この本に書いてあることを全て行ったわけではありません。むしろ書いてあることのごく一部しか実践していませんが、こんなちょっとしたことで、劇的な効果があるんだなと実感しました。
肩甲骨のストレッチが特に効くと感じるので、走る前に必ず行います。
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