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読む筋トレ (扶桑社新書) 新書 – 2010/6/1

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商品の説明

内容紹介

◆足し算思考で筋トレは継続できる
◆効率の悪いトレーニングはもうやめよう
◆最初の30秒で効果を実感!

◎腹ペタボディを目指して筋トレを始めたはずが、
一週間ともたずに挫折してしまう。誰もが通る道ですが、それはなぜか?
忍耐力の弱さ? それとも、飽きっぽい性格のせい? 答えは2つとも「ノー」です。
まず本書では、みなさんが筋トレをする“真の動機づけ"について説明します。
それは、これまでの考え方を180度変える、革命的な理論です。

◎事実、Webサイトやメルマガを通じて、数千人の肉体改造を成功してきた筆者の指導方針は、
まずクライアント一人ひとりの“動機づけ"探しから始まります。

◎筆者のアドバイスをもとに、肉体改造に成功したクライアントは、
そのほとんどがハードな筋トレマニアではなく、筋トレに挑戦しては挫折を繰り返してきたライトユーザーです。
本書は、「誰でも理想の体型になれる」を信条とする筆者のメソッドを完全に網羅した1冊です。

◎本書を読み進めてみて、「早く筋トレがしたい」と思えたあなたは、もう大丈夫です。
最初の30秒で効果を実感すれば、その疑問も確信に変わることでしょう。

◎本書の構成
序章 私の「ボディデザイン」体験
一章 ボディデザインの時代とは?
第二章 本当の自分を取り戻せ
第三章 カラダ作りを“プロジェクト化"せよ
第四章 一日5分の筋トレで人生は劇的に変わる
第五章 ボディデザイン最前線

内容(「BOOK」データベースより)

一日5分で人生を変えるお手軽メソッド、やる気に火をつける!ぐうたら脳に効く。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 新書: 207ページ
  • 出版社: 扶桑社 (2010/6/1)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4594062172
  • ISBN-13: 978-4594062170
  • 発売日: 2010/6/1
  • 梱包サイズ: 17.6 x 11 x 1.6 cm
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