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足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える! 単行本 – 2014/11/21

5つ星のうち 4.3 3件のカスタマーレビュー

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単行本, 2014/11/21
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商品の説明

内容紹介

古武術の技に学ぶ「快適動作」トレーニング!
足指の能力と、前重心を取り戻すだけで、
足腰の痛みは解消されます。

日本の伝統的な武術には、筋力に頼らなくてもラクにカラダを動かせる知恵が詰まっています。古武術研究家・甲野善紀氏の下で長く研鑽した著者が、「足指をにぎる」「スネを立てる」「前重心」「フラット接地」など、武術の技に立脚した身体術を初公開。腰やひざに痛みのある方は緩和し、痛みのない方はいつまでも元気に過ごせるカラダに変わります。

著者は1979年に甲野善紀氏主宰の武術稽古研究会・松聲館に入門。2003年の武術稽古研究会解散後、甲野氏の技を研究する人のために「半身動作研究会」を設立し、甲野氏の技の普及につとめている。

《章目次》
はじめに/「骨なり」に立てば、ラクに体が動かせる
第1章 足指がカラダ全体を支えている
第2章 前重心に変われば、カラダの痛みが改善する!
第3章 足指テストで現状をチェック
第4章 足指をきたえる簡単エクササイズ
第5章 歩きを極めれば、カラダが目覚める!
第6章 全身がラクになる姿勢を探す
第7章 なぜ武術の動作でカラダが変わるのか?

内容(「BOOK」データベースより)

筋力が衰えても、年を取っても、ラクに歩ける!カラダが痛まない!武術の知恵がつまった身体術を初公開。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 192ページ
  • 出版社: ベストセラーズ (2014/11/21)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4584136033
  • ISBN-13: 978-4584136034
  • 発売日: 2014/11/21
  • 梱包サイズ: 17.6 x 11.8 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 3件のカスタマーレビュー
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肩こりや腰痛は身体の歪みの結果である。だからその根本的な歪みを整えないことには、本当の意味での改善には至らない。
そういう考えがあるが、では何が根本なのかはなかなか定かではない。

でも本書はその根本を「足指」ととらえ、そこから全身を改善させるアプローチを紹介している。
タイトルこそ売れ線狙いとなっているが、中身は極めて充実。今日からすぐ役立てたい人と、がっつり身体の勉強をしたい人の両方にオススメできる。
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武術の動作術である「骨を使う」立ち方、歩き方をすれば、筋力がなくても体はラクに動かせることを解説した本。

腰や膝に痛みを抱える人は、つい治療院に通ったり薬に頼ったりするものだが、

1)足指をにぎって足裏のアーチを復活させる。
2)骨を立て、重心移動で体を前へ運ぶ。

これだけのことで、筋肉を使わないでラクに体が動くようになる簡単なエクササイズが紹介されている。これらは古武術の奥義でもなんでもなく、人間本来の合理的な体の使い方なのだという。

私は、腰痛や膝痛に悩まされることはないが、長い時間歩くと体が重くなったり、下半身が疲れやすかったりする。本書のエクササイズは、毎日の何気ない体の動かし方に取り入れることのできるものばかりで、「確かに体がラクに動く」「下半身が軽い」と体感できるものだった。

腰痛や膝痛の痛みを解消するだけでなく、武術に立脚した体の使い方の知恵がつまっている。人間の生存条件である「立つこと」「歩くこと」の重要性に気づかされる深い内容の本です。
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投稿者 Akira 投稿日 2016/5/19
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整体師です この本の内容 また中村孝宏さんの本の内容から 大きなヒントを得て 仕事に活かした所
とても効果が上がりました ありがとうございました
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