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認められたい 単行本(ソフトカバー) – 2017/2/28

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商品の説明

内容紹介

なんでこんなに辛いんだろう?


「認められたいって思っちゃダメ?」
「モテなきゃ幸せになれないの?」
「コミュ力がないからうまくいかない?」
「頑張ってるのに認めてもらえない! 」

認められたい。でも、認めてもらえない--
承認欲求がかつてないほど渦巻く現代社会。たくさんの承認を集められる人はごくわずか。 認められない人生は生きづらい。では一体、どうすれば認めてもらえるのか?
「認められたい」を考え抜いてきた精神科医による、幸福に生きるための処方箋。


<目次>
【はじめに】

【第1章】承認欲求
みんな大好き承認欲求
のび太、ジャイアン、出木杉くんに差がつく理由
承認欲求の時代がやってきた
認められたいからネットを使う
承認欲求の暴走 ― 低レベルではうまくいかない
承認欲求は貯められない!
承認欲求が低レベルなのはこんな人

【第2章】承認欲求を充たす条件
「見た目」良ければそれで良し?
承認欲求を充たしやすい人
承認は一日にしてならず
手っ取り早い承認と、その副作用
長所には消費期限がある
コミュニケーション強者も弱者になる
承認欲求の達人とは?
褒められまくる超人はほんの一握り

【第3章】所属欲求
幸せの鍵は承認欲求だけではない
昔の日本は所属欲求で回っていた
個人主義と承認欲求、その行き着いた果てに
「普通に暮らしている人達」をお手本にする
承認欲求と所属欲求が噛み合って世の中は回っている
所属欲求もスキルアップのモチベーションにできる
所属欲求が低レベルなのはこんな人
目指すべきは「身近な人を大切にすること」

【第4章】承認欲求/所属欲求のレベルアップ
「認められたい」はレベルアップする
子ども、若者のレベルが低いのは当たり前
レベルの差は何をもたらすのか
自己実現欲求なんて芽生えない
レベルアップは幼い頃に始まっている
必要なのは「適度な欲求不満」
ネットでもレベルアップはできるけれど……
子どものレベルアップのために親ができること
恋愛で「認められたい」は充たせない!?
人生は「認められたい」のレベルで決まる

【第5章】コミュニケーション能力を育てるための七つの基礎
1 挨拶と礼儀作法
2 「ありがとう」
3 「ごめんなさい」
4 「できません」
5 コピペ
6 外に出よう
7 体調を管理しよう
時間をかける
モテなくてもいいんです

【第6章】人間関係の距離感
ほどほどの距離感を見失った「認められたい」は難しい
人間関係の急接近は要注意!
自分がしんどい関係は相手もしんどい
「毒親」と「ヤマアラシのジレンマ」
しんどい「ヤマアラシのジレンマ」を回避するには
「ひとつの絆」よりも「複数の絆」を
距離が遠ければそれで良し?
間合いに「幅」を持たせよう

【おわりに】

内容(「BOOK」データベースより)

承認欲求がかつてないほど渦巻く現代社会。たくさんの承認を集められる人はごくわずか。認められない人生は生きづらい。では一体、どうすれば認めてもらえるのか?「認められたい」を考え抜いてきた精神科医による、幸福に生きるための処方箋。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 191ページ
  • 出版社: ヴィレッジブックス (2017/2/28)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4864913250
  • ISBN-13: 978-4864913256
  • 発売日: 2017/2/28
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.0 6件のカスタマーレビュー
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前書きにありましたが、子供時分にいじめにあっていたが頑張って医学部に入り、精神科医になった、という著者のバックグラウンドが強調されています。

承認欲求+所属欲求のことを「認められたい」と呼ぶ形で話が進んでいきますが、
生理的に受け入れられなかったのは「認められたい」のレベルアップ、
と言う表現です。

上手に周りから認めてもらえるスキルのある人のことを「認められたい」のレベルが高い人と呼んでいます。

それこそ、そもそも承認欲求に隷属している考え方なように思います。

そのレベルの定義が「コミュニケーション力』と「人からうらやまれるようなスキル、容姿」だそうです。

しかもそのレベルアップの7つの方法というのが
「挨拶をしよう』『礼儀をシッカリ』と言った内容。

まえがきを読んで違和感は覚えましたが、
想像以上に浅薄な本でした。

カフェで読み始めて、帰る前にくずかごにinしてきました。

そういう意味では、装丁がスゴク上手い。
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悪い本では無いと思います。認められたい、という気持ち(欲求)のメカニズムと、それに飢えた人への対策が、分かりやすく書いてあります。私は、本書の内容は概ね正しいと思いました。解決は時間もかかりますし、方法も限定的ですが…。

最も注意すべき点は、精神病状態の人は、医療機関での治療を優先すべきということです。これは、本書の最終盤に書いてあります。こういう本を手に取る人は、そこそこ高い確率で、精神状態が良くないと思います。なので、こういう注意は巻頭にして欲しかったと思います。これを読んでいるあなたが、本格的な精神的不調を抱えているなら、本書を読むなとは言いませんが、お医者さんとの相談が不可欠だと思います。気を付けてください。

3/23追記。
著者さんが、Twitterで、本書は10代~20代が最も有効、30代はぎりぎり、40代は厳しいとつぶやいておられました。中高年にはあまり有用な本では無いかもしれません。30代の私は、自身の判断に迷うところですね。
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投稿者 なんちゃって、お遍路くん トップ500レビュアーVINE メンバー 投稿日 2017/3/2
あぁ、そういうことなのか!...図1:「認められたい」に含まれるいろいろな意味 にある
『所属欲求』から『承認欲求』の書き込まれている 「誇れるような組織やグループに属して
いたい」「仲間とみなされたい」「無視されたくない」「リスペクトされたい」「注目された
い」「褒めてもらいたい」...この図とその解説にある「集団的で、主語のはっきりしない「認
められたい」はマズローの言葉では『所属欲求』に分類されます」、ここに触れた時に気づけ
たような気がします。

 『精神科臨床Q&A forビギナーズ』(宮内倫也著 医学書院)にある、うつ病と時代ごとの
社会的な背景、『臨床現場での自己開示と倫理』(岡野,吾妻,富樫,横井著 岩崎学術出版社)で
語られる核家族化から関係の希薄化...「価値観の不確かさ」、私自身のサラリーマン時代の経験
...「終身雇用」「年功序列」終焉から「成果主義」への流れ...そして、この本にある『所属欲求』
から『承認欲求』に至るまでにスペクトラム様に示される『欲求』の言葉たち。

 最近のカウンセリングをふり返って、クライアントさんの言葉に「認められたい」強い思いを
感じるのは...言葉どおりの『承認欲求』もさることながら、それ
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