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超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド (日本語) 単行本 – 2018/5/22

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商品の説明

内容紹介

ハーバード/スタンフォード/ケンブリッジが効果実証 !

すべてのメソッドが最先端 !!

本書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめたものです。
いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフォードといった一流の研究機関が実証したものばかり。
欧米の企業や学校などがストレス対策に取り入れ、実際に高い成果を上げている最先端の技法だけをピックアップしました。
もちろん、すべてのテクニックは、著者が自ら個人的にも実践しています。

さらに最終章では、誰にでも取り組めるトレーニングとして体系化しました。
最終章まで実践していただければ、あなたなりのストレスに対応した、あなただけの対策が取れるようになるでしょう。

この本の最終ゴールは、心がどんなダメージを受けても、すぐに立ち直れる無敵のメンタルを手に入れることです。
生きている限り私たちはストレスから逃げられませんが、心の負担が慢性化する前に処理できるようになれば、もはや必要以上のイライラや不安に苦しめられることはなくなります。

●コンテンツ(抜粋)

★当たり前なのに誰もやらないストレス対策の超基本
なぜか誰もやらないのが不思議な、超基本のストレス対策とは ?

★どうしてもあなたのストレスが減らない3つの根本原因
ストレスの3つの根本原因を押さえて不安とイライラを根こそぎ解決 !
根本原因1 思考のアンバランス
根本原因2 栄養のアンバランス
根本原因3 受容のアンバランス

★すぐに効いて長く効く ! ストレス対策の三種の神器
三種の神器1 呼吸法トレーニング
三種の神器2 エクササイズ
三種の神器3 バイオフィリア

★最速でイライラが激減! 18の超時短メンタルトリック

★無敵のメンタルを手に入れる ! ストレス解消「ゲーム化」ガイド

出版社からのコメント

増刷出来 !
ご好評により一時的な品切れとなり、ご迷惑をおかけしましたことをお詫び申し上げます。

著者について

鈴木 祐(Yu Suzuki)
サイエンスライター。1976年生まれ。
慶應義塾大学SFC卒。
年に5,000本の科学論文を読み続け、雑誌やウェブで最新の健康科学の執筆を手がけている。
近年では自身のブログ「パレオな男」で健康、科学、心理に関する最新の知見を紹介し続け3年で月間100万PVを達成。
著書に「一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書」(扶桑社)/「服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ」(鉄人社)などベストセラー多数


登録情報

  • 単行本: 320ページ
  • 出版社: 鉄人社 (2018/5/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4865371265
  • ISBN-13: 978-4865371260
  • 発売日: 2018/5/22
  • 梱包サイズ: 19 x 13.2 x 2.3 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 99件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 1,034位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

5つ星のうち4.2
評価の数 126

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99件のカスタマーレビュー

2018年9月9日
形式: Kindle版Amazonで購入
170人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年6月2日
形式: Kindle版Amazonで購入
123人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ベスト500レビュアー
2018年5月27日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2018年7月30日
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46人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年7月13日
形式: 単行本Amazonで購入
29人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年8月27日
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35人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年9月28日
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2018年9月6日
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19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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