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アレン・カー

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト) 新書 – 1996/5/1

アレン・カー (著), 阪本章子 (翻訳)

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本の長さ

219ページ
言語

日本語
出版社

ロングセラーズ
発売日

1996/5/1
ISBN-10

4845405059
ISBN-13

978-4845405053
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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

世界15ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー!!成功率90%。本書であなたはタバコへの心理的依存から完全に解放される。

内容（「MARC」データベースより）

精神力はいらない、禁断症状がない、太らない、ヘビースモーカーほど簡単、代用品不要、誰でもすぐにやめられる-。すべての喫煙者が待ち望んでいた奇跡的禁煙法を紹介。

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登録情報

出版社 ‏ : ‎ ロングセラーズ (1996/5/1)
発売日 ‏ : ‎ 1996/5/1
言語 ‏ : ‎ 日本語
新書 ‏ : ‎ 219ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4845405059
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4845405053

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アレン・カー

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自身が大変なヘビースモーカーで、様々な禁煙法を試みては失敗していたが、1983年に独自の「やさしい禁煙法」を創案。その驚くべき効果によって、たちまち世界中に広まっている(「BOOK著者紹介情報」より：本データは『禁煙セラピープラス』(ISBN-10:4845421879)が刊行された当時に掲載されていたものです)

カスタマーレビュー

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めそ

私はやめられましたが

2018年5月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私はやめられました。
この本はやめる際にその考え方を変えてくれるような文章が多いです。やめなきゃいけない、ではなくて、やめていいんだよ？と言うような。
本を読んだことでタバコの怖さを知り何が怖いかを考えさせられ、吸いたい気持ちは何故に起きるのかを理解できました。
私は多少ほかの補助が必要でした。禁煙パイプなどですね。けど、それらだけでは絶対に禁煙できず、この本がなければ今でも吸い続けていたと思います。
家族や知人におすすめしてみたところ、やや我の強い人たちなのでまったく効果はありませんでした。言いたいことはわかるけど〜と理屈をこねて結局やめる気も読む気もなかったんだと思いますので、やめたいのにやめられないという悲観と、素直な気持ちになれないようならこの本は効果がありません。
禁煙5年経ちますが、ふと吸ってみたくなる瞬間はあり、タバコとは本当に恐ろしいものだと思いました。
それでもこの本のおかげで禁煙は続けられそうで、私がもしもう一度吸ってしまうとしたら、余命幾ばくもないと判明することがあれば余興に、ぐらいですね。

71人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

純光尚

20年近く喫煙者でしたが、やめることが出来ました！

2018年9月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

良くないと言われていることも、自分でよく考えずに興味本意で簡単に始めてしまえば、いつの間にかそれが自分の生活習慣となり、それを長く続ければ、果ては自分の人生の習慣となってしまいます。気づけば、私の場合はチェーンスモーカーのようになっており、この事に気づかせてくれたのは家族でした。主人の「お前はタバコについての害を知っているのか？その上で吸い続けているのか？」という私への問いかけから始まりました。知りませんでした。それから私は図書館へ行き、禁煙外来の医師をはじめ、様々な著者のタバコや禁煙に関する本を7冊程借りて読みました。その中で、私に効果があったのがこちらの本だけでした。最後の1本を吸った時、初めてタバコを吸った時のまずい味が胃によみがえり、長い間、最初に正直に感じたタバコの味を自分で麻痺させていたことに気づく事が出来ました。今はもう、禁煙から何年経っているのか分かりません。他者が吸っていても、何とも思いません。喫煙から卒業できたのだと思っています。私の知人も喫煙者でこちらの本の話もしましたが、彼女はダメだったそうです。自分に良かったものが他人にも良いとは限らないので、禁煙することに心の準備ができた方やこの本のセラピーの進め方に共感できる方は、成功するかもしれません。今は禁煙の成功体験を忘れない為に、御守りのように本棚に置いてあります。私はこちらの本で禁煙に成功したので、感謝を込めて5つ星です！

51人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon カスタマー

タバコ・喫煙に対する見方が変わりました！

2017年12月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

　私は今までタバコを吸ったことがありませんが、他人事ではないと思い、読んでみる事にしました。タバコに対しては小さい頃から嫌悪感を持っていましたが、この本を読んでタバコ・喫煙に対する見方が変わりました。
　ネタバレになってしまいますが、著者が強調している点は次の通り。
①「喫煙で得られるものは何もない。だが、禁煙したからといって失うものは何もない。むしろ得られるものが多くなる。」
②「禁煙を目指すためには『喫煙して何のためになるのか？』『喫煙を本当に楽しんでいるのか？』『大金を払ってまでして、タバコを口にくわえてむせ返る必要があるのか？』を自問させるのが効果的。」
③「『たった1本』という気持ちですった1本のせいで、ニコチン中毒にかかり、気が付けばヘビースモーカーと化してしまう。」
　いずれにせよ、タバコは嗜好品なんかではありません。麻薬です！この本を読んで、タバコに対する意識が変わると幸いです。

54人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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ゆう

