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アレン・カー

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト) 新書 – 1996/5/1

アレン・カー (著), 阪本章子 (翻訳)

795件のカスタマーレビュー

- カテゴリたばこ・禁煙

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内容（「BOOK」データベースより）

世界15ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー!!成功率90%。本書であなたはタバコへの心理的依存から完全に解放される。

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登録情報

新書: 219ページ
出版社: ロングセラーズ (1996/5/1)
言語: 日本語
ISBN-10: 4845405059
ISBN-13: 978-4845405053
発売日： 1996/5/1
梱包サイズ: 17.2 x 11 x 1.8 cm
おすすめ度： 795件のカスタマーレビュー
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めそ

私はやめられましたが

2018年5月31日

形式: 新書Amazonで購入

私はやめられました。
この本はやめる際にその考え方を変えてくれるような文章が多いです。やめなきゃいけない、ではなくて、やめていいんだよ？と言うような。
本を読んだことでタバコの怖さを知り何が怖いかを考えさせられ、吸いたい気持ちは何故に起きるのかを理解できました。
私は多少ほかの補助が必要でした。禁煙パイプなどですね。けど、それらだけでは絶対に禁煙できず、この本がなければ今でも吸い続けていたと思います。
家族や知人におすすめしてみたところ、やや我の強い人たちなのでまったく効果はありませんでした。言いたいことはわかるけど〜と理屈をこねて結局やめる気も読む気もなかったんだと思いますので、やめたいのにやめられないという悲観と、素直な気持ちになれないようならこの本は効果がありません。
禁煙5年経ちますが、ふと吸ってみたくなる瞬間はあり、タバコとは本当に恐ろしいものだと思いました。
それでもこの本のおかげで禁煙は続けられそうで、私がもしもう一度吸ってしまうとしたら、余命幾ばくもないと判明することがあれば余興に、ぐらいですね。

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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純光尚

20年近く喫煙者でしたが、やめることが出来ました！

2018年9月30日

形式: 新書Amazonで購入

良くないと言われていることも、自分でよく考えずに興味本意で簡単に始めてしまえば、いつの間にかそれが自分の生活習慣となり、それを長く続ければ、果ては自分の人生の習慣となってしまいます。気づけば、私の場合はチェーンスモーカーのようになっており、この事に気づかせてくれたのは家族でした。主人の「お前はタバコについての害を知っているのか？その上で吸い続けているのか？」という私への問いかけから始まりました。知りませんでした。それから私は図書館へ行き、禁煙外来の医師をはじめ、様々な著者のタバコや禁煙に関する本を7冊程借りて読みました。その中で、私に効果があったのがこちらの本だけでした。最後の1本を吸った時、初めてタバコを吸った時のまずい味が胃によみがえり、長い間、最初に正直に感じたタバコの味を自分で麻痺させていたことに気づく事が出来ました。今はもう、禁煙から何年経っているのか分かりません。他者が吸っていても、何とも思いません。喫煙から卒業できたのだと思っています。私の知人も喫煙者でこちらの本の話もしましたが、彼女はダメだったそうです。自分に良かったものが他人にも良いとは限らないので、禁煙することに心の準備ができた方やこの本のセラピーの進め方に共感できる方は、成功するかもしれません。今は禁煙の成功体験を忘れない為に、御守りのように本棚に置いてあります。私はこちらの本で禁煙に成功したので、感謝を込めて5つ星です！

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon カスタマー

タバコ・喫煙に対する見方が変わりました！

2017年12月25日

形式: 新書Amazonで購入

　私は今までタバコを吸ったことがありませんが、他人事ではないと思い、読んでみる事にしました。タバコに対しては小さい頃から嫌悪感を持っていましたが、この本を読んでタバコ・喫煙に対する見方が変わりました。
　ネタバレになってしまいますが、著者が強調している点は次の通り。
①「喫煙で得られるものは何もない。だが、禁煙したからといって失うものは何もない。むしろ得られるものが多くなる。」
②「禁煙を目指すためには『喫煙して何のためになるのか？』『喫煙を本当に楽しんでいるのか？』『大金を払ってまでして、タバコを口にくわえてむせ返る必要があるのか？』を自問させるのが効果的。」
③「『たった1本』という気持ちですった1本のせいで、ニコチン中毒にかかり、気が付けばヘビースモーカーと化してしまう。」
　いずれにせよ、タバコは嗜好品なんかではありません。麻薬です！この本を読んで、タバコに対する意識が変わると幸いです。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Tim

まさか本当にやめられるとは…

2017年10月31日

形式: 新書Amazonで購入

お客さんと食事してる時、出張でフライト前後の時間、家族と宿泊するホテルの部屋、どうやって喫煙するかで頭がいっぱいで全てが煩わしく思ってました。そこにこの本です。30年間も一度も禁煙した事無かったのに、一発でやめれるとは流石です。
今、11ヶ月経過しましたが、全くつらく無いです。世界中の喫煙者に進めたいです！

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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SLサラリーマン

辞められました！タバコの怖さに気づかせてくれる本。

2018年11月10日

形式: 新書Amazonで購入

タバコを数十年間吸い続けました。

ある日、ハァハァと息苦しさを感じタバコの事を考えるようになりました。
何度か禁煙をしようと思いましたがやっぱり続かない。

そこでこの本を購入したところ…。
あら！本当にタバコをやめることになってしまいました。

それはどうして？
タバコとはどういうものなのか？？

それがこの本に書いてあります。
それを読めば段々とタバコが「怖い」ということが現実的になってきます。

タバコ美味しいですけどね。
怖さと天秤にかけたら吸わない方を選びました。

一番良かったのはタンが出ないことです。
「んっんー！」「カー！ペッ！！」もなくなりました。

この本にすごい感謝しています。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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org

禁煙7年目

2016年2月26日

形式: 新書Amazonで購入

20歳から毎日2箱吸っていましたがこの商品を買って読みながら吸っていましたが今は禁煙7年目です。
読むだけで禁煙出来たら苦労しないって思う方！読み切る力があれば読み終わった頃には禁煙出来ています。
ぜひ吸いながら読んで頂きたい

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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ｐｏｐｏｒｏ

実際にやめました。

2018年10月31日

形式: 新書Amazonで購入

この本、本当にすごいです。
この本のおかげで、過去に断煙しました。
煙草をやめてから今では10年以上経過しましたが、今では全く吸おうなどとは思いません。
ただ、なぜか周囲の喫煙率が高くなっています。
お節介にも、煙草は生活習慣病、癌などの危険因子満載ですし、禁煙の援助になれと思い、みんなが見る本棚にさりげなく置いておこうと思います。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon カスタマー

いいです

2017年7月18日

形式: 新書Amazonで購入

今まで禁煙に何度も失敗してきました。なぜかと振り返ると吸いたい気持ちを無理やり押さえつけ我慢できなくったからです。ただこれを読んで吸いたい気持ちがスーッと消えました。吸いたいと思う事が一瞬あっても、この本の内容を思い出すとそんな気持ちが一瞬でなくなります。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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