![ハーバード・ビジネス・レビュー[ＥＩシリーズ] マインドフルネス (ハーバード・ビジネス・レビュー EIシリーズ)](https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41H3fFTfnDL._AC_UL160_SR100,160_.jpg)
「見る」ことを意識したら、自然に呼吸も整い思考も静かになる、そんなことが体感できる本でした。
「今、ここ」と思ってもなかなか集中できず、頭ではわかっているのに、そんなもやもやが、「見る」ことで、体の奥深いところで眠っていた感覚につながり、いつの間にか集中していた。そしてそれは、自分の中にある自分だけの大切な感覚であり感情と気づかせてくれた。
日常のちょっとした時、思い出した時にいつでもできる手軽さと、やってみると世界が変わって見える感動がありました。
絵の美しさにも癒されます。
見るマインドフルネス 人生を変える26のエクササイズ 単行本（ソフトカバー） – 2018/6/15
【2冊で最大4%、3冊以上で最大8%、10冊以上で最大10%】ポイント還元
2冊を購入する際クーポンコード「2BOOKS」を、3冊以上は「MATOME」を入力すると最大8~10%ポイント還元！今すぐチェックKindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。
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商品の説明
内容紹介
◎マインドフルネスの日本初のビジュアルブック!
全米50万部ベストセラー作家がおくる心を癒す最新作!
いま大注目のマインドフルネス。
「初心者には難しそう」「瞑想のための時間がなくて…」と思っていませんか?
マインドフルネスがやさしくわかる26のエクササイズ + 心に響く名言と美しい写真 = 誰でも実践できる初のビジュアルブックになりました。
通勤・通学の時やお散歩の合間に、もしくは毎朝起きてカーテンを開けた時など、日常生活の中でほんの少しだけ意識的に「見る」ことで、穏やかな心を取り戻すヒントが満載です。
◎「今、この瞬間」を大切に生きる
本書で紹介する「見る」エクササイズを通して、「今、この瞬間」にいることへの気づきで心が満たされていきます。
そしてきっと、みなさんの目に映る世界の彩りが変わっていきます。
ありふれた日常の中に存在する奇跡を、おおいに楽しんでください。
そして、世界の素晴らしさを再発見してみませんか。
◎人生の彩りを変える26のエクササイズ
いつでも誰でも、簡単に取りくめる「見る」エクササイズが満載です。
【エクササイズの一例】
◆変わりゆくものを探す
◆不完全であることを味わう
◆あるがままの自分を観察する
◆空を見上げてみる
◆価値判断をせずに見る
◆光による彩りの変化を楽しむ
◆「今、この瞬間」に目に映るものを楽しむ
◆雨の日に散歩をする
◆すべてのものの「かけがえのなさ」を知る
◆自分の意思を手放す
そのほか、人生を豊かにするエクササイズが詰まっています!
『この本は、感性をより豊かにし、立ち止まることの大切さを教えてくれます。
「今、ここ」の主人公として生きる寄る辺の本となることを願って…。』(岩井 俊憲・ヒューマンギルド代表:アドラー心理学による勇気づけ関連書籍ベストセラー著者)
<著者>
デヴィッド・シラー(DAVID SCHILLER)
ニューヨーク在住の作家・写真家。1994年に発売された“The Little Zen Companion (Workman Publishing Company)"が、全米で50万部を超えるベストセラーとなる。詩や歌、禅の格言などを用いた日めくりカレンダーもほぼ毎年度発行。これまでの書籍とカレンダーの売り上げは、200万部を超える人気作家。
詳細はdavidschiller.com
<訳者>
内田 若希(WAKAKI UCHIDA)
九州大学大学院人間環境学研究院・講師、博士(心理学)。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
シラー,デヴィッド
ニューヨーク在住の作家・写真家。1994年に発売された“The Little Zen Companion(Workman Publishing Company)”が、全米で50万部を超えるベストセラーとなる。詩や歌、禅の格言などを用いた日めくりカレンダーもほぼ毎年度発行
内田/若希
九州大学大学院人間環境学研究院・講師、博士(心理学)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
登録情報
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