完璧にやめられました

2019年2月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

2017年の3月に読みました。それ以降2年間、1本も吸っておりません。現在ではタバコのことなどすっかり忘れており、吸いたいと思う気持ちも全然ありません。

不思議なことに、この本を読んだときから吸いたい気持ちがガクンと減って、1ヶ月半ぐらいしたら完全になくなりました。特別なことが書いてあるわけでもないのに不思議です。

内容は「タバコの害」とかそういうやつです。特に目新しくもない内容です。なのになぜ……。おそらくこの本を読むとタバコを吸いたいのと逆向きの暗示がかかるように出来てるのではないでしょうか。

この本を読んでもやめられなかった方もいらっしゃいますが、前提として本気でやめたいという気持ちが必要なんだと思います。

本気でやめたいのにどうやってもやめられないって人には効くと思います。半信半疑の人にはあまり効かないのでは……と思う。なぜなら半信半疑の人って無意識のうちにタバコの味方をしてるからです。だからどうにかして本を論破してやろうという気持ちで読んでしまいます。それだと暗示にかかりません。

素直に内容を受け入れられる人には完璧に効くのではないかと思います。

【2021年4月追記】
4年経ちましたがまだ1本も吸ってないです。もう一生吸うことは無いでしょう。

27人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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びびすけ

読むだけでタバコを吸わなくなって8カ月たちました

2019年8月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私は2019年1月にタバコをやめてみようこの本を読みまして、現在2019年8月ですがまだ一本も吸っておりません。
それまではセブンスターソフトを20本/１日くらいのペースで30年順調にスモーキング。
直近では1箱500円×30日で月に15,000円のたばこ代。年間18万円。

この本まぁ、すごいと思います。これまでも何度か禁煙チャレンジしてみましたが、ガマンとの闘いといいますか、特に食後にタバコ吸いたいという欲望を抱えながらの禁煙チャレンジでしたが、この本を読んでみたところ、もうタバコを吸いたいという欲望が無くなりました。
不思議なもんですね。　古本で3冊ほど買って、たばこ吸ってる友人３人に配ってみましたが、私のように辞めた人は他にいないので、本人の辞める気次第のところもあるとは思いますが、私にとってはとても素晴らしい本でした。たばこって１本吸ったら、６００万円のローンが始まるんですよ？？　たばこ辞めて、バイク買いました笑

追記　タバコを吸わなくなって1年と1か月と9日が経過しました。
今のところ、タバコを吸いたいという気持ちにも全然ならずに、ガマンする事なく禁煙が続いております。　これまでやってきた禁煙チャレンジとは全く異なります。
すげ〜です。びっくりしてます。このまま順調にいけると思います。

21人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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jin

催眠言語の勉強になります

2019年5月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

　心理学系セミナーの課題図書として読みました。私自身は非喫煙者で、本当にこれで禁煙できるかどうかの確認はできませんでしたが、勉強にはなりました。
　内容的には、中学や高校の保健体育の授業で習うようなレベルのことがたくさん出てきて、何か画期的な禁煙メソッドについて解説しているというわけではありません。一見すると、当たり前な内容をダラダラと並べているだけのように見えますが、実は、ところどころに催眠言語が埋め込まれています。本書を読み終えた時に、その催眠言語の力によって禁煙できるという仕掛けです。
　ただ、催眠言語といっても万能ではありません。素直でオープンな性格の人であれば効果は出やすいでしょうが、すぐに他人を批判したがる人や他人の命令に従うのを嫌う人などには効果は出ないと思います。

20人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon カスタマー

皆に裏切り者と言われてます。

2020年7月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

職場で一番のヘビースモーカーでした
体調が悪くなったのをきっかけに
ここで探して購入。
読みきるまで吸っても良いって書いてありますが
途中で禁煙始めました。
体調不良もありましたが、経済的な理由も
大きかったんですよね。
最初の２日がきつかったんですがそこからは
あれよあれよと半年経過。
ウォーキング、筋トレも初めて体調がすこぶる
良くなってお腹もへっこみました。
今や煙の臭いが不快になったほどです。
この本にあるように取り戻せたのは
「勇気と自信」と、なにより体力です！
特に凄いこと書いてないですが良いきっかけに
なると思いますよ。

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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M

やってみてます。2年半経過

2019年5月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

禁煙を今始める理由は特にはなかったのですが、本を読んでみると「今から禁煙してみるか」、という気にさせてもらえました。
単なる根性論とは少し違った説明がありますので、参考になります。この本による禁煙を始めて２日目に一度吸ってしまい、それから１日吸いましたが、また挑戦してみています。（禁煙の意思は強い方ではないと思います）
吸いたい気分になったら「もう吸わないでいいなんて、なんて素晴らしいんだろう」とかいくつかのフレーズが紹介されていますので、それを口に出して言うようにしています

追記
禁煙開始から１か月経過しましたが、問題なく継続できています。本の効果もあったのだろうと思います。

追記2
2年半程経過しました。時々ですが、吸いたいな、という気持ちが未だに出てくる事があり驚きますが、吸い始める理由もない事から禁煙継続できています。

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