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[popolon]の誰でもできる!努力のコツ

誰でもできる!努力のコツ Kindle版


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価格
新品 中古品
Kindle版, 2018/8/9
¥ 500

商品の説明

内容紹介

"努力ができない人に足りないのは、努力をつづけるための「知識」です!"

努力を続けるために必要なのは、気合いややる気ではありません。
努力を続けるために必要なのは、技術や知識です。
やる気がなくても、めんどくさくても努力を続けることができるような、そんなテクニックが大事なのです。
そうしたちょっとしたコツをつかむことができれば、努力は驚くほど続くようになります。
本書では、そんな努力の役に立つコツを具体的にわかりやすく解説していきます。

=====目次=====
■はじめに
■技術編
 ・努力が続く目標設定 
   努力の最終目標を考えよう
   計画の時に盛り込み過ぎない
   一つのことに専念する
   ちょっと背伸びした目標でもいい
   目標が常に意識に上るように工夫する
 ・努力が続く仕組みづくり 
   記録をするのは基本中の基本
   小さなことから始める
   生活の中に組み込んでしまう
   行動を具体化しよう
   考えを全部書き出す
 ・重い腰を上げる 
   すぐに取り掛かれる状況を作る
   他人に監視してもらう
   最初からいい道具を使おう
   怠けてしまうのは、本気じゃないから?
   作業を分解仕様
   とりあえず5分だけやってみる
   一息つかず、すぐやる
   身体を動かしてやる気を出す
   いつもと違うことをしてみる
   ご褒美を用意する
   成果を可視化し、励みにする
   最初の気持ちを忘れない
 ・作業を効率化するための工夫 
   日々の努力でPDCAを回そう
   「今」の作業に集中する
   余計なことを考えないために
   時間を区切って集中力を高める
   「やらなきゃ…」を「やりたい!」に変える
   少ない負荷を繰り返そう
   休みにルールを設け、メリハリをつける
   1日のノルマをしっかり決めよう
■マインド編  
 ・内発的動機を呼び覚ます 
   内発的動機で取り組めば、成果は勝手についてくる
   内発的動機に必要な3要素
   好きなものに打ち込もう
   成果を求めない
   自分のやりたいことはタダでは見つからない
   努力を楽しもう
   楽しめば世界が広がる
 ・やる気の出る努力の話 
   努力が未来を変える
   日々の積み重ねが人生を変える!
   昨日の自分を越えることだけを考える。
   成功のために必要なのは、やり抜く力
   行った頑張りに対して多くを求めすぎていないか
   何度もやってみなければわからない
   来るべき時代に備え、自分を磨き上げよう
   誰だって1万時間練習すればプロになれる
   昨日の自分を越える方法
   あれこれ考えず、まずは量をこなそう
   努力の成果は猟奇的スパンで考える
   努力は積み重ねるほど自分に恵みをもたらす
   成功に必要なのはアドバンテージ
 ・とにかく継続する 
   途中で力尽きないことが何より大事
   努力をつづけるための5つのコツ
   最初から完璧を目指さない
   その努力は10年間続けられますか
   記録を取ることによって、努力は勝手に続く
   100点を目指す必要はない。努力は30点で十分
   努力はマイペースに続けよう
   努力は大変なものだということを認識しよう
   まずは3日だけ続けてみよう
 ・長い目で考える
   長期的スパンで考えることが潰れないためのカギ
   何の成果も出ない期間を乗り切る
   最初から全力投球しないこと長続きのコツ
   今の努力は半年後に芽を出す
 ・挫折を防ぐ
   不安や焦りに耐えることも努力のうち
   人生を俯瞰すれば目の前の問題はちっぽけなものになる
   自分の能力は向上することをしっかり認識しよう
   努力が約束するのは己の成長のみ
   「努力は報われる」は信仰に過ぎない
   あなたは「辛い」と言えるほど頑張っているのか
   結果でなく、過程に注目する
 ・努力を見直す
   そんなに一生懸命頑張らなくてもいい
   たまには他のことをして頭をリフレッシュしよう
   行き詰ったら方法を変えてみよう
   その努力は果たして必要なのか?
   頑張ってもどうにもならないこともある
■あとがき
■参考図書


登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 1240 KB
  • 紙の本の長さ: 142 ページ
  • 同時に利用できる端末数: 無制限
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B07GC9WXZM
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
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