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藤田式かしこい「腸」の育て方 (サクラムック) ムック – 2017/8/21

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商品の説明

内容紹介

「第2の脳」と言われるほど、重要な役割を果たしている腸。食べ物の消化・吸収・排泄だけでなく、幸福感をもたらす物質も腸が生み出すことが分かってきました。腸内環境を整えることは、病気知らずの充実した日々を送るための近道といえます。
本書では、今まで知られていなかった腸の働きを解説。また、腸に良い生活習慣を実践的にご紹介します。

CONTENTS
[第1章]新定説!腸は脳より賢い、偉い!
・まず生物にできたのは「腸」。それから約30億年をかけてやっと「脳」に進化をした。「腸」が「脳」より偉い理由がここにある!
・ドーパミンとセロトニンは「幸せ」を感じさせる物質。これらは腸内細菌が少ないと増えないことがわかった!
・減り続ける日本人の便の量。それはアレルギーやうつ病の増加にも影響を及ぼしている。原因は腸内細菌の減少。
・100歳を過ぎた人に共通することは社交的でおしゃれ、チャレンジ精神があり、今を「幸せだ」と感じていること。

[第2章]新事実!腸もれは万病のもと
・腸もれってなに?
・小腸の「穴」から毒素が侵入

[第3章]実践!腸が喜ぶ生活習慣20
・免疫力の7割は腸が決める
・藤田式習慣で腸を元気に
・藤田式生活習慣(1)─50歳過ぎたら糖質制限を
・藤田式生活習慣(2)─飽和脂肪酸やトランス脂肪酸はとらない
・藤田式生活習慣(3)─食品添加物や化学調味料はNG
・藤田式生活習慣(4)─色のついた野菜や果物を食べる
・藤田式生活習慣(5)─発酵食品をとる
・藤田式生活習慣(6)─週に1~2回はステーキを
・藤田式生活習慣(7)─食べすぎない
・藤田式生活習慣(8)─食事は嫌いな人としない
・藤田式生活習慣(9)─お酒は気の合う人と2合まで
・藤田式生活習慣(10)─湧き出た生の水を飲む
・藤田式生活習慣(11)─腹式呼吸をする
・藤田式生活習慣(12)─うそでもいいからたくさん笑う
・藤田式生活習慣(13)─ウォーキングをする
・藤田式生活習慣(14)─ポジティブになる
・藤田式生活習慣(15)─足るを知る
・藤田式生活習慣(16)─脳だけで考えない
・藤田式生活習慣(17)─体を温める
・藤田式生活習慣(18)─石けんで体を洗わない
・藤田式生活習慣(19)─早寝早起きをする
・藤田式生活習慣(20)─ときめきを忘れない

[第4章]今日から始める血液型別腸トレ生活
・血液型と腸のただならぬ関係
・A型人の腸トレ生活
・O型人の腸トレ生活
・B型人の腸トレ生活
・AB型人の腸トレ生活

著者について

藤田紘一郎(ふじた こういちろう)
1939年旧満州生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。東京大学医学系大学院修了。医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学医学部教授、東京医科歯科大学大学院教授を経て、東京医科歯科大学名誉教授。専門は寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。1983年に寄生虫体内のアレルゲン発見で小泉賞を受賞。2000年にヒトATLウイルス伝染経路などの研究で日本文化振興会・社会文化功労賞、国際文化栄誉賞を受賞。


登録情報

  • ムック: 63ページ
  • 出版社: 笠倉出版社 (2017/8/21)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4773058870
  • ISBN-13: 978-4773058871
  • 発売日: 2017/8/21
  • 梱包サイズ: 29 x 20.6 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー
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2018年7月10日
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