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[ZERO GYM, 松尾 伊津香]の超疲労回復 Business Life

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超疲労回復 Business Life Kindle版

5つ星のうち4.1 6件のカスタマーレビュー

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価格
新品 中古品
Kindle版
¥1,386

販売: Amazon Services International, Inc.
紙の本の長さ: 208ページ 超疲労回復 Business Lifeと類似の本

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※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きなディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

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商品の説明

内容紹介

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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日経トレンディ「2018年ヒット予測」第3位! 「王様のブランチ」「スッキリ」「ヒルナンデス」等、各メディアで話題!
本書刊行に合わせて行った実験により、自律神経のバランスが整い、睡眠の質が向上することが医学的にも実証! ZERO GYMの「疲労回復プログラム」が自宅で手軽に実践できる!
日々溜まっていく疲れをいかに解消するか。これはビジネスパーソンにとって永遠の課題である。事実、「寝ても疲れがとれない」「うまい解消法が見つからない」といった悩みをもつ人は多い。
「しっかり寝れば疲れがとれる」多くの人はそう考えている。けれど本当にそうだろうか?ただねるだけでは疲れはとれない。確かに睡眠は疲労回復の基本ではあるが、本当に大事なのは、むしろその「前」だ。
何が必要なのかというとそれは、「ゼロになる」ということ。脳と体を緊張状態からときほぐし、あるべき状態にリセットしてあげる。疲れを根本から取り除くためには、寝る前の「ゼロになる」ステップが必要なのだ。
本書で紹介する疲労回復プログラムは、誰でも簡単にゼロになれるよう工夫されている。具体的には「ほぐす」「流す」「緩める」「ゼロになる」という「4つの型」で構成することによって、疲労回復の最大化を実現している。
ストレッチに自重トレーニング、瞑想・マインドフルネス、そして脱力……。このメニューを、この順序で行えば、必ずやあなたの脳と体はときほぐされ、翌日の寝覚めやコンディションが格段に良くなることだろう。

出版社からのコメント

話題の疲労回復専用ジム「ZERO GYM」の 疲労回復メソッド・プログラムを余すところ公開した一冊です。
本書刊行に合わせて、医学博士・工学博士の方のご協力の元、 ZERO GYMが提供する「疲労回復プログラム」の効果の実証実験も行いました。
その結果「自律神経のバランス」、および「睡眠の質の改善」という 医学的なエビデンスも出ています。(本書内にそのデータも掲載)
疲れと戦うあなたの毎日をより良いものにするため、 是非本書をご活用いただければ幸いです。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 62555 KB
  • 推定ページ数: 210 ページ
  • 出版社: クロスメディア・パブリッシング(インプレス) (2018/4/20)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B07CG9ZJY7
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効になっていません。
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 6件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 2,141位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

5つ星のうち4.1
評価の数 6
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77%
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6件のカスタマーレビュー

2018年7月28日
形式: Kindle版Amazonで購入
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年4月28日
形式: 単行本(ソフトカバー)
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年4月24日
形式: 単行本(ソフトカバー)
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年4月23日
形式: Kindle版Amazonで購入
23人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年4月24日
形式: 単行本(ソフトカバー)
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年4月24日
形式: 単行本(ソフトカバー)
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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