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18万人以上を治療した姿勢のスペシャリストが送る 現代のお疲れ女子を救う1冊
毎日の立ち方、座り方、歩き方など、ちょっと変えるだけでかなりラクになる!
朝からだるい。寝ても疲れが取れない。肩こり、腰痛、頭痛。
そんな女性を救います。
絵でわかる! どのようにカラダを使えば良いのかが「絵」で分かります。
「絵」で分かるからすぐ実践できる!
疲れをリセットしたり、痛みを和らげたりする方法ではなく、 疲れをためずにカラダが良い状態をキープできる 「歩き方」「立ち方」「座り方」などを教えます。
呼吸、デスクワーク、カバンの持ち方など日常のあらゆる動作を網羅しています。
著者の仲野先生は、大正時代から続く治療院「仲野整體(せいたい)」の4代目。
今まで0歳〜108歳、18万人以上の体を治療されてきました。
いろんな方にお会いされていますが「正しく立つ、座る、歩く」ができた人はほとんどおらず、
街なかでも「正しく歩けているなぁ」と感心する人は、100人に1人くらいなんだそう。
多くの人がなんとなく立って、歩いて、座っている。
知らず知らずのうちに体に負担のかかる動作をくり返している。
これこそが、「疲れる体」「調子の悪い体」になってしまう理由とのこと。
つまり
無意識に立っているから、 立っていると疲れる
無意識に座っているから、座っているのに疲れる
無意識に歩いているから、歩くだけで疲れる
というわけです。
言い換えると「本来の力を発揮できていない」「体を使いこなせていない」。
でも正しい体の使い方さえすれば、体はもっと元気になるのです。
毎日忙しくて疲れている。どんどん無理がきかなくなってきた。休息をとってもいまいち調子が上がらない。マッサージをしても効果が続かない。
この本ではそんなみなさんが、今日からできる「そもそもの体の使い方」をご紹介しています。
正しい体の使い方を知って、「なんだか調子悪い……」から、「なんだかずっと調子がいい! 」に変身しませんか?
何をしても疲れる
肩コリや腰痛、頭痛
疲れているのにぐっすり眠れない…
そんな不調に悩まされていませんか？
実はそれって体の使い方が原因かも？
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椅子に寄りかかっている |
脚を組んでいる |
背中が丸い |
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正しい体の使い方正しい体の使い方とは体の各部位にきちんと信号が伝わっている状態をいいます。 正しく体を使えれば 疲れ知らずになる！ 不調が減る！ 生きるのがラクになる！ |
間違った体の使い方間違った体の使い方とは体にうまく信号が伝わっていない状態。 間違って体を使うと 疲れやすくなる… 不調が増える… |
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疲れない歩き方
【疲れる】 脚だけで歩く
【疲れない】 みぞおちから脚が生えているように歩く 歩くときも耳の後ろを引き上げる
絵を見るだけ体の使い方が“ひと目”で分かる！すぐ出来る！
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