負の感情を捨てる方法 「最悪」は0.1秒で最高に変わる 単行本 – 2015/11/20
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159回芥川賞＆直木賞 大賞作品発表！
芥川賞受賞 『送り火』 高橋弘希。直木賞受賞 『ファーストラヴ』 島本理生。 特集ページへ
商品の説明
内容紹介
怒り、嫉妬、恨み、憎しみ、劣等感――
ネガティブな感情を手放せば、
人生はもっと自由になる!
35歳まで10年間の引きこもり状態から生まれ変わった、
臨床経験6,000名&10,000時間以上、回復率95%!
常時予約200名待ちの超人気カウンセラーによる
とらわれない生き方のコツ
《本書の内容》
・周囲にある「赤いもの」を探す
・ムカつくことを考えてペンを強く握る
・ 1時間だけ逃げてみる
・目を閉じて生活してみる
・同情ではなく共感する
・ 「ちょっと」「あまり」で本心をごまかさない
・どんな自分も認められる魔法の言葉
・心の作業机を片づけて広くする
・その感情が本物かどうか調べる
・マイナスの言葉に「ありがとう」をつける
・自分を支えてくれた人に葉書を出す
・自分の「てこ」になる人を探す
・ 1秒間で心をゆるめる瞑想法
・つらいときは「上」から見下ろしてみる…etc
●著者略歴
5歳で里親の夜逃げという喪失体験をし、小学4年から分裂症・躁鬱病・パニック障害・統合失調症・強迫性障害・不安神経症・認知症・過呼吸・胃潰瘍・大腸炎・円形脱毛症・斜視に苦しむ。25歳から10年間実家に引きこもるが、家業が巨額の借金を抱え、自殺未遂を繰り返す。困難な精神状態の中、独学で心理学やセラピーを学び、自ら実践し、35歳で克服。日本メンタルヘルス協会で心理学を学ぶ。また独学で100近くの心理学やセラピー、特にアドラー心理学、フランクル心理学、カラー心理学、NLP、コーチング、ヒーリング、ボディーワークを修得し、数多くのオリジナルセラピーを開発。5年間で臨床経験6,000名、臨床時間数10,000時間を超え、クライアントの95%が回復。現在予約は6ヶ月先まで埋まり、常時200名以上がカウンセリングを待っている。
内容（「BOOK」データベースより）
心をゆるめれば、あなたはもっと強くなる。感情は、自分次第。35歳まで10年間の引きこもり状態から生まれ変わった、回復率95%!予約半年待ちの超人気カウンセラーによるとらわれない生き方のコツ。
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登録情報
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最近のカスタマーレビュー
読んでいると、例えで出てくる負の感情の文章に、酔ってしまいました。
（負の感情が喚起された）
この本を否定したいのではなく、共感しやすくなっている、ということだと思います。
たくさん、自己啓発本を読んでいるひとにとって目新しいことはありませんが、...続きを読む
（負の感情が喚起された）
この本を否定したいのではなく、共感しやすくなっている、ということだと思います。
たくさん、自己啓発本を読んでいるひとにとって目新しいことはありませんが、...続きを読む
著者の結論はまず相手の立場になり相手を信頼し尊敬する。ネガティブな言葉にも語尾にありがとうをつけてみる。周囲の役に立つことで自分にエネルギーが満たされる。お世話になった人に思いを馳せてみる。視点を考えて物事を見れば世界は瞬時に変えられる。
果たしてこれらのことが今まで気がつかなかったことでしょうか...続きを読む
果たしてこれらのことが今まで気がつかなかったことでしょうか...続きを読む