近所の道路族が発する奇声や声、騒音に悩まされていたので購入。今回は1回読んだだけ。あくまで個人の感想。
・読み始める前の印象
この本を読むだけで自分が抱えているストレスが一掃できるのかという、期待を込めて購入。そもそもそんな期待、今考えたらこの本は発売後一週間で絶版になっていると思い、苦笑。
・全体の印象
6つのストレス対策が基本。その中の1,2種類からストレスの原因を調査して、残りの94種類の中からやってみたいストレス対策の方法をリスト化して、実行するのがこの本の使い方だと思う。このストレス対策方法が合わないから、次の方法を試してみる、というような感じ。要は実行することが大事。
・読み終わった後の感想
色々な難易度のハードルが設けられているストレス対策の方法があり、こんなに種類が多いのかと驚いた。スマホアプリや整腸剤などの手軽なものもあれば、食事法や運動など色々な種類がある。しかも、研究機関や大学の研究所のお墨付き。面白く感じた。
また、まとめサイトのようだとのレビューもあったが、参考文献はほとんど外国語で書かれた文献から出たもの。最後に著者の意見も書いてあるところがまとめサイトとは違うと思った。著者の経験と高い能力、意志力が無ければできないだろう。
・実行してみたいこと
整腸剤（プレバイオティクス）、発酵食品は実行している。スマホアプリはまだDLしていないため、今後の予定。ただ、みなさんはそうではないと思うが私の外見がいけないので、外にでるストレス解消法は難しい。というか、外に出ると確実に不快な目に遭うので、実行したくない。以前、警察から職務質問をされたことがあるのでそれがトラウマで外に出られない。
・印象に残ったこと１
・スマホのアプリ
・食事法
・薬（合法なものだ）
でストレスが改善できるのは意外だった。ストレスを改善するには、エベレストに登るようにハードルが高いものだと思い込んでいた。すでに試しているものもある。
・印象に残ったこと２
これは他の本でも言われていると思うのだが。何かが起きて、自分がどう感じるかでストレスが発生するのは、確かに基本的なことだなと思った。これは著者の意見（だと思う。間違ってたらゴメン）で、基本的なことだな、と思った。
・まとめ
読んでみて、ストレスの対応策を100種類も知ることが出来たのが、私が得たものだった。あとは、忘れないように、後日ちょくちょく読み返す。この本は実行するかどうか。実行してみないと、効果が出ないと思った。
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。著者の鈴木祐さん、本の作成に携わった方々、本を読んだ読者さん、このレビューを読んだ皆さんに感謝します。
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