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超かんたんヨガで若返りが止まらない! 老けたくないなら、骨盤底筋を鍛えなさい (健康美活ブックス) 単行本 – 2019/9/3

5つ星のうち4.2 46個の評価

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商品の説明

出版社からのコメント

猫背やぽっこりおなか、尿トラブルを招く骨
盤底筋の衰え。骨盤底筋は、子宮や膀胱、腸
などを支える骨盤の底にあるハンモック状
の筋肉です。インナーマッスルとして体幹を
支え、お尻や内ももの筋肉とも連携して動き、
排尿や排便のコントロールも担っています。
本書では、婦人科医のヨガマスターが骨盤底
筋を鍛える超かんたんヨガを考案。習慣づけ
ることで一生若々しい外見をキープしなが
ら体調不良も解決できます。下記のチェック
リストであなたの骨盤底筋レベルをチェッ
クしてみましょう。該当項目が多いほど骨盤
底筋のレベルが低下している恐れがありま
す。ヤバイ! と思ったら、本書のメソッドを
ぜひ実践してみてください。

【あなたは大丈夫?骨盤底筋レベルチェック】
□電車で座っているときにひざ開く
□イスに座ると背もたれに寄りかかるクセがある
□デスクワーク中心で、1日中座って過ごすことが多い
□スキニージーンズが好きでよく着ている
□ウエストにくびれがない
□お尻と太ももの境目がない
□妊娠中や産後、尿もれがあった
□3人以上の出産経験がある

内容(「BOOK」データベースより)

猫背やぽっこりおなか、尿トラブルを招く骨盤底筋の衰え。意識しにくく、鍛えづらい究極のインナーマッスル=骨盤底筋は、女医のヨガマスター考案の14ポーズで効果的に鍛えられます。若々しい外見をキープしながら、体調不良を解決する超かんたんヨガを公開!

出版社より

著者のTV出演で大反響!!

TVで話題!

あなたは大丈夫?骨盤底筋ダメージチェック!

骨盤底筋ダメージCHECK

長時間のデスクワークや、便利な生活による運動不足など、現代社会には骨盤底筋を弱らせる要因が増えています。また、何気ない習慣が実は骨盤底筋に悪影響を与えていることも。骨盤底筋が衰えると、排泄トラブルやボディラインの崩れなどの症状が現れ、生活の質を著しく低下させてしまいます。

1日5分、毎日のかんたんヨガで若返りが止まらない!

超かんたんヨガ「フロッグライズ」

骨盤底筋はダメージを受けやすく衰えやすいのに、普段の生活で意識しにくく鍛えにくい筋肉です。

そんな骨盤底筋を効果的にトレーニングする方法が、産婦人科医のヨガマスターが考案した、骨盤底筋を鍛える超かんたんヨガ。1ポーズたった9秒キープするだけの、年齢や体力を問わずに実践できる手軽さが特徴です。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 世界文化社 (2019/9/3)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2019/9/3
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 112ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4418194207
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4418194209
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.2 46個の評価

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上位レビュー、対象国: 日本

2019年12月30日に日本でレビュー済み
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2020年3月8日に日本でレビュー済み
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