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血管がぐんぐん若返る最強療法2016年版 (高血圧も大改善! (大判ポスター付き)) ムック – 2016/1/6

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商品の説明

内容紹介

高血圧も大改善!
多くの人は、自分の血管がどんな状態かなど、知らない。
家族や自分自身が脳梗塞や心筋梗塞など、重篤な病気になって始めて「血管がこんなにボロボロだったなんて……! 」とショックを受け、血管が健康であることの重要性に気付く。
医師によると、血管は生まれたときからすでに老化が始まっており、その影響が現れるのは60歳以降だとか。
それまで、どんなにひどい食生活をしようが、体を動かさずに怠けていようが、血管は黙々とあなたの体の隅々に栄養と酸素を送り続けてくれる。
ひどい食生活から血管に汚れがこびりつこうが、運動不足で筋力が弱まり血液が運びにくくなろうが、文句一つ言わない。ある日、突然、詰まったり、切れたりするまでは……!
今回、ご紹介する2016年度版「血管がぐんぐん若返る最強療法」では、書名のとおり、老いてさびついた血管をどうすればいいのか、今からすぐ実践できる血管若返り策を血管のスペシャリストから話を聞いてまとめた一冊だ。
やることは、主に体操と食生活の見直し。ごく一般的なことばかりだが、何をどう食べればいいのか、血管にちょっと気を配るだけで、血管だけでなく、体調全般もよくなる健康法だ。


登録情報

  • ムック: 80ページ
  • 出版社: マキノ出版 (2016/1/6)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4837663788
  • ISBN-13: 978-4837663782
  • 発売日: 2016/1/6
  • 梱包サイズ: 29.3 x 21.1 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 3件のカスタマーレビュー
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形式: ムック Amazonで購入
ここ数年「血管の健康」というキーワードが世間に行き渡ってきた気配がありますが、2016年版ということで、最新の知見をチェックしてみたくて手に取りました。
だいたいは以前から言われていることですが、ぼくが知らなかったのは、「血管のストレッチ」という発想です。
血管も筋肉でできているので、たしかに動かさないでおくと柔軟性がなくなるのはイメージできます。
血管壁が硬くなって十分に拡張しなくなると血圧が上昇し、内皮細胞に隙間ができて、そこに余分なコレステロールとそれを処理しようと追いかけていったマクロファージが入り込んで出られなくなり、プラークとして溜まっていって・・・。
ということで、とくに抹消の血管ストレッチにつながる「指そらし体操」には興味を持ちました。
ひと月ほど試してみて効果がでたら、またレポートします。
とりあえず、いったん、★4としておきます。
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形式: ムック
血管のことが気になって何冊か購入しましたが、この本が一番解り易かったです。
メタボ気味で、医者から運動しろ運動しろと言われ続けて十数年..。
なぜ運動しないといけないのか、この本を読んでよく解りました。
血流と血管の関係が解り易く書かれていました。
食事療法だけでは血流も血管も良くならないんですね。
納得です。
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形式: ムック Amazonで購入
字が大きく読み易い。見出しが分かりやすく、まとめられています。元気に年を重ねることができますように。
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