Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • Apple
  • Android
  • Windows Phone
  • Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。

Kindle 価格: ¥ 432
ポイント : 4pt (0%)
Kindle Unlimitedのロゴ
100万冊以上を読み放題でお読みいただけます。 詳細はこちら
読み放題で読む
または

これらのプロモーションはこの商品に適用されます:

Kindle または他の端末に配信

Kindle または他の端末に配信

[南 恵子]の誘惑に弱い男(ひと)のための健康食事術 ごきげんビジネス出版
Kindle App Ad

誘惑に弱い男(ひと)のための健康食事術 ごきげんビジネス出版 Kindle版


その他()の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
Amazon 価格
新品 中古品
Kindle版, 2014/11/21
"もう一度試してください。"
¥ 432

商品の説明

内容紹介

日々の中で、ついついやってしまう習慣は、身体にはどんな影響を与えるのでしょう。また健康やダイエットのためによかれと思って続けていることが、案外役に立っていなかったりするものです。
本書で紹介する例を、「あるある!、そうそう!」という体験があれば、気楽に読んでみてほしい。
情報が溢れている現代だからこそ、情報を読み取り、判断する力が試される時代である。
本当に健康に役立つと言える健康食は、どんなものなのか?
おいしいものの誘惑や、健康情報を冷静に受け止め、取捨選択できる力(リテラシー)を身につけるために、理解しておくことは、案外身近でシンプルなことなのです。


【目次】
第1章 こんな習慣が続いていませんか?
べろんべろんになるまで飲んで、そのままベッドに直行
飲んだ後の〆のラーメンはやめられない!
食べたいだけ食べて死ねたら幸せ!?
少しでも寝ていたい朝は、ごはん抜き。
カレーは飲み物?

第2章 よいと思っていた健康法、実は逆効果も?
ダイエット飲料で、カロリーコントロールも万全?
ごはん抜きダイエットで、みるみるやせたい
塩分がきになるから、味噌汁は飲まない
「やせる」「効く」というキャッチフレーズにすぐのっちゃう。

第3章 あれが食べたい!って時に、見極めるコツ
揚げ物が食べたくなったら
甘さ控えめ「○○オフ」の誤解
何より好きな白ご飯を食べる時には
間食は上手に活用し、死後の効率をアップ
コンビニご飯も賢く利用

第4章 イライラしたら、疲れたら……
日本人の繊細な味覚の元、出汁
欧米でも注目される緑茶
栄養豊富、噛みごたえのあるドライフルーツ
慢性的な疲れを感じたら、抗疲労食
元気の要、腸内環境を整える
健康管理ができる男は料理上手?

第5章 迷ったら、先人の知恵をお手本に
一汁三菜は、誰もがわかりやすい献立
なぜ野菜や果物を食べるべきなのか?
日本食に育まれたからこそ、の腸内細菌
腹八分目が、なぜ身体にいいのか?
自分の身体の声を聞こう


【著者プロフィール】
著者:南 恵子

学術誌の編集部、広告制作会社などに在籍後、食養生や野草料理などの伝統食やヘルシーな料理などを学び、健康関連の資格取得。
現在は食と健康アドバイザー・素食プランナーとして、健康と社会問題に配慮した「素食」を提案するべく、クッキングセミナー、レシピ提供、執筆、講演、等を中心に活動中。
「じぶんでつくるクスリ箱」レシピ提供・監修、「美人をつくる かんたんヘルシーごはん」著。
NR・サプリメントアドバイザー、健康管理士、フードコーディネーター、日本茶インストラクターの資格取得。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 1217 KB
  • 紙の本の長さ: 85 ページ
  • 出版社: ごきげんビジネス出版; 初版 (2014/11/10)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00PJQKGJA
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: この商品の最初のレビューを書き込んでください。
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 194,182位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
  • さらに安い価格について知らせる


カスタマーレビュー

まだカスタマーレビューはありません。
星5つ
0
星4つ
0
星3つ
0
星2つ
0
星1つ
0
他のお客様にも意見を伝えましょう
click to open popover