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血管・骨・筋肉を強くする! ゾンビ体操 単行本(ソフトカバー) – 2015/2/21

5つ星のうち 3.9 10件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ゾンビになりきってゆらゆらするだけで、病気が逃げ出す!
『林修の今でしょ! 講座』ほか出演の人気医師が教える超カンタン体操。
高血圧、糖尿病から、腰痛、ストレス、肌荒れまで、
多くの症状を予防・改善します。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

健康で長生きするのに欠かせないのは、
食事療法、そして運動。

でも運動が大事なのはわかっていても、長続きしない…。
そこでよく出てくる理由が「時間がないから」「ひざや腰が痛いから」「寒いから」「暑いから」「花粉症だから」。
自分もつい、そんなことを言ってしまったと思いませんでしたか?

でもそれは、運動がかなり体力のいるものだったり、時間を要するものだったり、複雑な動きで面倒くさいなど、運動自体が、ハードルが高いからかもしれません。

それだったら、1つの運動であらゆる効果があり、時間もかからず、どこでもできる運動だったらどうでしょう?
それを突き詰めて、医師が30年の歳月を経て完成させたのが、本書で紹介する「ゾンビ体操」なのです。

基本は手をダラーンと垂らして、上半身をゆらし、足踏みするだけ。その風貌は、まるでゾンビさながら…。
名前も動きもユーモラスな体操ですが、この動きだけで、非常に多くの効果があるのです。
高血圧、糖尿病、脂質異常症から、脳卒中、心筋梗塞、骨粗鬆症、
さらには腰痛、ロコモ、ストレス、冷え性、不眠症、肌荒れなど、
実に多くの症状を予防・改善します。ダイエット効果もあります。

1回はわずか3分で、どんなに狭い部屋の中でもできます。
もちろん、何も用意するものはありません。

また、足腰が弱いなど、立っての運動が厳しい方には、
椅子に座ったままでも、寝ながらでもできるメニューをご用意しました。

さあ、本書でゾンビになり、健康で長生きを目指しましょう!

内容(「BOOK」データベースより)

病気が「逃げ出す!」3分間脱力体操

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 143ページ
  • 出版社: アスコム (2015/2/21)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4776208636
  • ISBN-13: 978-4776208631
  • 発売日: 2015/2/21
  • 梱包サイズ: 18.6 x 12.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.9 10件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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