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記憶はスキル ── 科学的研究でわかった! 人生が10倍楽しくなる記憶のルール 単行本(ソフトカバー) – 2022/4/22

5つ星のうち3.9 20個の評価

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商品の説明

出版社からのコメント

【目次】

はじめに:覚えることが「つらい」のはなぜ?

第1章 記憶がトクイだと人生が楽しくなる!
■検索できれば、記憶はいらない?
■「暗記よりも理解が大事」という誤解
■アイデアは記憶から生まれる
■記憶で「自分の世界」が変わる
■記憶が得意な子どもはトクをする
□Column:幼少期の記憶力が衰えてきているように思えるとき

第2章 「記憶」とはなにか?
■数分の「短期記憶」と、もっと短い「感覚記憶」
■「長期記憶」には2種類ある
■人間は、どのように覚えるのか?
■忘れた記憶はどこにいった?
□Column:忘れたい記憶から解放される方法

第3章 効率的な記憶のステップ
■9割の人が意識していない最も大事なこと
■ステップ1 なにを覚えるかを決める
■ステップ2 覚える
■ステップ3 覚えた状態をキープする
■ステップ4 適切に思い出す
■本の内容を覚えたいときは?

第4章 記憶する習慣
■記憶をメンテナンスするための習慣
■子どもに記憶を得意になってもらう5つの方法

第5章 記憶を味方につけるライフスタイル
■記憶のゴールデンタイム
■記憶力を上げる食事
■軽い運動で記憶力が上がる
■「歳を取ると記憶力は落ちる」は本当か?
■ストレスが記憶に与える影響

第6章 記憶ツールがすべてを解決してくれる!?
■ツールに任せられること、人間にしかできないこと
■フラッシュカードの効果を高める使い方
■最新の記憶アプリはどこまでできる?
■記憶ツールを取り入れた組織の驚くべき効果

おわりに:人生を豊かにする記憶のスキル
参考文献

著者について

畔柳圭佑(くろやなぎ・けいすけ)
モノグサ株式会社 代表取締役CTO。東京大学理学部情報科学科卒。東京大学大学院情報理工学系研究科にてコンピュータ科学を専攻。分岐予測・メモリスケジューリングを研究。修士(情報理工学)。修了後は、グーグル株式会社(現・グーグル合同会社)に入社。Android、Chrome OSチームにて、Text Frameworkの高速化およびLaptop対応、ソフトウエアキーボードの履歴・Email情報を用いた入力の高精度化、およびそれを実現する高速省メモリ動的トライの開発、ジェスチャー入力の開発に従事。2016年、モノグサ株式会社を竹内孝太朗(CEO)と共同創業。CTOとして記憶のプラットフォーム「Monoxer」の研究開発に従事。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ クロスメディア・パブリッシング(インプレス) (2022/4/22)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2022/4/22
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) ‏ : ‎ 240ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4295406260
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4295406266
  • 寸法 ‏ : ‎ 13 x 1.6 x 18.8 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.9 20個の評価

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上位レビュー、対象国: 日本

2022年4月26日に日本でレビュー済み
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2022年4月24日に日本でレビュー済み
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2022年4月23日に日本でレビュー済み
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2022年5月14日に日本でレビュー済み
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ベスト500レビュアー
2022年4月27日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち5.0 「正しい記憶の仕方とは?」を教えてくれる1冊
2022年4月27日に日本でレビュー済み
・本書は、ソフトウェアエンジニアである著者が、「英単語アプリの作成に力を貸してほしい」という知人からの相談を受け、そのアプリ(Monoxer・モノグサ)の開発の過程でわかった、効率的な記憶の方法をシェアした1冊。

・記憶=人間の脳に保存されているもの。記憶を時間的な役割によって分類した「短期記憶」と「長期記憶」があるが、このほかに「感覚記憶」(なにかインプットがあったときの感覚を1秒、2秒、あるいはもっと短い間のみ記憶するもの)もある。まずは短期記憶に入れて、その後に長期記憶化すること。覚えておきたい対象を永久に意識しておくことはできないので、短期記憶として覚えた情報を長期記憶に変えて保持し、適切なタイミングで思い出せるようにすることが重要なポイントである。

・記憶の定着において、9割の人が意識していない最も大事なことは、「記憶する対象を決める」ということ。なにを覚えるのかが明確に定まっていないばかりに、効率的に覚えられない場合も少なくない。

・著者が考える記憶のステップとは、
①何を覚えるのか決める
②覚える
③覚えた状態をキープする
④適切に思い出す
という4つである。覚えるコツは、「覚える対象を覚えやすいかたちで定義しておく」こと。より複雑な内容を覚えたい場合、ベースとなる記憶ができたあとに、少し複雑な情報を追加していくと効率的で、莫大な量を一気に記憶するのではなく、少しずつ深めていくことを意識すること。また、複雑な内容や曖昧な内容は、7±2個のキーワードを使って自分の言葉で表現しなおしてから覚えることが大切。
※①〜④の詳細については、本書をご覧ください。

・マウスを使ってさまざまな時刻で長期記憶のテストをおこなったところ、人間で言う朝起きた状態のときが最も記憶しやすいことがわかった。つまり、朝が記憶をするのにとてもよい時間だと覚えておくと良い。また、午前9時に覚えたことを睡眠なしで12時間後にテストした場合と、午後9時に覚えて、睡眠を経て翌朝9時にテストした場合でどのようなちがいがあぅたかを比較した実験で、睡眠を挟んだグループは、睡眠を挟まないグループに比べて正答率が20%もアップしたという結果が出た。これらの実験から、試験前に徹夜で勉強するのは効率が悪いとわかる。どんなに切羽詰まっていても、記憶を定着させるためには1時間でも眠ったほうがよいのだ。朝起きたときお夜寝る前を記憶の時間として決めて習慣化し、それを続けることが効率的な記憶につながるといえる。

・本書では、「記憶がトクイだと人生が楽しくなる!」「「記憶」とはなにか?」「効率的な記憶のステップ」「記憶する習慣」「記憶を味方につけるライフスタイル」「記憶ツールがすべてを解決してくれる!?」という章で構成されており、「覚えることが「つらい」理由」「アイデアは記憶から生まれる」「記憶のメカニズム(短期記憶・長期記憶・感覚記憶など)」「本の内容を覚えたいときにおこなうこと」「記憶をメンテナンスするための習慣」「記憶力を上げる食事とは」「記憶ツールに任させられること、人間にしかできないこと」といった科学的研究に基づいた正しい記憶のしかたについて紹介した内容となっている。
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2022年5月26日に日本でレビュー済み
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2022年6月5日に日本でレビュー済み
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