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超かんたんヨガで若返りが止まらない! 老けたくないなら、骨盤底筋を鍛えなさい (健康美活ブックス) 単行本 – 2019/9/3

5つ星のうち4.5 2件のカスタマーレビュー

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単行本, 2019/9/3
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商品の説明

内容紹介

【骨盤のインナーマッスルを鍛えると、若返
りが加速する!】
老けて見える猫背やX脚、
ぽっこりおなかをはじめ肩こりや腰痛など
の不調は、骨盤底筋の衰えが原因かもしれま
せん。骨盤底筋は、子宮や膀胱、直腸を支え
るいわば骨盤のインナーマッスル。呼吸と連
動して働き、姿勢を安定させてくびれをもた
らし、若々しい外見を保ちます。骨盤底筋を
効果的に鍛え、頻尿や尿もれなどのトラブル
を撃退する女医ヨガマスター考案の超かん
たんヨガを公開!

出版社からのコメント

猫背やぽっこりおなか、尿トラブルを招く骨
盤底筋の衰え。骨盤底筋は、子宮や膀胱、腸
などを支える骨盤の底にあるハンモック状
の筋肉です。インナーマッスルとして体幹を
支え、お尻や内ももの筋肉とも連携して動き、
排尿や排便のコントロールも担っています。
本書では、婦人科医のヨガマスターが骨盤底
筋を鍛える超かんたんヨガを考案。習慣づけ
ることで一生若々しい外見をキープしなが
ら体調不良も解決できます。下記のチェック
リストであなたの骨盤底筋レベルをチェッ
クしてみましょう。該当項目が多いほど骨盤
底筋のレベルが低下している恐れがありま
す。ヤバイ!と思ったら、本書のメソッドを
ぜひ実践してみてください。

【あなたは大丈夫?骨盤底筋レベルチェック】
□電車で座っているときにひざ開く
□イスに座ると背もたれに寄りかかるクセがある
□デスクワーク中心で、1日中座って過ごすことが多い
□スキニージーンズが好きでよく着ている
□ウエストにくびれがない
□お尻と太ももの境目がない
□妊娠中や産後、尿もれがあった
□3人以上の出産経験がある

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登録情報

  • 単行本: 112ページ
  • 出版社: 世界文化社 (2019/9/3)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4418194207
  • ISBN-13: 978-4418194209
  • 発売日: 2019/9/3
  • 梱包サイズ: 20.9 x 15 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 2件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2件のカスタマーレビュー

2019年9月11日
Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年9月4日
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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