「見る」ことを意識したら、自然に呼吸も整い思考も静かになる、そんなことが体感できる本でした。
「今、ここ」と思ってもなかなか集中できず、頭ではわかっているのに、そんなもやもやが、「見る」ことで、体の奥深いところで眠っていた感覚につながり、いつの間にか集中していた。そしてそれは、自分の中にある自分だけの大切な感覚であり感情と気づかせてくれた。
日常のちょっとした時、思い出した時にいつでもできる手軽さと、やってみると世界が変わって見える感動がありました。
絵の美しさにも癒されます。
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