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[ま~さん]の足裏を気にかければ姿勢は良くなる
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足裏を気にかければ姿勢は良くなる Kindle版


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価格
新品 中古品
Kindle版, 2018/2/7
¥ 800

紙の本の長さ: 151ページ

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商品の説明

内容紹介

自分の姿勢は今どういう状態なのか?そもそも姿勢とは何なのか?

いろんな場面で姿勢改善は言われているけれど、

そもそもの「姿勢」とは何かについて説明される機会は少ないです。

姿勢とは何か知ることから、姿勢改善への道のりははじまります。

姿勢を改善するには道具に頼らなければならないのか?
姿勢の状態を知るためには専門家に「見て」もらわなければならないのか?
常に良い姿勢でいるために、常に鏡でチェックするような生活をしなければならないのか?

そんなことありません。

本書では、姿勢の本質から、見た目ではなく、足裏に注目することをおすすめしています。

・姿勢を改善したいと思っている
・そもそも姿勢とは何か知りたい
・足裏を気にかければ姿勢が良くなるってどういうことか気になる
・慢性的な肩こりや腰痛に悩まされている
・トレーニングでよく怪我をする

というあなた、ぜひ本書を読まれることをおすすめします!



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目次

はじめに

第1章 なぜ足裏なのか?
第1章第1節 姿勢とは何か?
第1章第2節 重力について
第1章第3節 身体の構造と姿勢
第1章第4節 良い姿勢とは?
第1章第5節 なぜ足裏を気にかければ姿勢は良くなるのか?

第2章 足裏について
第2章第1節 体重を支える3ポイント
第2章第2節 土踏まずからわかること
第2章第3節 踵体重は良くない?
第2章第4節 足裏にはどのように体重が乗っているのが良い?
コラムⅠ 人間の柱はなぜまっすぐではないのか?~背骨のS字カーブの意味~

第3章 姿勢のチェック方法
第3章第1節 姿勢チェック(立位チェック)
第3章第2節 動作チェック(スクワットチェック)
第3章第3節 片脚チェック(片脚支持時のバランスチェック)
コラムⅡ 腕はどう支える?~腕の重さは吊るすよりも置く~

第4章 姿勢の応用
第4章第1節 座位の基本
第4章第2節 身体の負担を軽減する座り方
第4章第3節 腕立て伏せ(プッシュアップ)
第4章第4節 懸垂(チンニング)
第4章第5節 良い姿勢での運動は体幹トレーニングになる!?
コラムⅢ トレーニングにおける視覚~鏡を見ながらトレーニングすることの弊害~

おわりに
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ま~さん(後藤真史)

大阪にてパーソナルトレーナーとして活動中。身体の使い方と感覚を重視しており、身体への負担を減らして軽快に動く身体の使い方を身につけることで、要領のいい賢い身体を手に入れるClever Body Trainingを伝えている。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 21985 KB
  • 紙の本の長さ: 151 ページ
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B079P3VQHB
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
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