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[樺沢 紫苑]の覚えない記憶術
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覚えない記憶術 Kindle版

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商品の説明

内容紹介

暗記不要、努力も不要!
記憶力が良くない人ほど効果が出る、「覚えずに覚える」記憶術。


15万部突破のベストセラー、
『読んだら忘れない読書術』の著者、最新刊の登場です!

インターネット、検索全盛期の今の時代、
従来型の「暗記力」「記憶力」は、試験を受ける人は別として、
普段のビジネスマンの仕事においては必要ないと著者はいいます。
それよりも、どこにどんな情報があるのかを早く引き出し、活用することのほうが重要です。

本書では、精神科医でもあり、SNSの超プロでもある著者が、
これからのインターネットの時代に対応した
「全く新しい記憶活用術」をお伝えしていきます。

暗記不要、努力も不要、「覚えない」でいつの間にか記憶に残る。
そんな「覚えない記憶術」を本書で身につけてみませんか?


*目次より

第1章 精神科医の「覚えない記憶術」で得られる3つのこと
第2章 無理に詰め込まなくてもいい~精神科医の「アウトプット記憶術」
第3章 記憶力に頼らずに成果を最大化する~精神科医の「記憶力外記憶術」
第4章 感情が動くと記憶も強化される~精神科医の「感情操作記憶術」
第5章 無限の記憶を獲得する~精神科医の「ソーシャル記憶術」
第6章 脳の作業領域を増やして仕事を効率化する~精神科医の「脳メモリ解放仕事術」
第7章 脳の老化を予防する~精神科医の「運動&生活習慣記憶術」

内容(「BOOK」データベースより)

暗記不要、努力も不要!記憶力が良くない人ほど効果が出る「覚えずに覚える」記憶術とは?

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 2354 KB
  • 紙の本の長さ: 188 ページ
  • 出版社: サンマーク出版 (2016/1/10)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01A6MGLKE
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.8 26件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
記憶に関する概念が根底から変わる本.
脳に「記憶」するよりも「記録」することが大切だと著者は言う.

本や映画の内容を,何もしなければ1年後には,
きれいさっぱり忘れてしまう人がほとんどだろう.

完璧な記憶を残すには,「外化」が必須である.
「外化」とは,自分の中にある考えやアイデアを,
文章,言葉,図やイラストなどを通して外部に表現することである.

一般的に言われるアウトプットは概念が曖昧であるが,
「外化」は自分の五感を表現するという点で具体的だ.

検索出来ること,例えば映画におけるストーリ—を記録するのは時間の無駄であり,
自分が感じたことを,言語を駆使して「記録」に止めなければならない.
しかも,殴り書きでよいから「迅速」に行うことが重要である.

「外化」の例として,著者は,
「私は,ウィスキーが大好きなのですが,ウィスキーを飲んだら,
できるだけテイスティングノートに書くようにしています.
味や香りと向き合い,グラス1杯の世界に集中し,
それを1つずつ言葉に置き換えていく.
究極の知的ゲームであり,記憶力のトレーニングにもなることは
間違
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形式: 単行本(ソフトカバー)
40代半ばも過ぎ、だんだん自分の記憶力に自信がなくなってくる。
そう感じる人は多いと思います。
でも、この本を読んで、わたしは認識を変えました。
大人ならではの記憶術があるのだと知ったからです。
  
私は「記憶」=「単に丸暗記すること」だと思っていましたが、
これは、若い脳、つまり子供には有効な記憶法です。
たとえば九九など、子どもはあっという間に覚えますね。
そういう暗記の仕方は、大人には向かないのです。
  
では、大人に向く記憶法とは?
大人は、覚えたい事柄をストーリー化して、
「エピソード記憶」として記憶するのが得意なのです。
そのためには、「人に教えることを前提に」記憶するのが有効です。
「なぜそうなるのか?」を人に説明できるようにすれば、
しっかり自分の脳にも定着します。
 
私たちが、単に「記憶」と思っている行動には4つのステップがあります。
それは、「理解」「整理」「記憶」「反復」です。
人に教えるメリットは、この4ステップを全て使うことなのですね。
  
また、記憶するためには、アウトプットは必須。
それは、ただ目で読んで覚えるのではなく、
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形式: 単行本(ソフトカバー)
他の方が指摘しているように、覚えない記憶術といいながら
いかに効率的に覚えるかのティップス(小技)が満載です。
一つ一つ本当にためになることばかり。
自ら記憶しておくために下記に記しておきます。

●SNSに書くことで3回接触して記憶に残る
●2日前の日記を書くと認知症予防になる
●ポジティブな内容を日記に書くだけで幸福度があがる
●ストレス発散は1回だけ吐き出す
●運動すると脳由来神経栄養因子(BDNF)が分泌され、脳が育つ
●単純な運動よりも複雑な動きを加えることで効果が増す
●逆ツァイガルニク効果を活用。全て忘れることで次のインプットが頭に入る

要は非常に実用的な記憶術の本になっているということです。
このタイトルで引っ張ってきたのは「記憶したい読者」だと思います。
お金を払ってこの本を買ってがっかりしないようにありとあらゆる
記憶に残すテクニックが書かれているのかと推察します。

しかし著者が主張したいこと(=この本の肝)になっていると思われるのは
記憶するテクニックではなく、下記のような部分だと思います。書き出してみます。

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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
確かに可能なら、この方法で記憶できると思います。
まあ、記憶力が悪い人なら誰でも実践していると思う内容なのですが、実際に500個の英単語を暗記するには、この本の方法だと物凄い時間がかかります。
実際に留学中に行っていましたが、正直1日では無理です。
まあ、興味のある方は読んでみてください。
恐らく、読んでいくと「それはやってる・・・で、次は?」が終わるまで続きます。
きっと同じ意見だと思います。
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