この手の本はネットでもよく書かれていることを書いただけであえてお金を出して買う意味がないというイメージを持っていたのですが、評判がいいようなので読んでみました。
結論としては買ってよかったです。
ネットでストレス解消法について触れられているものは「他者評価ではなく自己評価で生きる」「時間に余裕を持つ」「好きなものを食べる」「心から笑う」「身体を動かす」などと抽象的でしょうもない提案がたくさん出てきてうんざりしますが、この本の場合は実績のある研究機関が実証した具体的なストレス解消のための行動が一項目ごとに挙げられていて、それぞれ効果の高さや科学的信頼度や手軽さについて5段階で評価してありとてもわかりやすいです。
- 単行本: 320ページ
- 出版社: 鉄人社 (2018/5/22)
- 言語: 日本語
- ISBN-10: 4865371265
- ISBN-13: 978-4865371260
- 発売日： 2018/5/22
- 梱包サイズ: 19 x 13.2 x 2.3 cm
- おすすめ度： 74件のカスタマーレビュー
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