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読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト) 新書 – 1996/5/1

by アレン・カー (著), 阪本章子 (翻訳)

785件のカスタマーレビュー

- カテゴリたばこ・禁煙

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内容（「BOOK」データベースより）

世界15ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー!!成功率90%。本書であなたはタバコへの心理的依存から完全に解放される。

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登録情報

新書: 219ページ
出版社: ロングセラーズ (1996/5/1)
言語: 日本語
ISBN-10: 4845405059
ISBN-13: 978-4845405053
発売日： 1996/5/1
梱包サイズ: 17.2 x 11 x 1.8 cm
おすすめ度： 785件のカスタマーレビュー
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めそ

私はやめられましたが

2018年5月31日

形式: 新書Amazonで購入

私はやめられました。
この本はやめる際にその考え方を変えてくれるような文章が多いです。やめなきゃいけない、ではなくて、やめていいんだよ？と言うような。
本を読んだことでタバコの怖さを知り何が怖いかを考えさせられ、吸いたい気持ちは何故に起きるのかを理解できました。
私は多少ほかの補助が必要でした。禁煙パイプなどですね。けど、それらだけでは絶対に禁煙できず、この本がなければ今でも吸い続けていたと思います。
家族や知人におすすめしてみたところ、やや我の強い人たちなのでまったく効果はありませんでした。言いたいことはわかるけど〜と理屈をこねて結局やめる気も読む気もなかったんだと思いますので、やめたいのにやめられないという悲観と、素直な気持ちになれないようならこの本は効果がありません。
禁煙5年経ちますが、ふと吸ってみたくなる瞬間はあり、タバコとは本当に恐ろしいものだと思いました。
それでもこの本のおかげで禁煙は続けられそうで、私がもしもう一度吸ってしまうとしたら、余命幾ばくもないと判明することがあれば余興に、ぐらいですね。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

100年の恋が冷めるかのように煙草への欲求が無くなります。

2018年8月21日

形式: 新書Amazonで購入

1日2～3箱を吸っていましたがこの本を読んで禁煙してから4年目です。

この本は煙草を上手に止める方法、つまり我慢の仕方が書いてあるのではなく、煙草を吸うことから「解放」される方法が書いてあります。
好きな物を手放すのは辛いですよね、じゃあ嫌いな物なら？
それは喜びでしかないわけです、この本を読むと喜んで煙草を止めることが出来ます。

タバコはおいしいと思っているあなた。人生にはもっとおいしいものがたくさんあって、それはあってもなくてもたいして気にならないのに、タバコだけはいつもなくてはならず、なければパニックに陥るのはどうしてですか？
(19Pから抜粋)

これに心当たりがある人はかなり多いのではないでしょうか？
私がまさにそうでした、他の何がなくなっても今度買いに行けば良いやで済ませるのに、煙草が無くなったら即コンビニへ駆け込んでいたからです。
それが例え夜中でも吹雪の日であってもそうでした。

「あなたはタバコ中毒になってしまっていますが、もし吸い始める前に戻れるとしたら、やっぱりまたタバコを吸いますか？」
答はどんなによく吸う人でも「まさか」です。
(27Pから抜粋)

これも私は図星でした。
他の好きな物はやらなきゃ良かったなんて思わないのに、煙草だけは吸う前に戻れたらと思ってしまう。
本当に煙草が好きならそんなこと思う筈はありません。

このようにあなたは本当に煙草が好きな訳じゃない、煙草は全く素晴らしい物ではないということを徹底的に突きつけられます。
煙草を本当に止めたいと思っているのに止められないという人には効果抜群だと思います。

個人的には誰もがこの本によって禁煙をして欲しいと思います。
禁煙外来などは我慢する禁煙です、あれでは例え禁煙出来ても煙草が良い物であるという幻想は無くなりません。
その為既に禁煙している方でも、時々吸いたくなるようなことがあるなら、煙草は要らない物だということをしっかり認識する為に本書を読むことをおすすめします。

本当に良い本です。
私はこの本に出会えなかったら禁煙など出来なかったと思います。
今では例え煙草を吸うことでお金が貰えたとしても吸いたくありません。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

いいです

2017年7月18日

形式: 新書Amazonで購入

今まで禁煙に何度も失敗してきました。なぜかと振り返ると吸いたい気持ちを無理やり押さえつけ我慢できなくったからです。ただこれを読んで吸いたい気持ちがスーッと消えました。吸いたいと思う事が一瞬あっても、この本の内容を思い出すとそんな気持ちが一瞬でなくなります。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

さよ

主人が禁煙に成功

2017年9月21日

形式: 新書Amazonで購入

主人が禁煙すると決めて購入。
読んでから1本も吸わず一ヶ月たちます。
吸う気をなくさせるような事がかいてあるの？と聞いたら、勘違いを修正してくれる感じ、ということでした。
吸ったことのないわたしにはよく分かりませんでしたが、禁煙に失敗したことがある人こそ読んで見る価値はありそうです。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ろくでなしの探究。

私はこれで煙草をやめました。

2014年6月7日

形式: 新書Amazonで購入

高いお金と時間を費やして禁煙外来などへ行かなくても、この本を読んで喫煙と禁煙のメカニズムと過去の迷信、禁煙に失敗する理由等を先に知識に入れておけば、たばこなど簡単に止められました。これは友人に贈ったものですが、彼はやめてませんね。。。。ちゃんと読まなかったかやめる気がないのでしょう。　（＾_＾；

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

org

禁煙7年目

2016年2月26日

形式: 新書Amazonで購入

20歳から毎日2箱吸っていましたがこの商品を買って読みながら吸っていましたが今は禁煙7年目です。
読むだけで禁煙出来たら苦労しないって思う方！読み切る力があれば読み終わった頃には禁煙出来ています。
ぜひ吸いながら読んで頂きたい

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

いつの間にか、非喫煙者に！！

2009年2月18日

形式: 新書Amazonで購入

禁煙生活２０年。１日２０本〜２５本。
吸うのはマイルドセブンスーパーライト６'rのみ。
それ以外は不味いから嫌！！
でも、マイルドセブンスーパーライト６'rだったら、２箱でも頑張れる。

なんて日々を過ごしてました。
ふと、ブックオフで「禁煙セラピー」という本を見つけました。
しかも１０５円！！

１０５円だったら、禁煙できなくても全く勿体なくないな！
と思い、購入。

それなりにボリュームがあり、時間がかかり、読破に３日。
ただし、吸ってしまった。

あらためてもう１度じっくりと読破。
するとどうでしょう？？
「タバコを吸うことって、いかに無意味なことなのか？」が刷り込まれ
続けたため、全く吸いたくなくなってしまったのでした。

妻も驚きです。

ということで、ブックオフに２冊残っていた本を買いにいき、会社の同僚に配りました。
それほど「読んだら本当にやめてしまう」本です。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ヨシダ・ハーモニー・カツヲ

これだけで辞められます

2018年9月19日

形式: 新書Amazonで購入

辞めれました。
簡単すぎるのでゆっくり読んで染み付かせるほうが良いかもしれません。
一気に読む感じではないですね、数日かけて読むのが良いんじゃないでしょうか？

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