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誰でもできるトリガーポイントの探し方・治し方 【腰痛】 単行本(ソフトカバー) – 2011/4/23

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

腰痛の発生源となる11の筋を取り上げ、トリガーポイントが生じる要因とその治療法を豊富なイラストで解説。自宅で行う効果的なセルフケアから、医療従事者が臨床現場で実践できる詳しいテクニックや、再発防止のためのレベル別エクササイズまで、腰痛を治療し、健康を取り戻すために必要な情報が詰まっています。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

Sauer,Sharon
CMTPT,LMT。筋膜トリガーポイント療法士。1986年イリノイ州シカゴで開業して以来、何千人もの慢性・急性軟部組織痛の患者を治療してきた。筋膜トリガーポイント療法の分野への貢献は大きく、なかでも、セルフケアのトレーニングを組み込んだ60種類以上もの筋膜痛や筋機能不全に対する治療プロトコルの功績は大きく認められている。米国疼痛医学会(AAPM)の年次会議で主講師を務め、何百人もの医師、オステオパス、歯科医師、カイロプラクター、理学療法士、マッサージ療法士、その他多くの医療関係者にトリガーポイントの評価法や治療技術を教えている

Biancalana,Mary
MS,CMTPT,LMT。イリノイ州シカゴの認定トリガーポイント療法士。1986年よりパーソナルトレーナーやフィットネスインストラクターとして活動し、1999年からは慢性・急性難部組織痛の治療にも従事する。筋膜痛症候群や線維筋痛症についてさまざまな講演を行い、NAMTPTの年次集会で議長を務めている。慢性痛症候群において見逃されがちな慢性化要因の発見と治療に特に興味を持っている

大谷/素明
D.C.(Doctor of Chiropractic)。鍼灸按摩マッサージ指圧師。1950年愛知県生まれ。73年関西鍼灸柔整専門学校卒業。75年東京教育大学教育学部理療科教員養成科卒業。81年米国アイオワ州パーマー・カイロプラクティック大学卒業。83年ホリスティックヘルス・大谷治療室開業。東京衛生学園、筑波技術大学、東洋鍼灸専門学校、長崎柔鍼スポーツ専門学校の講師。全日本鍼灸学会会員、日本カイロプラクティック徒手医学会評議員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 231ページ
  • 出版社: エクスナレッジ (2011/4/23)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4767811457
  • ISBN-13: 978-4767811451
  • 発売日: 2011/4/23
  • 商品パッケージの寸法: 25.8 x 18.2 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 5件のカスタマーレビュー
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形式: 単行本(ソフトカバー)
どうにもならない腰痛と、何度も繰り返すぎっくり腰に長年苦しめられてきました。

この本に書いてある通りに「Body Back Buddy」と「13cmのゴムボール」を使用してトリガーポイントを緩める事により私の腰痛は完治しました。

本には「バックノバー」による刺激方法が書いてありますが、類似商品の「Body Back Buddy」の方が様々な点で優れているのでオススメです。私は個人輸入代行を利用して米アマゾンから購入しましたが、日本のアマゾンでも輸入業者から購入できるようです。

「ゴムボール」は、「FitBALL Body Therapy Ball 5inch」という商品を個人輸入しました。このゴムボールはかなり肉厚で弾力性のあるゴムボールで、しっかりと刺激はするけど決して筋肉を傷めることはなく非常に心地良い刺激具合です。13cm-18cmのゴムボールであれば何でも代用できると思うのですが、私の探した限りでは国内のショッピン
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「誰でもできる」と書いてあるとおり、具体的で分かりやすい本です。痛む場所や痛む動作によってどんな筋肉に異常が出ているのかも一覧になっていて、とてもやくだちました。
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絵も大きいし分かりやすい。サイズが大きいのでしまいにくい所だけが難点。
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「誰でもできるトリカ゛ーホ゜イントの探し方・治し方 」が非常に良かったので、
腰痛についてさらに詳しく書いている本書を購入しました。

本書ではバックノバーを推奨してますが、
私は、より用途が広そうなボディバックバディを使用していいます。
またボールはテニスボールを使用しています。
特に、テニスボールを使ったケアが効果を感じています。
腰痛は、臀部の筋肉をほぐさないとなかなか解消されないんですが、
本書を読むまで、自分で行うセルフケアの方法がわかりませんでした。
毎日、テニスボールを使ってコリ解消をやっています。
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線維筋痛症で苦しんでおりますが、とてもためになることばかり書いてあります。高かったけど買って良かったです。
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