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みやす のんき
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誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本 遅く走り始めた人ほど大切な60のコツ (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2017/12/27

みやすのんき (著)
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みやすのんき (著)
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  1. 本の長さ
    160ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    カンゼン
  4. 発売日
    2017/12/27
  5. ISBN-10
    4862554407
  6. ISBN-13
    978-4862554406
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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

子供の頃から何となくやってきた“かけっこ”と“陸上競技のランニング”はココが違う。本書はマンガ家ならではの独自の視点で“60の走るコツ”を徹底解説。読めば必ずラクに長く、そして速く走れるランニングフォームが身につく!

著者について

みやすのんき
Miyasu Nonki
1962年生まれ。東京都出身。
『やるっきゃ騎士』(集英社/月刊少年ジャンプ)にてデビュー。代表作に『冒険してもいい頃』(小学館/週刊ビックコミックスピリッツ)、『桃香クリニックへようこそ』、
『厄災仔寵』(共に集英社/週刊ヤングジャンプ)など。
近年は『走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー』(実業之日本社)、『あなたの歩き方が劇的に変わる! 驚異の大転子ウォーキング』(彩図社)、
『「大転子ランニング」で走れ! マンガ家53歳でもサブスリー』(実業之日本社)などスポーツや健康関係の実用書も出版。
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出版社より

POINT01

みやすのんき マラソンフォーム 01 正しい筋出力

◎正しい筋出力を意識するだけで速くなる

基本の動きを理解して、正しく走りのイメージを持つ事が大切です。それによって無駄な動きがそぎ落とされ、必ず速く走れるようになります。

POINT02

みやすのんき マラソンフォーム 02 フォームが悪いと意味がない

◎フォームが悪いと正しい筋出力を意識する意味がない

ランニングフォームと筋肉バランスは相関関係があります。正しいフォームで走る事が速いランナーの筋出力を獲得する近道です。

POINT06

みやすのんき マラソンフォーム 06 骨盤を意識して走る

◎骨盤を意識して走ってみよう

トップ選手の骨盤の動かし方を見てみると、骨盤が前に動いた事でグンッと足が引き出されて加速するような勢いがあります。

POINT16

みやすのんき マラソンフォーム 16 着地

◎足は着地とともに内側に倒れ込む

足は「プロネーション（回内動作）」といって土踏まずのアーチがつぶれるように内側に「く」の字に倒れこんで着地衝撃を吸収します。

登録情報

  • 出版社 : カンゼン (2017/12/27)
  • 発売日 : 2017/12/27
  • 言語 : 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） : 160ページ
  • ISBN-10 : 4862554407
  • ISBN-13 : 978-4862554406
  • カスタマーレビュー:
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    千葉ちゃん
    5つ星のうち5.0 みやすのんきさんの本に出会っていなければ、サブ３に挑戦しようなんて考えなかったと思います！
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    mam
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    usamisa
    5つ星のうち5.0 サブ３やサブ3.5を目指す方にお勧めです。
    2020年4月25日に日本でレビュー済み
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    Joe I
    5つ星のうち5.0 何度も読み直してます。
    2018年10月23日に日本でレビュー済み
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    jama
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