側にねじれる)にあります。内反ががに股に、がに股が骨盤のゆがみ、腰痛・肩こりなどにつながるのです。足首の柔軟性を取り戻す簡単ストレッチ、生活習慣を伝授!

内容(「BOOK」データベースより)

痛みの原因は「足首の固さ」!もしあなたの靴底が、不自然に片側だけ減っていたら、要注意!やわらかい足首になれば、あらゆる不調が解消する!!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 160ページ
  • 出版社: 講談社 (2013/7/30)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062997886
  • ISBN-13: 978-4062997881
  • 発売日: 2013/7/30
  • 商品パッケージの寸法: 18.6 x 13 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 6件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

投稿者 サン 投稿日 2014/7/4
形式: 単行本(ソフトカバー)
6年前に左足外果骨折をやってしまい、
それが原因かどうか夕方になると
左膝が腫れてそれに伴い足首のうごきがわるくなり
じっとしていてもズキズキうずくようになりました。

原因は膝で足首のいたみはそれに伴うものとばかり思っていましたが
実はその逆で足首の動きの悪さがすべての要因だと知りました。
検索した動画サイトの「足首回しを」試したところ
最初はとても回すどころのさわぎではありませんでしたが
一週間たった今、かなりスムーズに回せるようになり
あれほどつらかった膝、足首の腫れ痛みが治まっていることに驚いています。

基本となる「てこ回し」「猫足回し」「中足回し」は場所をとらず
入浴時、事務机の下あるいは信号待ちなどの時間にもできます。
以前、膝の痛みをとるメソッドを結構な値段でダウンロードして
結局複雑さのあまり放置した苦い経験があります。
岩間さんが動画サイトにUPされた画面でじゅうぶん役目を果たしますから
本の購入はまず動画をみて試されてからのほうがお薦めです。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
表紙に「腰・肩・ひざが劇的にラクになる」と書いてあったので、ホントか?と思ったけど、
読んでみると確かに、足首って大事なんだな〜と実感する。
マッサージとかは面倒で続かないけど、足首を動かすくらいなら気づいたときに何気なくできてラクなのでいいと思う。
内容も充実してるし、これをきっかけに体のことを意識するようになったので読んで得した。
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投稿者 吉田 投稿日 2015/1/1
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
この本の内容を毎日実践。昔陸上をやって足を痛めてしまったが、その前にこの本を読んでいればきっとそんなことにはならなかっただろう。運動は今はいっさいやっていないが、自分の足首が柔らかくなって偏りがなくなったのを実感。
日本の学校は無駄な授業を止めて、こういった整体の知識を子供たちに教えるべきだ。
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