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認知症をくいとめる! 1日3分「脳番地」トレーニング 単行本 – 2018/12/14

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商品の説明

内容紹介

★脳番地の連携を強めれば脳は若返る!

脳内科医考案!
認知症をくいとめる決め手「運動系」脳番地を中心に、
役割ごとに集まった8つの脳番地の連携を強めるエクササイズと習慣を紹介。
筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効果的なトレーニングで、
脳と身体を同時に活性化。
楽しみながら老化物質の蓄積を防ぎましょう。

【エクササイズ例】
<朝の目覚めるエクササイズ>
●にっこり顔マッサージ●海馬シャッキリ深呼吸
<昼の鍛えるエクササイズ>
●雑誌で肩ほぐし●耳トレキャッチボール
<夜のリセットエクササイズ>
●足指ほぐし●ねじり壁タッチ ほか全31種

【編集担当より】
著者自身やご家族、「脳の学校」の社員も日々実践しているという、
とっておきのエクササイズと習慣を大公開。
すぐやってみたくなる、簡単でおもしろいトレーニングばかりです。
ぜひ生活に取り入れて、いつまでも元気に毎日を楽しんでいただく一助となれば幸いです。

内容(「BOOK」データベースより)

脳と身体がいっきに目覚める!筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効率的なエクササイズを31個紹介。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 112ページ
  • 出版社: PHP研究所 (2018/12/14)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4569840329
  • ISBN-13: 978-4569840321
  • 発売日: 2018/12/14
  • 梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー
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1件のカスタマーレビュー

2019年7月2日
形式: 単行本
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